0:00 uma única palavra foi capaz de
0:02 transformar minha rotina e meus hábitos
0:04 e teve o poder de me fazer parar de
0:06 procrastinar cai 100 a filosofia
0:08 japonesa da melhoria contínua se
0:10 aperfeiçoar através de pequenos Passos
0:13 todos os dias pensa comigo sempre que
0:15 você começa algo você já pensa lá na
0:16 frente Pô eu comecei na academia hoje e
0:18 já vou mandar 100 kg na supinada reta
0:21 você já Pensa logo no resultado e não no
0:23 processo Outro exemplo é quando você lê
0:25 um livro Ah eu vou começar a ler livros
0:27 Então vai ser 50 páginas todos os dias
0:30 você faz da forma errada porque quando
0:32 você falhar um dia e você vai falhar
0:34 você se culpa e desiste de continuar
0:36 lendo desiste de continuar tentando
0:38 aquilo eu falo isso porque eu era assim
0:40 eu sempre vivia me frustrando por conta
0:43 disso até conhecer a filosofia do Kaizen
0:45 que mudou minha vida e agora vai mudar a
0:47 sua porque todo dia é uma oportunidade
0:50 para ser melhor nem que seja 1% melhor e
0:53 isso é o cizin essa filosofia surgiu no
0:56 século X por um samurai renomado chamado
0:59 miamoto do Musashi tá é mentira seria
1:02 mais legal se fosse assim mas na verdade
1:03 kaisen surgiu no Japão depois da segunda
1:06 guerra mundial pela Toyota que queria
1:08 revolucionar os seus processos na
1:10 indústria e sendo sincero fez efeito
1:13 Toyota era uma indústria de tecidos os
1:15 caro fabricavam roupa material de
1:18 costura e após o Kaizen se tornou uma
1:20 das maiores fábricas de carro os caras
1:23 literalmente foram da água pro vinho e
1:24 mesmo Kaizen servindo mais para o
1:26 profissional ele acabou se tornando uma
1:28 Filosofia de desenvolvimento pessoal e
1:30 eu posso te provar aqui inclusive Kai
1:32 Zen significa Kai mudança e Zen melhor
1:35 mudança para melhor e cara deixa eu te
1:37 contar como isso realmente mudou minha
1:38 vida antes do Kaizen eu era aquela
1:40 pessoa que estabelecia metas gigantescas
1:43 Sabe aquele papo furado de tudo ou nada
1:45 então eu tentava ler 30 páginas de um
1:47 livro todo santo dia fazia planos
1:49 enormes de treino E adivinha quando eu
1:51 falhava e olha que isso aí acontecer
1:53 muito eu simplesmente desistia e eu não
1:55 voltava naquilo mais mas aí veio a
1:57 mudança de mentalidade com Kaizen AG or
2:00 cada pequeno passo importava de verdade
2:02 eu não conseguia ler 30 páginas hoje
2:04 tudo bem Eu li só cinco páginas de um
2:06 livro não deu para fazer o treino
2:08 completo Tá bom eu vazia a metade O mais
2:10 importante é que eu nunca mais me senti
2:11 procrastinando porque eu sempre tava
2:13 progredindo mesmo que fosse só 1% por
2:16 dia e sabe o que é mais incrível esses
2:18 pequenos passos que parecem ser nada
2:21 começaram a se acumular é como aquela
2:23 frase de grão e grão a galinha enche o
2:25 bico a consistência que eu nunca tinha
2:27 conseguido antes finalmente apareceu na
2:29 minha vida e consequentemente os
2:31 resultados Também vieram e tudo isso
2:32 partiu Quando eu parei de tentar dar
2:34 Passos grandes e comecei a perceber que
2:37 cada pequeno avanço era uma evolução 1%
2:39 se tornava 100% e você nem percebia isso
2:43 porque o Kaizen não é sobre ser
2:45 Invencível e sim sobre ser imparável
2:48 nada te para Porque mesmo o dia mais
2:51 corrido você faz nem que seja o mínimo
2:53 você evolui mesmo assim e mais um
2:55 exemplo que eu posso falar para você é o
2:57 exemplo do Kaizen para os atletas com
2:59 como atleta você não vê os resultados
3:01 imediatamente se você é velocista por
3:04 exemplo você não vai correr uma maratona
3:06 tendo começado uma semana você até pode
3:09 conseguir fazer isso mas eu aposto que
3:11 não seria no tempo desejado você precisa
3:13 ir de pouco em pouco diminuindo o tempo
3:16 fortalecendo as pernas e o pulmão você
3:18 se dedica diariamente melhorando um
3:20 pouco cada dia na maioria das vezes os
3:23 resultados mais emocionantes mais
3:24 impactantes vem de ações chatas e
3:27 repetitivas talvez você tenha saído para
3:29 correr pensando em ser mais um treino
3:31 normal e quando você percebe seu tempo
