0:03 聞いてください、ソーシャルメディアを開くたびに
0:06 特定の商品を買うように勧めてくる人がいるでしょう。
0:09 終わりが近づいていますが、血清はイードの贈り物よりも高価です。
0:13 深呼吸してください。Glow Up は買い物狂いではありません。
0:17 はい、私たちは決めました、そして今からこのビデオで始めます、私があなたに教えていきます。
0:21 1週間続けると驚くほど効果が出る簡単なステップ
0:26 しかし、あなたの外見、肌、髪、体、さらにはあなたの存在は...
0:31 それは180度違います。複雑なレシピやコツではありません。
0:35 シンプルで日常的なことですが、その影響は強力です。
0:38 お気に入りのカップを用意して、ノートを開いてください。
0:41 あなたの清潔さは重要です。なぜなら、この7日間の後、私は
0:45 この瞬間を思い出してください、輝きが始まった瞬間
0:48 あなたの本当のもの、そして最後の前に去ろうと思ったら
0:52 このステップが削除されたとしても私を責めないでください。さあ、みんな、始めましょう。
0:56 ジェルを塗り始める前に、唇にもう 1 ステップ加えます。
0:59 ねえ、唇はどうなってるの？唇について少しお話ししましょう。
1:03 乾燥して荒れている？とんでもない。そんなスタイルは望んでいない。
1:06 柔らかく、滑らかで、色も
1:10 素晴らしいし無料です！最初の一歩を踏み出しましょう。
1:14 唇の柔らかさを取り戻すことが私たちの第一の優先事項です。
1:18 唇の古い角質層を除去します。
1:22 簡単で手軽な自家製スクラブ：スプーン一杯の砂糖と
1:26 蜂蜜かオリーブオイルを少し加えて混ぜます。数量を採取します。
1:30 少量を手に取り、唇の上を軽く動かしながら滑らせます。
1:34 30 秒間、対象物をあまり強くこすらないでください。
1:38 傷つけずに優しく洗浄します。その後、冷水で洗い流してください。
1:42 保存するにはワセリンかココナッツオイルを塗ってください。
1:45 湿度には巧みなトリックが必要です。ブラシを使います。
1:49 ホワイトニング治療をすると歯が滑らかになりますか?
1:53 素晴らしいですが、注意してください。週に 2 回で十分です。
1:56 この増加は有害である。 2番目のステップは自然な色です。
1:59 メイクをせずに素敵なピンク色にしたい場合、それを実現する方法があります。
2:03 ナチュラルでどんな口紅よりも効果があります。ストリップを入手してください。
2:06 ビーツを絞ってその汁を塗ります...
2:09 唇に数分間置いてから洗い流してください。
2:13 その結果、他では見つけられないような柔らかく、優しく、自然な色が生まれます。
2:17 ビートルートは心配しないでください。シナモンを少し混ぜるだけです。
2:20 ココナッツオイルをマスクのように塗ると、
2:24 わずかにチクチクする感覚は、血液が循環していることを示します。
2:28 3番目のステップでは、甘くて自然なふっくら感を与えます。
2:31 それはすぐにやめるべき習慣です。それは破壊的な習慣です。
2:35 気づかないうちに唇、唇を鳴らし、唾液を
2:39 保湿効果はありません。むしろ乾燥を増します。解決策は飲むことです。
2:42 ワセリンやココナッツオイルを使って一日中保湿しましょう。
2:46 インドではガムを噛む代わりに、それだけでなく唇をマッサージします。
2:49 1日1分で血行が良くなります。
2:53 まるでティントを塗ったかのようにピンクっぽい色になります。
