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A ciência por trás de quem consegue realizar seus sonhos e objetivos - Dia 01 | The Cave Mode

Eu sou o Leandro Ladeira. E eu sou a
Teacher Paula Gabriela. Sejam muito
bem-vindos ao The Cave Mode. Olha só
essa história aqui. Duas jovens da mesma
idade, morando na mesma cidade,
estudaram na mesma escola, tinham
rotinas muito parecidas. As duas
cresceram com uma família que tinha
renda muito parecida, tiveram o mesmo
tempo disponível para estudar e elas
compartilhavam ali dos mesmos sonhos e
tinham ambições pro futuro. Só que a
vida acabou separando as duas. Algumas
décadas depois elas se reencontram e
elas continuavam muito parecidas na
maioria dos aspectos da vida, mas tinha
uma uma diferença intrigante entre as
duas. Sabe qual que era? Eu acho que eu
sei. A Cláudia, que é uma delas, a gente
não pode falar que ela fracassou e deu
errado na vida. Ela conquistou um bom
emprego, estável, ganhava relativamente
bem, mas no fundo ela tinha uma
angústia, ela não se sentia realizada
profissionalmente e ela tinha uma culpa
de já ter desistido, tentado, desistido,
tentou, tentou de novo um sonho que era
o sonho de falar inglês fluente. Conheço
algumas Cláudias. A outra personagem era
a Renata. Ela se tornou uma
empreendedora bem-sucedida, quebrou o
que a gente chama aí da barreira da
classe média, viajou o mundo inteiro,
fala inglês fluente, ela tem amigo em
todos os continentes do planeta e ela
sempre, sempre, não importa o que
aconteça, ela dá um jeito de alcançar os
seus sonhos e os seus objetivos. Você
sabe qual que é a principal diferença
entre as duas? é que uma delas conhecia
o que você vai conhecer hoje como The
Cave Mode. E ó, essa história, ela é uma
história fictícia, mas ela não tá muito
distante da realidade, não, tá?
Infelizmente a maioria das pessoas vivem
como a Cláudia. É uma personagem que
representa o brasileiro médio. O que que
isso significa? Alguém que trabalha
muito, alguém que sonha pouco e que
acaba se acomodando numa rotina que
acaba se repetindo ali todos os dias.
Então a pessoa não percebe que os anos
estão passando. O The Cave Mode, ele não
é uma uma mirabolância de
hiperprodutividade que vai fazer você
acordar 4 da manhã, enfiar a cara no
gelo ali ou abrir mão da sua vida
social. O The Cave Mode é diferente. É
sobre o quê? Na verdade, o cave mode é
sobre estudar e aplicar os princípios
que vão manter a sua mente engajada em
atividades que são difíceis,
desafiadoras, que exigem concentração,
foco, criatividade e, principalmente, a
mais difícil delas, a consistência. Quem
aprende isso aumenta as chances de
alcançar suas metas e os seus sonhos. E
o pior, 99% das pessoas levam a vida,
vão vivendo a vida sem saber que esses
princípios existem e sem usar isso para
melhorar a vida. Esses são alguns dos
conceitos que são contrainttuitivos que
você vai aprender durante o decave mode.
Você sabia que é cientificamente
comprovado que é mais fácil você
transformar vários aspectos da sua vida,
mudar sua vida mesmo como um todo, do
que ficar tentando mudar algumas coisas
de uma forma mais isolada? pequenas
mudanças graduais quando não tão
conectadas com uma mudança maior de
identidade, quem você realmente é e do
seu ambiente como um todo, elas costumam
engolir os velhos hábitos e a rotina da
vida vai acabando com sua chance de
fazer as coisas acontecerem. E por outro
lado, né, quando a pessoa altera a
rotina, altera o seu entorno, né, a
forma como ela se enxerga também, o
cérebro entende que algo realmente novo
tá começando ali e ele responde como?
com mais força e com mais consistência.
É por isso que muita gente que decide
aprender inglês acaba mudando também a
forma como elas se comunicam. Já reparou
nisso? Elas se comportam diferente
também e até pensam diferente. É tipo
quando a pessoa faz crossfit, a pessoa
entra no crossfit, ela muda. É um culto
na vida, né? Uma é a personalidade muda,
porque ela tá imersa. Isso é bom, isso é
positivo. Falando assim, um ponto de
vista da ciência do cérebro, né? Você
sabia que do ponto de vista matemático e
estratégico é mais provável, e essa é
muito, vai parecer um exagero, mas
quando eu fizer as contas não vai ser. É
mais fácil você aumentar a sua renda em
10 vezes do que dobrar o seu salário
atual. Dobrar o seu salário vai depender
de promoções que normalmente são lentas,
validação externa e estruturas rígidas
de uma empresa, por exemplo, que você,
você que trabalha na empresa, não tem
nenhum controle. Agora, aumentar a sua
renda, ela vai exigir outra lógica, que
é sair do modelo que você tá, que é pago
na maioria das vezes por hora ou por
mês, né, através de um salário, e entrar
num modelo onde você vai ser pago por
resultado, por projeto ou às vezes até
pelo impacto que esse trabalho vai
oferecer pro mundo. Não é trabalhar
mais, é trabalhar de forma diferente em
um modelo de remuneração mais eficiente,
onde o seu TEC não é fixado por um cargo
ou por um contracheque. Quem entende
isso para de pensar em aumento e começa
a desenhar possibilidades, que é o que
você vai aprender hoje aqui no Cave
Mode. Ó, nesse evento aqui você vai
conhecer os sete princípios do The Cave
Mode. A gente vai te convidar a praticar
esses sete princípios por algumas
semanas e a gente vai te entregar
ferramentas que vão facilitar esse
caminho ao longo dessa semana. Ó, para
te inspirar, a gente quer mostrar aqui a
realidade de alguns alunos da Fluência
Caram e do Leandro Ladeira, pessoas
comuns como eu, como você, como o
Leandro, que decidiram agir e hoje vivem
uma realidade que foge do padrão. Saca
só. Com o curso da Fluência Car, eu
consegui est na minha posição mais alta
da carreira. Em pouco tempo, eu já vejo
o quanto já cresci e no meu entendimento
com o inglês. So
excited to study with great teachers. It
was a journey. It was a big journey for
me. So this is for me the real goal. I
know that when I chose to be here like
starting studying with fluency, it was
probably one of the
most important decisions ever made.