3:33 diminuiu você não se sente tão cansado
3:35 mais correndo você consegue ver o
3:37 resultado antes mesmo de correr uma
3:39 maratona e dito isso quais são as
3:41 maneiras de incorporar o Kaizen Então
3:43 comece ridiculamente pequena como eu
3:46 disse eu sei bem a vontade de começar
3:48 algo e já querer est lá na frente de
3:50 sempre começar algo sem passar pelo
3:52 básico Mas você só verá resultado se
3:55 respeitar o processo por isso comece
3:57 pequeno quer fazer calistenia começa com
4:00 cinco flexões quer ler mais começa com
4:02 duas páginas quer meditar começa com um
4:04 minuto você não precisa ser extremamente
4:06 produtivo você só precisa começar Basta
4:09 fazer algo não importa o quão pequeno
4:11 aquilo seja a próxima coisa que eu posso
4:13 te passar é que se mantenha no jogo O
4:16 Melhor exemplo que eu posso usar sobre
4:17 isso é a calistenia antes eu não
4:19 conseguia fazer nenhum movimento sequer
4:21 Então eu fui treinando eu fui aumentando
4:23 as flexões e as barras e depois de muito
4:25 tempo eu consegui fazer meu frog stand
4:28 perfeito parece bobagem mas o fato de eu
4:30 ter continuado nisso fez com que os
4:32 resultados a partir daquele movimento
4:35 fossem bem maiores porque depois do
4:37 primeiro ter dado certo os outros
4:39 começaram a vir muito fáceis fáceis
4:41 entre aspas Óbvio mas não tinha uma
4:43 Muralha gigante da mesma forma que foi
4:46 no meu começo e eu tenho certeza que
4:47 você reparou algo inem comum nos passos
4:49 que eu citei consistência eu posso te
4:51 falar que consistência é mais raro que
4:53 talento pensa comigo Você conhece alguém
4:56 talentoso que nunca chegou longe não
4:57 conhece mas é difícil você encontrar o
4:59 alguém consistente que não tem alcançado
5:02 resultados é aquela história o
5:04 cara mediano que treina todo dia vai
5:06 mais longe que o gênio que treina uma
5:08 vez por mês deixa eu te contar uma coisa
5:10 motivação vai e vem talentos tem os seus
5:13 limites mas a consistência a
5:15 consistência é escolha é acordar fazer o
5:17 que precisa ser feito mesmo quando você
5:19 não tá com vontade é dar aquele pequeno
5:21 passo todo santo dia e é aqui que o
5:23 kaisem brilha ele não pede para você ser
5:26 extraordinário para você ser o fodão ele
5:28 só pede para você ser constante e se
5:31 depois de tudo isso você ainda
5:32 procrastina então eu tenho uma última
5:34 dica para te passar sempre se pergunte
5:36 qual é a menor ação que eu posso fazer
5:38 agora 5 minutos de foco leitura escrita
5:42 qualquer coisa acima de zero já é algo
5:44 de valor seja uma única flexão ou
5:46 escrever uma frase parece pouco né Então
5:48 essa aí é a ideia é tão pequeno que seu
5:51 cérebro nem tenta te impedir e o segredo
5:53 por trás disso é que uma vez que você
5:55 começa geralmente você vai acabar
5:57 fazendo mais lembra não é preguiça não é
6:00 falta de força de vontade é só seu
6:02 cérebro pedindo para você começar mais
6:04 devagar e mesmo assim se ainda tiver
6:06 difícil lembre-se do 1% e foque em vazer
6:10 isso o sucesso é apenas um resultado do
6:13 Progresso você não precisa pensar que
6:14 vai fazer as mesmas coisas todos os dias
6:17 e sim que vai avançar todos os dias que
6:19 vai evoluir dessa forma você vai
6:21 alcançar essa mentalidade foi assim que
6:23 essa filosofia japonesa mudou
6:25 completamente a minha vida e se você tem
6:27 interesse em se tornar cada dia mais
6:28 produtivo eu te convido a se inscrever
6:30 na newsletter onde você vai receber
6:32 textos de graça Todas as terças às 7
6:34 horas da manhã textos esses que irão te
6:36 ajudar a se tornar alguém melhor vai tá
6:38 aqui no primeiro link da descrição E
6:40 caso tenha ficado curioso sobre Como eu
6:42 crio meus vídeos e quais ferramentas eu
6:44 uso para ser produtivo eu te convido a
6:46 se tornar membro aqui do canal lá terá
6:48 vários tutoriais postados semanalmente
6:50 PR te ajudar aqui com o YouTube enfim
6:52 Obrigado por assistir até aqui eu espero
6:54 que tenham gostado do vídeo até mais
6:58 fui ah
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