2:57 私たちは高価な製品を購入したり、あなたの唇のために物事を複雑にしたりしません。
3:01 柔らかくなり、ピンク色になり、優しく膨らみます。
3:05 グローアップステップトゥアイズを続ける準備はできました
3:08 まつげ、最も重要なフレームについてお話ししましょう
3:12 顔、眉毛、まつ毛、もしそうしなければ
3:16 あなたは彼らに注目してきました、モナともう少し時間を過ごしてもいいかもしれません。
3:19 リサ・バイブスの最初の閲覧タブシュ
3:22 スプーリーか清潔な歯ブラシを持ってきてください
3:26 そして眉毛を上向きにブラシでなぞるだけで、
3:30 ヒントをひと塗りするだけで、あなたの顔立ちは瞬時に整います。
3:33 簡単です。ワセリンを少し取って眉毛に塗るだけです。
3:37 上から下へ軽く塗ることでラミネート効果が得られます。
3:42 セカンドラッシュは、一ディルハムも支払うことなく手配いたします。
3:46 ヒントと緑茶の魔法: 緑茶を沸騰させて蒸らします。
3:49 冷静になってください。清潔なマスカラブラシまたは綿棒を用意します。
3:53 まつ毛の生え際に塗ります。カフェインが効きます。
3:56 毛包を刺激し、まつ毛に活力を与えます。 そしてその輝き
3:57 そしてその輝き
4:00 より早く結果を得たい場合には、紙を追加してください。
4:03 ローズマリーも一緒に煮てマスカラボトルに入れます。
4:07 冷蔵庫に保管して毎晩使用するだけです。
4:11 眉毛はきれいに手入れされ、まつ毛は健康的で、見た目は完成しています。
4:15 10点満点のコインバイブスステップ3
4:19 輪郭線やフィルターについては説明しません。
4:22 魔法で鼻を小さくするにはどうすればいいですか？私たちはそのためにここにいるのです。
4:26 シンプルで安全な施術で、すっきりとした鼻の形を実現します。
4:30 少し持ち上げて優しく掃除する、つまり触り心地が良い
4:35 それがあなたの特徴をきれいに見せるものであり、それ以上のものではありません。
4:39 軽く持ち上げて軽く締めるのが、口を閉じるための第一歩です。
4:43 5秒間鼻から息を吸い込みます。
4:46 鼻の筋肉を活性化し、緊張を和らげます。
4:50 2 番目のステップは、人差し指でその周りを持ち上げることです。
4:54 鼻先を軽くつまみます。強く引っ張らないでください。それが目的です。
4:58 創造物を変えるのではなく、形を整えているのです。 5つ証明してください。
5:02 数秒待ってから 3 番目のステップを実行し、休憩して、これを繰り返します。一度やってみましょう。
5:06 朝と寝る前に一度、心を癒すマッサージをしてください。
5:10 その部分の形状と快適さを保つには、通常の保湿剤を少し使用するだけです。
5:13 オイルではなく、毎日の保湿剤です。鼻の近くに塗ります。
5:17 優しく上向きに動きながら、小さな円を描きます
5:22 下から、ブリッジの上で非常に軽いベンチプレスを行います。
5:25 これらの手順を 2 秒間実行しても、鼻の形は変わりません。
5:29 でも腫れが引いて鼻がすっきり見えるようになります。
5:32 このルーチンを1分以上行うとより明確になります
5:36 特にメイク前の2分間で、
5:40 クリーンとスナッチをやり過ぎずに、先端を留まらせる
5:44 すっきりとしたきれいなプロフィール。きれいなプロフィールが欲しい。
5:48 よく聞いて少し微笑んでください。
5:51 歯を見せずに、この動きであなたの...