Foram os meus primeiros resultados
aplicando o método venda todo santo dia.
No segundo mês eu já tive um patramento
de 19.000 1 e pouco. No terceiro mês foi
um faturamento de 23.000, depois de 39,
depois de 42. A gente saiu de um
faturamento de 310.000 para R65.000.
R30. 807,60.
Em uma semana a gente alcançou o
resultado que a gente fez um mês.
Faturei aí nesse nesse período R$ 60.082
e foram 196 vendas. Então são 34 vendas
a mais por semana. A 497 são R$ 17.000
R$ 1.000 a mais por semana. Já faturamos
R$
150.000. Deve ter faturado aí cerca de
R$ 400.000. Uma venda diária, duas
vendas diárias, três vendas diárias. A
gente chegou em R$
1.22.4 de faturamento. Agora que você
viu que é possível, é hora de aprender
os mesmos princípios e começar a
construir seus próprios planos, seus
sonhos, seus objetivos. Princípio um, o
porquê. Pode até soar um pouco o clichê,
né, Leandro? Mas todo clichê ele carrega
uma verdade. Motivação, propósito,
razão. É isso que vai sustentar o seu
foco e a sua disciplina quando o
entusiasmo acabar, porque uma hora ele
acaba. Então, precisa ter uma base ali.
Agora, diferente do que um monte de
gente gosta de contar por aí, você
precisa ter propósito, um porquê, e as
pessoas romantizam isso demais. O motivo
que mudou a minha vida em específico,
ele não teve nada de muito bonito, de
muito altruísta, de muito inspirador
nesse sentido tradicional. Não, na
verdade foi algo ruim, duro, real e que
foi difícil na época que eu tava
vivendo. Então, nem todo propósito nasce
dessa luz. Às vezes ele nasce de um
incômodo, mas funciona do mesmo jeito.
Eu sempre fui aquele brasileiro médio,
classe média, trabalhava muito, ganhava
pouco. Eu tocava uma pequena agência de
publicidade em Brasília, eu fazia site,
logo, marca, flyer, eu o que o cara
mandasse fazer, eu falava que fazia. Eu
atendia restaurante de bairro, loja de
manutenção, academia da esquina. Não era
nada muito glamoroso, não. Era mundo
real, trabalhador real. Um dos meus
clientes era um restaurante que quando
ele chegou lá na empresa, ele tinha duas
unidades, dois restaurantes pequenos.
Depois de um ano trabalhando com a
gente, ele chegou a abrir 17 franquias.
E eu acredito que eu ajudei a construir
aquilo. Eu fiz campanha, apresentação,
identidade visual, plano de franquia. Eu
aprendi como que vende franquia para
vender as franquias do cara. E aí veio
um belo dia, ele falou: "Leandra, a
gente vai precisar de mudar os cardápios
da dos restaurantes". E a gente criou a
arte e mandou imprimir. Quando você
manda imprimir, o cliente assina uma, a
agência, aqui no meu caso, assina a
outra e a gráfica manda imprimir. Uma
semana depois, os cardápios chegaram e o
dono do restaurante me ligou e falou:
"Leandra, a gente precisa conversar".
Hum, eu sabia que tinha dado alguma
coisa errada. Quando eu cheguei lá, ele
falou: "Ó, Leandro, a gente tem um
problema, tem um erro de português no no
cardápio. Esse negócio é inaceitável.
Parece que eu tô trabalhando com
analfabeto, mais ou menos nesse jeito.
Ele conversou comigo, você tem que
imaginar o tanto que eu fiquei feliz,
né? O custo de reimpressão desse
cardápio na época era uns R$ 10.000. Se
era em 2012, 2013, deve significar mais
ou menos uns R$ 50.000 no dinheiro de
hoje. E mesmo sem legalmente o seu
responsável por aquilo, afinal ele
também ele assinou. Eu falei para ele,
ó, o seguinte, fica tranquilo que eu vou
arcar com prejuízo, a gente manda
imprimir de novo. O certo é o certo, vou
fazer o certo. Mas mesmo assim não
bastou. Ele continuou me distratando,
falando alto, gritando, como se meu
trabalho, tudo que eu tivesse feito não
tivesse nenhum valor. E aí no meio
daquela raiva, daquela frustração, eu
tomei uma decisão que mudou minha vida
de uma vez por todas. Eu falei para ele:
"Cara, você não trabalha com analfabeto,
não. Você trabalhava porque a partir de
hoje você não trabalha mais comigo,
não". Só que aí depois eu tinha que ir
pra realidade. Eu voltei pra agência e
chamei o meu sócio Rui e falei: "Rui,
nós temos um problema. Acabamos de tomar
R$ 10.000 de prejuízo do cardápio que
tava correr de português. O Rio falou:
"Leandro, cara, tudo bem, relaxa, a
gente vai dar um jeito." Pelo menos a
gente segurou o nosso maior cliente, né?
Eu falei: "Não, Rui, eu mandei o cara
pro inferno".
Naquele dia eu senti na pele que eu
precisava de um modelo mais inteligente
que me remunerasse melhor e que me
valorizasse pelo meu bom trabalho. Eu
tava exausta, eu não queria mais trocar
a minha hora por dinheiro e depender de
aprovação de gente que não via valor no
meu próprio trabalho. E foi aí que eu
comecei a pesquisar sobre o mercado
digital. Foi em 2013 que eu entendi que
existia o mundo do infoproduto. Em
setembro de 2013 a gente conheceu a
Kátia Damaceno, que hoje ela é famosa,
provavelmente você já conhece, mas na
época ela não tinha nada, não tinha
Instagram, não tinha seguidor, não tinha
YouTube. A gente criou tudo do zero. Em
novembro de 2013, a gente fez o primeiro
lançamento e faturamos R$ 98.000.
No ano seguinte, 12 meses depois, a
gente faturou R$ 4 milhões deais. Em
2015, mais de 10 milhões deais faturado.
E a gente estava entre os maiores do
marketing digital no Brasil. Aí nesse
exato ano, sabe quem me procurou? O dono
do restaurante. Você acredita da cara de
pau? Não acredito. Ele queria entender
como é que funcionava esse negócio de
produto digital, como é que tava as
coisas. Ele já não tinha, você não falou
assim, compra meu curso. Então, ele já
não tinha mais 17 franquias, não. Essa
altura tava com umas cinco já, né? E aí,
sabe o que que eu fiz? Eu atendi o cara,
falei: "Não, pode vir aqui que eu vou te
receber". Recebi ele bem, expliquei tudo
que precisava, ajudei o cara, mas no
final, na hora de ir embora, eu falei:
"Cara, sabe por que que eu te recebi tão
bem mesmo depois de você ter me
esculhambado todinho aquele dia? Porque
eu acho que se não fosse você me
tratando tão mal aquele dia, eu ainda
tava preso naquele modelo que me
limitava tanto." E aí ele me respondeu
com um sorrisinho amarelo, né? Todo
mundo tem um dia ruim, né? E de lá para
cá eu já faturei mais de R80 milhões
deais com for produto no Brasil. Em
2023, eu fiz o maior lançamento da
Hotmart. Em 2024, eu fiz o maior
lançamento da Hotmart. Eu ganhei o
Premest de melhor influenciador de
marketing digital em 2023 e 2024, tanto
no voto popular quanto no voto
acadêmico. Eu tenho um dos cursos mais
vendidos do Brasil. Eu tenho uma das
maiores mentorias que ensina as pessoas
a criarem projetos digitais. Eu já
ajudei milhares de pessoas a criarem
seus negócios digitais. E isso tudo só
aconteceu porque eu tinha um porquê e o
meu porquê era um incômodo, uma
insatisfação muito grande dentro do meu
peito. Às vezes ele não vem de um sonho
bonito, ele vem de um soco no estômago e
de um limite que precisa ser
ultrapassado. E é justamente por isso,
por ser tão forte que ele funciona.
Outro porqu é bem poderoso também é na
verdade um por quem. Por que que você tá
nessa? Pelos seus filhos, pelos seus
pais, pelo seu parceiro, sua parceira,
sua família ou talvez simplesmente por
você mesma, né? pela vontade de se olhar
no espelho e sentir aquele orgulho assim
do que você construiu. Quando o caminho
ele fica difícil, lembrar por quem você
começou pode ser o que mantém você em
movimento. O princípio do porquê, ele
também é respaldado na ciência. Quando
você tem clareza do por você tá fazendo
algo ou por quem você tá fazendo aquilo,
libera dopamina, principalmente ali no
sistema de recompensa, ou seja, isso vai
alimentando a sua motivação. Em outras
palavras, o amor dá sentido à meta e o
cérebro responde com foco, energia e
mais persistência. No meu caso, foi o
ódio, né? No caso do L foi humilhação.
Tem um livro muito legal que se chama
Flow. Ele é fe agora complicou minha
vida, né? O autor do livro é o
Mali. Agora eu vou te falar, sabe por
que que esse cara escreveu o livro Flow?
Humum. Porque ele tinha que tá em estado
de foco desde a alfabetização. Porque
olha o sobrenome desse cara, não tem uma
vogal, são 15 consoantes. Vai você que é
professor, como é que eu sou professora
de inglês, deve ser austrico, sei lá.
Mirile Mile Mirile esquisito mostra que
a gente atinge uma máxima performance e
satisfação quando a gente tá focado em
algo que tem significado pessoal. Ou
seja, não basta ter uma tarefa que é
desafiadora o suficiente para você se
engajar. Você, na verdade, precisa se
importar. E tem um porquê forte nos
coloca num estado de flow com mais
facilidade, porque a mente deixa de
resistir e começa a colaborar. E a nossa
mente, cara, ela é especialista em
resistir quando você tá querendo fazer
alguma coisa nova. E, ó, durante os
próximos princípios, a gente vai falar
mais sobre algumas técnicas que te
ajudam a alcançar o estado de flor de
uma maneira muito rápida. Princípio
dois, sonhar acordado. Toda conquista
começa na imaginação. Antes de virar uma
realidade, uma ideia precisa nascer, né?