5:54 鼻の周りは自然に
5:57 ステップ2：笑顔を浮かべながら、鼻先を持ち上げます。
6:02 指を 3 秒間軽く押し、その後休んで繰り返します。
6:06 筋肉を活性化させる5つの簡単な動き
6:10 顔に優しくリフトアップするタッチを与えます。ステップ4
6:14 聞いてください、ヘアマッサージはスパだけのものではありません。
6:18 これが本当の成長の秘訣です。ベッドに座ることです。
6:21 肘を使わず、指先だけを使います。
6:25 5分間、前から後ろへ小さな円を描きます
6:30 毎日、たった 5 分間だけで生理が救われます。
6:34 まるで何かを与えたかのように、血流を刺激し、毛包を目覚めさせます。
6:37 朝のコーヒー（水分補給をしたい場合）
6:41 軽いヘアモイスチャライザーまたは美容液を使用してください。
6:45 フォローして、チップをくれ、ご飯、ご飯、もっと
6:48 髪に良いレシピ、方法
6:52 準備：米を半カップ分洗って20分間浸します。
6:56 30分後、水を切って一晩放置します。
6:59 発酵させる。シャンプーの翌日、水を注ぐ
7:03 髪に米をつけて2分間マッサージし、
7:06 洗ってください。米ぬかにはアミノ酸がたっぷり含まれている
7:09 髪を強くし、切れ毛を減らし、輝きを与えます。
7:13 その長さから、アジア人女性の間では長い間、強くてよく知られている
7:17 そして髪の輝き。ヒント3 枕カバーを敷いて寝る
7:21 髪の水分を吸収し、うねりを生むコットン枕。
7:26 天然オイルをすべて抽出するため、分解されます。解決策
7:30 シルクやサテンに切り替えれば、すぐに
7:34 絡まりが少なくなり、切れ毛も減り、目覚めた時に自分で引き起こす痛みも減ります
7:38 その輝きは美しい小さな変化ですが、その影響は大きいです。
7:42 髪、ステップ5、爪、ピープワンクレンジング
7:46 爪の色が黄色っぽい場合は、爪を明るくします。
7:50 マニキュアのシミが落ちない場合でも、すぐに直せる方法があります
7:53 レモン半分を少し絞って
7:57 指をこすって、その側で爪をこすります。
8:01 2分間湿らせるとレモンは色を消す
8:05 爪の表面をピカピカにきれいに仕上げます。
8:09 それは専門的な治療です。その後手を洗ってください。
8:13 爪を強化すると、その違いはすぐに分かります。
8:16 爪が弱くて割れやすい場合は、これを試してみてください。
8:20 潰したニンニクを少量の温かい油と混ぜる
8:24 爪とその周辺にマッサージしながら塗り込んでください。
8:27 10分間のニンニクは爪を強化し、オイルは
8:31 乾燥は衰弱の原因となるので、混合物を15
8:34 ちょっと待ってから手を洗ってください。それを二度やってください。
8:37 週3回までなら
8:42 あなたの爪は日に日に強くなっていきます。ステップ6S
8:45 あなたの肌は最速のグローアップ トリートメントを受ける準備ができています!さあ行こう！
8:49 まずは簡単なグローマスクから始めましょう。
8:54 それはあなたの友達になるでしょう。ひとつまみのターメリックとスプーン一杯の蜂蜜を混ぜます。
8:58 牛乳を少し加えて10～15分置いてから洗い流してください。
9:02 自然な潤い、柔らかさ、明るさを与え、
9:06 突然のニキビの出現に対する安全な代替手段にうんざりしている
9:10 突然の愛情爆発には、木のオイルを一滴加えてください。
9:13 患部にお茶を塗るだけで炎症が鎮まり、痛みが軽減されます。
9:16 肌を傷つけずに、すばやく赤くなります。
9:21 顔に氷を3つ。毎日、氷を頬に当ててください。
9:25 朝は、むくみを和らげ、毛穴を引き締め、
9:29 瞬時に輝き、簡単な手順ですが、結果は驚くべきものです
9:33 つまり、ステップセブンのスタンスとエネルギーは準備ができています。
9:37 自信に満ちたセッションを通じて、輝くような外見を実現できます。
9:41 まず、正しい姿勢をとりましょう。いくつか簡単な手順を説明します。
9:45 たった1回のWエクササイズで、瞬時に体型が変わります
9:49 ねえ、壁に背をつけて立ち、肩を下げてください。
9:54 両腕をWの字に広げて、
9:58 それらは機能しないので、元に戻す必要があります。それを10回繰り返します。
10:02 このエクササイズは胸を開き、背中をまっすぐにすることもあります
10:06 まっすぐで首の長さが目立ち、携帯電話が壊れている
10:10 あなたの首は治す必要があります。頭を右に傾けます。
10:16 左、前、後ろ、それぞれの側を数秒間保持します。
10:21 次に、肩を3回回しながら首をゆっくり回転させます。
10:26 朝と就寝前に肩を前後に20回回しましょう。
10:30 眠っているとき、背中の上部の筋肉が目覚めるのを感じます。
10:34 これに続いて、水を一口飲むたびに、それを返してくださいという注意が続きました。
10:39 肩を下げて、顎を少し上げて姿勢を整えます。
10:43 こうすることで、体がまっすぐに座ることに慣れ、
10:46 考えてみれば、Glo-Upの終わりが来たのです
10:50 これらのステップを毎日試すと、すぐに違いがわかるでしょう 週