E muitas vezes o que falta não é
capacidade, é permissão. Permissão para
imaginar novas possibilidades, para
pensar grande, sabe? Para explorar
cenários novos, mesmo que eles ainda
pareçam bem distantes. Empreender começa
assim, com uma ideia rascunhada num
papel, um cálculo simples que você faz,
uma hipótese anotada no seu celular.
Hoje criar um negócio digital é mais
acessível do que nunca. Você pode vender
um curso, um e-book, uma mentoria,
consultoria, prestar serviços como
freelancer, montar uma microagência com
ferramentas que em muitos casos custam
menos do que você gasta ali com iFood no
final de semana. Então aqui vai o
exercício, pega um papel, pega uma
caneta ou abre aí o bloco no seu celular
e começa uma lista. Escreve ali toda e
qualquer ideia de produto ou serviço que
você pode oferecer. E não precisa ficar
se limitando, filtrando as coisas, tá?
Agora é só anotar brainstorm mesmo. Uma
coisa que eu gosto falar para todo mundo
que quer empreender, rabisque projeções
financeiras. Então, brinca de fazer
cálculo, principalmente. Por exemplo,
cenário um, vamos dizer que você tem um
cálculo e um você quer dobrar o seu
salário. Vamos fazer uma suposição aqui.
Você coloca os seus números, tá? Vamos
imaginar que o seu salário é de R$
5.000. E aí lá no Excel, por exemplo,
você pode botar meta, salário de R$
10.000. Qual que é o caminho comum para
quem quer dobrar de salário? Promoções
internas. anos de experiências, MBA que
vai exigir aí um bom investimento,
network interno, né? Ficar puxando o
saco dos outro, tempo estimado, cara,
vai demorar para você dobrar mesmo de
salário de 3 a 5 anos e às vezes até
mais. E nesse caso, a decisão vai
depender de quem? De você? Não, vai
depender do chefe, da empresa, da
política salarial, da economia. Cenário
dois, aumentar a renda em 10 vezes.
Lembra que eu falei isso lá no início do
vídeo? Agora isso vai ficar mais claro
para você. Vai imaginar que a sua renda
atual, seu salário é de 5.000. A meta é
50.000 por mês. Vamos fazer um exemplo
de uma rota aqui possível e comum,
inclusive criar um produto digital como
um desafio, um ebook, um minicurso de R$
197. Então você vai fazer na sua
projeção. Para isso acontecer você vai
precisar vender nove unidades aí por
dia, que vai dar x 197 R$
1773 por dia. R700 por dia vai dar R$
53.190.
0 por mês com tráfego pago, um funil bem
ajustado, uma boa oferta, boa um cop,
isso aí é extremamente possível e
acontece com mais frequência do que você
imagina. Tá aqui vida real, 80k com
menos de 1000 seguidores usando stories
10x e venda todo santo dia. E aqui tem o
print, ó, dos
84.774,29. Ele fez
1587 vendas. Ah, mas não dá, não é
possível. Tá aqui, ó. Nunca achei que na
vida eu ia ver isso aqui como estudante
de medicina. Não é nem formada ainda.
Não é sobre marketing, tenha certeza
disso. R$
46.9851. Nem se formou ainda. Ó o outro
aqui. Confesso ladeira que não conseguia
acreditar, mas tá aqui, ó. R$
125.000 em 30 dias. Ó, vamos pegar mais
um aqui, ó. Leandro, meus últimos 30
dias, 212.000. R$ 1000
351. E nesse caso, o mais legal é que a
decisão depende de você, de você ter
implementado, de estratégia, de
posicionamento, de marketing, você ter
sentado, gravado vídeo, feito anúncios,
criado produto. Agora, a capacidade de
imaginar e de fazer esse tipo de
projeção, na prática, é a primeira
habilidade de quem decide sair do
automático. Quem consegue ver uma
possibilidade antes dela existir é quem
tem mais chance de fazer ela acontecer
no mundo real. Na aula dois do Cave
Mode, a gente vai disponibilizar para
você uma inteligência artificial que te
dá ideias de produtos digitais para você
criar de acordo com a sua hora de
atuação, com seu conhecimento aí ou
simplesmente de acordo com a sua
afinidade e desejo. Princípio três, a
teoria dos 19 minutos. A regra dos 19
minutos, ela é simples. Se você se
dedicar 19 minutos com foco total, sem
distração, para o aprendizado de uma
nova habilidade, você pode superar a
maioria das pessoas na sua área. O
problema é que ninguém faz isso. 19
minutos todo santo dia. mundo que é
cheio de notificação, interrupção,
WhatsApp, Instagram, é muito difícil
conseguir se concentrar profundamente,
nem que seja por um período tão curto
que 19 minutos parece uma eternidade,
mas passa voando. Tem um livro chamado
The First 20 Hours, as primeiras 20
horas, do Josh Koffman. O dela é J
Koffman. O meu é
Raul. Aí é sacanagem. Ah, muito bom. Ele
argumenta nesse livro que é possível
aprender o básico de qualquer habilidade
em cerca de 20 horas de prática
deliberada. Isso significa que se você
investir ali 19 minutos diários com foco
total, como o Leandro falou, em pouco
mais de 60 dias, você vai ter uma base
sólida em uma nova habilidade. Ó,
colocando isso em prática. Então,
primeiro, escolha uma habilidade. Decida
o que você quer aprender. Pode ser uma
coisa que você sempre quis ou uma
habilidade relevante pra sua carreira.
Segundo ponto importante, defina um
horário fixo. Reserve ali 19 minutos no
mínimo do seu dia, de preferência no
mesmo horário, que é para criar essa
rotina. Elimine distrações, desligue as
notificações do seu celular. Isso é
muito importante. Encontre um local
tranquilo para você mergulhar ali no
aprendizado. Outro passo importante,
usar recursos de qualidade. Aproveita aí
essa gama de cursos online que existe,
tutoriais, materiais confiáveis para
você guiar o seu estudo. E por último e
muito importante, praticar com
constância. A consistência ela é chave
aqui. Mesmo nos dias mais corridos,
tenta manter o seu compromisso de no
mínimo 19 minutos. E sempre que bater
aquela vontade de pular aquele dia, ai
eu tô meio cansado, hoje eu não tô muito
bem. Lembra do princípio número um?
Lembra do seu porquê ou do seu porquê?
Princípio número quatro, a teoria da
implementação rápida. Deixa eu te falar
um negócio. O mundo não é sobre o quanto
você sabe, não é sobre o que você faz
com o que você sabe. Tem gente que ganha
mais do que você, que avança mais, mais
rápido e constrói muito mais. E não é
porque é mais inteligente não, ou porque
é mais estudado, ou porque tem mais
recurso, é simplesmente porque
implementa e implementa rápido. Quem
pensa demais trava, quem espera o
momento ideal nunca começa. Quem age,
mesmo sem estar com tudo pronto, acaba
evoluindo mais rápido. Um corpo em
movimento tende a se manter em movimento
e um corpo parado tende a permanecer
parado. Essa eu tirei de improvise. Eu
sou aqui várias. Você viu essa aqui? Eu
pá, cara, vou contar uma real aqui,
depois vocês vem esse cara. Mas a
história é real. Tava voltando de São
Paulo agora, vem no aeroporto um cara
professor de inglês inclusive pegou
Leandro tal, sou seu fã. Ele falou
assim: "Um dia eu vou comprar seu curso.
Eh, mas você acha que o mercado tá
saturado?" Eu falei: "Cara, tem um monte
de todo dia tem um professor de inglês
entrando tal e ele ainda falou: "Ah, mas
tem esse cara lá da fluence, né? Não sei
o quê, pegou todo o mercado". Falei:
"Sabe qual que é a diferença dele para
você? Ele tem o mesmo Facebook do que
você. Ele tem o mesmo Instagram que
você, o mesmo YouTube, a mesma
inteligência artificial, a mesma
máquina, o mesmo celular. Você grava com
celular, não é? Uhum. Aí ele falou:
"Então, qual que é a diferença?" Falei:
"A diferença é que ele fez. Você não,
você fez com ele o que o cara do
restaurante fez com você. Você deu uma
humilhadinha só para ele se colocar em
movimento. Ó, e vai mais uma dica
prática agora. Todo conhecimento precisa
virar um plano, de preferência no mesmo
dia. Leu um livro, assistiu uma aula,
ouviu um insite interessante, já se
pergunta: "O que que eu posso fazer com
isso hoje? Como que eu posso colocar
isso em movimento agora?" Por exemplo,
você assistiu essa aula, você anotou
algumas coisas? Sim. Isso que você
anotou vai virar um plano ou anotações
que vão se perder e você nunca mais vai
olhar? Porque se você não anotou, você
tá se tornando um ouvinte passivo. E os
ouvintes passivos, eles colhem muito
pouco resultado de tudo que eles
aprendem. Quem transforma conhecimento
em ação e faz e faz rápido, esse sim sai
na frente, faz acontecer. A mesma coisa
acontece no inglês. Você falou de ser um
ouvinte passivo, né? A gente divide o
conhecimento em conhecimento ativo e
conhecimento passivo. O passivo é o
listening, então você ouvir alguma coisa
e o reading, ler alguma coisa. Quantas
pessoas, talvez você aí fale, né, ah, eu
consigo entender bem, eu consigo ler, eu
entendo o que tá escrito ali, mas na
hora de falar eu eu travo. É porque a
fala e a escrita são conhecimentos
ativos que a gente só vai conseguir
consolidar se a gente praticar desde o
dia um. Então, acho que a pergunta que
fica é: o que você vai fazer com o que
você aprendeu hoje? Você vai só ouvir ou
você vai se colocar em movimento?
Princípio número cinco, a teoria do
estado de flow. A teoria do estado do
flow, eu acho que é o ponto fundamental
aqui do nosso modo caverna de cave mode,
porque ele representa um estado mental
ideal para você alcançar alta
performance e inclusive sentir
satisfação e prazer enquanto você faz
alguma atividade. O Mirile falava isso,
Mile, que é o cara que escreveu a teoria
do Flow, o sobrenome dele é
complicadíssimo. Não vou tenta aí dizer
pra gente. Eu já tentei.
É um Miale esquisito. Ele vai dizer o
seguinte, que o estado de flow é quando
uma pessoa tá completamente imersa numa
atividade ao ponto que ela não consegue
ver o tempo passar. É quando você
experimenta um estado intenso de flow e
até prazer durante o processo. Por que
que isso é importante, né? Porque
iniciar atividades que demandam esforço
intelectual pode ser desgastante pro
nosso cérebro, porque o nosso cérebro
ele é um pouquinho preguiçoso, ele quer
economizar a energia. Então, quando a
gente coloca desculpas como, ah, eu não
sou bom nisso ou eu tenho dificuldade, é
comum falar isso. Só que quando a gente
supera esses primeiros minutos de
resistência que o nosso cérebro impõe e
a gente se engaja plenamente na tarefa,
o cérebro começa a sentir prazer naquilo
e vai facilitando essa entrada no estado
de flow. Isso acontece muito com pessoas
que se enrolam para começar o inglês
colocando essas frases, né? Eu não tenho
mais idade ou não é para mim. Esse tipo
de frase é é o que a gente chama de
crença limitante. Isso vai contra até a
ciência, porque nós temos a
neuroplasticidade no nosso cérebro.
Neuroplasticidade é a capacidade que a
gente tem de aprender coisas novas, de
fazer novas conexões até o fim da nossa
vida. Muita gente não alcança o estado
de flow também porque quer ceder as
distrações e essa busca por
gratificações instantâneas. E aqui eu tô
me incluindo também, claro. Sabe quando
a gente fica vendo a notificação ali, é
viciante aquilo ou os vídeos curtos que
aparecem no Instagram, né? Essas
interrupções elas impedem a concentração
necessária para atingir o estado de
flow. Eu sempre falo paraos meus alunos
da regra dos 3 minutos ou a regra dos 5
minutos, que é você sentar e obrigar, se
obrigar a se engajar numa tarefa por 5
minutos, porque é pouco tempo e aí você
rompeu essa barreira do não quero
começar. essa procrastinação. Então, vou
sentar e vou fazer isso só por 5
minutinhos. A partir de então, você vai
se envolver nessa atividade e nem vai
ver o tempo passar. Depois é até difícil
você parar, né? Tipo, ah, vamos fazer
tal coisa. Você fala: "Pera aí, só um
minutinho." Agora já comecei uma coisa
aqui agora. Não me tira daqui não, pelo
amor de Deus, né? Uma dica simples que
pode te ajudar a entrar mais rápido
nesse estado de concentração mais
profunda é o uso de áudios que estimulam
o foco, que são os áudios bineurais, as
faixas de ruído branco, de ruído marrom.
Esse tipo de som cria um ambiente mental
estável e ajuda a bloquear distrações e
ele favorece o foco, especialmente se
você tiver em um lugar que tem muito
barulho, que nem eu sou pai de dois
filhos, né? Fica mais difícil. você tem
que realmente criar um ambiente que
favorece o foco. O ideal é você usar um
fone de ouvido, de preferência aqueles
maiores que eles isolam o som externo e
colocar uma playlist. Inclusive, a gente
vai disponibilizar a playlist Cave Mode
para vocês, tá? No link do site aqui do
nosso projeto, só clicar aqui, já tá
direto no Spotify, tá disponível para
vocês. Inclusive, isso é um negócio real
que eu uso muito mesmo. Toda vez que eu
vou trabalhar com foco, vou escrever
meus textos, minhas COPS ou vou criar
algum plano, cara, o fone de ouvido, ele
é um símbolo para mim daquele momento
que é meu. Eu falo: "Nada pode me
distrair, porque esse é um momento
importante, eu tô criando algo novo para
mim". Isso ajuda o cérebro a que aquele
é o momento de concentração. Ele
facilita muito a entrada no estado de
flow. Eu fazia muito isso no meu TCC,
que eu tinha também a procrastinação,
né? Eu precisava sentar e escrever 10
páginas, era muito difícil. Mas quando
eu colocava um fone de ouvido e a minha
playlist de músicas sem letra fluía e eu
me concentrava tanto naquilo, a música
me isolava daquele ambiente e eu
conseguia escrever 10, 15 páginas ali.
Parece que é um estado de mágica mesmo,
né? Você vê o mundo parando por um
tempo, experimenta. É bom. Então, a
gente vai deixar o link aqui embaixo, o
link de uma playlist que a gente separou
para vocês, para vocês começarem a usar
nos exercícios que a gente vai te propor
ainda essa semana. Eu acredito de
verdade que o mundo vai se dividir em
dois tipos de pessoa. Aquela que não
sabe controlar esse desejo incontrolável
de buscar distração WhatsApp, o RS, o
próximo vídeo, a fofoca do momento. E a
pessoa que decide deixar isso de lado e
consegue de maneira consciente se
concentrar em desenvolver o seu
trabalho, em desenvolver suas
habilidades e as suas competências. E a
pergunta que eu faço para você é: qual
tipo de pessoa você quer ser? Princípio
seis, a teoria da identidade e
comunicação interna. Você tem muito mais
chances de seguir firme nos seus planos
e desenvolver novas habilidades quando
você constrói uma identidade forte, uma
narrativa interna que fala assim: "Eu
sou assim, então eu ajo dessa maneira".
Isso vale mais do que força de vontade
ou motivação temporária, porque
identidade é comportamento sustentado
por coerência. E para reforçar,
fortalecer essa identidade, existem três
pilares que ajudam muito. O primeiro é
ambiente e grupo. Então, estar em um
grupo que compartilha dos mesmos
objetivos que você faz muita diferença.
Quando você convive com pessoas
comprometidas, o seu comportamento
começa a se alinhar naturalmente a esse
padrão também, por dois motivos.
Primeiro porque a gente é uma esponja,
né, de tudo que tá ao nosso redor aqui.
E segundo que é mais fácil persistir
quando você não sente que tá sozinho.
Outro pilar que pode te ajudar muito a
criar uma identidade forte são símbolos
e rituais. São arcos, podem ser até
coisas visuais ou práticas que lembrem
você mesmo, ó, você escolheu ser essa
pessoa aqui, por exemplo, uma pulseira.
Ah, vou começar a correr um tênis, uma
roupa, um fone de ouvido, um mantra no
seu celular. Isso reforça diariamente a
sua própria escolha, a sua própria
identidade, a identidade que você
escolheu cultivar. Inclusive, a gente
vai deixar para download no site do Cave
Mode esses fundos de tela de celular e
de desktop também. Para você se lembrar,
eu decidi entrar no meu momento caverna,
eu decidi mudar a minha vida. Isso vai
te ajudar a reforçar a identidade pras
mudanças que você mesmo tá propondo para
você. Inclusive, na última aula, você
vai descobrir como você pode ganhar esse
fone de ouvido, que é o fone de ouvido
do cave mode. E ele pode ser um símbolo
que represente uma mudança para você.
Inclusive, é nesse próprio fone que você
vai ouvir suas aulas de inglês, os
áudios de concentração enquanto você
estiver trabalhando o seu projeto. Então
ele vai ser muito importante para você
daqui pra frente. E um terceiro pilar
que vai ajudar a fortalecer essa
identidade que você tá tentando
construir agora é o diálogo interno.
Então a maneira como você fala consigo
mesmo molda a forma como você age. Então
frases como: "Eu sou ruim de memória. Eu
não nasci para isso. Eu tenho
dificuldade com tecnologia. não vai dar
certo, eu preciso de um chefe ali me
mandando o que fazer. Então, todas essas
frases, elas vão criando um roteiro
mental que te puxa para trás. Inclusive,
a teoria cognitiva comportamental chama
isso de crença limitante, que é o que eu
falei, vai te limitando, né? A sua
mente, ela vai buscar agir de forma
coerente com aquilo que você acredita
sobre si mesmo. Por isso, é importante a
gente mapear essas frases e reformular
cada uma delas. Por exemplo, tô perdido.
Vamos substituir isso por perguntas.
Qual exatamente a minha dúvida? Onde eu
posso buscar clareza? Eu sou ruim de
memória, então vou mudar para como eu
posso treinar a minha memória? Existem
técnicas ou cursos para isso? Eu não sei
empreender. Será que eu posso começar
com algo pequeno, testar, aprender
fazendo? E assim a gente vai
reestruturando essas frases de crença
limitante e transformando em perguntas
que buscam soluções. A chave tá em
transformar pensamentos que focam no
problema para perguntas que vão focar em
solução. Então, sai do problema e vem.
Como é que eu resolvo esse problema?
Cultivar um vocabulário interno
positivo, ele vai te dar mais
estabilidade emocional, mais clareza,
mais direção. Você não vai ficar aquela
pessoa lamentadora. Então, é importante
você dizer coisas que te façam bem. Por
exemplo, eu aprendo rápido, eu tenho
vários recursos, eu posso melhorar, eu
consigo me adaptar. Eu até gosto de
colocar algumas conquistas. Eu já
consegui tal coisa, eu já venci tal
desafio. Se eu conseguir isso, eu posso
conseguir mais. Se alguém que é igual a
mim já conseguiu isso, eu também posso
conseguir. Então, afirmações elas não
são mágicas, mas quando elas são
repetidas com intenção e aliadas à ação,
então você não só fica, eu tô atraindo
coisa boa para mim, não. Eu tô
reforçando algo positivo sobre mim e eu
estou agindo. Essas afirmações elas vão
te ajudar a consolidar uma nova forma de
você se enxergar. Então, pega e escreve
mesmo quem você é, quem você quer ser.
Eu tenho um amigo chamado Leandro
Ladeira. Hum. E uma vez ele me falou uma
coisa que eu não vou esquecer nunca
mais. Hum. Você lembra o que você falou?
Não lembro, né? Você falou assim, ó:
"Você não age porque você se sente
confiante. Você se sente confiante
porque você age como alguém que tem
clareza de quem tá se tornando." Cara,
isso ficou bonito. Essa vou tatuar na
minha testa. esse é princípio
sete, o poder do journaling. Manter um
journal, ou seja, um diário, é uma
prática muito poderosa pro
desenvolvimento, não só pessoal como
profissional. Então, registrar seus
pensamentos, seus sentimentos,
progresso, não apenas vai documentar sua
jornada, mas vai te oferecer clareza,
foco e autoconhecimento. Por que
praticar o journaling? Por que ficar
escrevendo as coisas? Primeiro, clareza
mental. Escrever ajuda a organizar os
pensamentos, organizar as emoções. Isso
facilita a compreensão dos desafios e
facilita também a tomada de decisão. O
journaling também ajuda a reduzir
estress, né? Porque você começa a
expressar seus sentimentos no papel.
Então é como se fosse uma válvula de
escape, literalmente diminui a
ansiedade. Tem uma técnica que você
fala: "Cara, faz isso à noite que você
consegue dormir melhor, porque você fica
ruminando aqueles pensamentos. Então, só
de escrever, você relaxa e reflete sobre
o que você tá escrevendo." E melhor
ainda, se for manual, que daí você não
tá mais numa tela e o processo de estar
escrevendo aquilo do zero, né? com a sua
mão, com uma caneta ali também reforça
isso. Outro ponto importante,
acompanhamento de metas. Então,
registrar objetivos, monitorar o seu
progresso aumenta esse senso de
responsabilidade pessoal e a motivação
vai aumentando também. Esse escrever
todo dia também à mão, ele vai estimular
a sua criatividade. Então, esse ato de
escrever regularmente, ele vai
desbloqueando insightes, novas ideias,
novas conexões neurais. Tem um livro que
chama O Caminho do Artista e ele fala
que quando você começa a escrever todas
as manhãs, ele chama de páginas
matinais, você consegue chegar em ideias
que você jamais chegaria porque você
consegue conectar ideias e criar novas
conexões neurais. Então, importantíssimo
pra criatividade escrever a mão no papel
e deixar as ideias fluírem. A gente vai
liberar aqui embaixo um modelo de
journal completo para você. Para você
receber esses materiais, é importante
você clicar no link aqui embaixo e
entrar no grupo do WhatsApp. É por lá
que a gente vai enviar as próximas aulas
e todo o material de apoio aí que a
gente comentar aqui. Agora, muito
cuidado com golpes. Às vezes você entra
nesses grupos de WhatsApp, as pessoas
conseguem capturar seu telefone e te
mandam promoções falsas sobre o nosso
produto. Como saber que você não está
caindo no golpe? A gente vai deixar aqui
embaixo um link para você verificar o
número. Se o número não tiver validado
no link oficial do nosso site oficial, é
porque ele é golpe. Como saber se o link
é oficial? é só entrar no meu perfil do
Instagram oficial ou no da Paula e
clicar no link da Bill e aí você vai ter
o verificador de números também. Então
não tem como errar. Um outro jeito é tem
que ter a logo da Hotmart. O único lugar
em que nós vendemos é pelo checkout
oficial da Hotmart. Então, se na URL de
pagamento não tiver Hotmart e se no site
não tiver a logo da Hotmart, é golpe. A
gente só vende única exclusivamente para
Hotmart e é impossível alguém que é
golpista conseguir vender através do
Hotmart oficial, porque a Hotmart não
deixaria isso, né? Então ela ajuda na
confiança de que é legítimo, é real.
qualquer outra possibilidade, Pix ou
outros checkouts, é golpe, não cai em
golpe. Então, depois de aula um
completa, deu para entender direitinho a
diferença entre a Cláudia. teve uma vida
comum, às vezes até estável, mas sem
grandes realizações. E a vida da Renata,
que conseguiu ir além, aprendeu novas
línguas, se desenvolveu, superou as
próprias barreiras e se tornou uma
versão forte, livre, realizada, que
consegue alcançar suas metas, seus
sonhos e seus objetivos. E o mesmo pode
acontecer com você. Hoje você aprendeu
os sete princípios do decave mode, os
fundamentos que preparam sua mente, sua
identidade, sua rotina para você começar
uma nova fase na sua vida. Na próxima
aula, você vai descobrir quais são as
quatro habilidades essenciais para quem
quer viver com mais autonomia nesse novo
mundo, que ele não é para amanhã não,
ele já começou, tá acontecendo agora,
que é o mundo de inteligência artificial
hiperconectado com marketing, com
marketing digital também. A gente vai
falar sobre empreendedorismo com dicas
super práticas mesmo para você criar uma
ideia e tirar essa ideia do papel. A
gente vai montar um plano simples para
você começar um negócio digital em
paralelo ao que você já faz hoje mesmo,
né? Então você não precisa parar o que
você tá fazendo. E mesmo que você tenha
pouco tempo ou pouco dinheiro, com o que
você vai aprender no Caveem Mode, você
vai poder começar e você vai poder
empreender. Empreender é para você.
Vamos falar também sobre marketing
digital, porque não importa o que você
faça hoje, qual que é sua área, saber se
comunicar, saber se vender, saber vender
suas ideias, seus produtos ou seus
serviços, é indispensável. Então você
vai ter que aprender sobre Instagram,
sobre YouTube, sobre tráfego pago, sobre
SEO. Não importa o que você queira da
vida, é importante saber de marketing
digital. Depois a gente vai te mostrar
como estudar inglês ou qualquer outro
idioma de forma mais eficiente, com
técnicas que aumentam a sua retenção,
destravam a fala e te dão segurança para
entender, escrever e se comunicar de
verdade. E a gente não vai ficar só na
teoria, não. A gente vai na prática, no
mundo real. A gente vai mostrar algumas
ferramentas, os promptes, que são os
comandos, que é como a inteligência
artificial se comunica com a gente. E eu
vou mostrar vários exemplos reais para
várias profissões reais. Cara, sabe o
que que eles vão aprender na próxima
aula? Hum. O modo boss já ouviu falar?
Você conhece? Já. Eu li a CPL, né? É,
então eu li o roteiro. Ah, valeu. Então
é isso. Prepara o seu caderno, organize
o seu tempo, faça as atividades
propostas nessa aula de hoje. Não fica
sendo só aí um estudante passivo. Entre
em ação rápido, lembra do princípio
número quatro e até a nossa próxima
aula, aula dois do the cave mode. See
you guys tomorrow. Bye. Tomorrow. Bye.
Muito bom. Muito bom. Eu confio no teu
potencial. Você gostou do meu Timoro?
Gostei. É isso aí.