0:02 هل سالت نفسك يوما؟ لماذا قد تربكني كلمه
0:06 من لسان شخص لا يعرف عني شيئا؟ لماذا اسمح
0:10 لعباره عابره ان تسكن راسي اياما وربما
0:15 شهورا؟ لماذا اعود الى فراشي محملا
0:19 بكلماتهم كانني احمل عبءا لم
0:22 اختره؟ نحن لا
0:25 نتالمها مؤذيه بل لان شيئا في داخلنا هشه.
0:30 يبحث عن تاكيد خارجي وفي هذه المحاضره لن
0:34 اقول لك فقط
0:37 تجاهلهم لان هذه العباره تقال بسهوله
0:41 ولكنها لا تنفذ
0:43 ببساطه اليوم سنكشف موضع الالم لا لنعذبه
0:48 بل لنعرف لماذا لا يشفى سننزل الى عمق
0:52 النفس حيث يبدا التاثر وينمو القلق ويتضخم
0:57 راي الاخرين فينا حتى يغلب نظرتنا لانفسنا
1:02 مستعد هيا
1:04 لنبدا الجذور النفسيه لتاثرنا بكلام
1:09 الناس الطفل بداخلنا لم يغب ذاك الطفل
1:14 الذي كان يركض نحو كلمه احسنت ويبكي ان
1:18 صاح احدهم في وجهه ربما تغيرت ملامحنا
1:22 وتقدم بنا العمر لكن في داخلنا لا يزال
1:26 هنالك من ينتظر التقدير
1:29 الرغبه في نيل الرضا متاصله في الانسان
1:32 منذ نعومه اظافره لكنها تتحول من حاجه
1:36 طبيعيه الى ثقل خانق حين تصبح معيارا
1:41 لقيمتنا لماذا؟ لاننا لم نتعلم كيف نقيس
1:46 انفسنا
1:47 بانفسنا كل عباره جارحه تفتح بابا قديما
1:51 بداخلك بابا لم تغلقه كليا ولذا فالالم
1:57 ليس بسبب الكلمه فقط بل بسبب ما تلامسه في
2:02 داخلك. الثقه بالنفس في مواجهه الراي
2:06 الخارجي. الثقه بالنفس لا تعني انك لا
2:09 تتاثر بل انك تعرف كيف تنهض من كل اهتزاز.
2:14 كل انسان يسمع راي الناس لكن ليس كل شخص
2:18 يفسح له المجال ليغلب صوته الداخلي.
2:22 اسال نفسك من يقود قراراتي هل انا ام من
2:27 لا يرون الا الظاهر ان تاسيس الثقه يبدا
2:31 بسؤال بسيط كيف ارى نفسي ان كنت لا تقدر
2:35 ذاتك ستصدق اي
2:37 تجريح وستضعف امام اي تقليل لتتجاوز كلام
2:43 الاخرين لا يكفي ان تغلق اذنيك بل عليك ان
2:47 تملا وعيك
2:49 باليقين كيف نفصل بين رايهم وبين
2:53 حقيقتنا اراء الاخرين انعكاس لزوايا
2:57 رؤيتهم لا
2:59 حقيقتك قد يراك شخص هشا فقط لانه لم يفهم
3:04 سكوتك وقد يراك غريبا لانه لا يتقبل
3:09 اختلافك التمييز بين ما يرونه وبين ما انت
3:12 عليه يتطلب امرين اولا ان تعرف ذاتك جيدا
3:19 ثانيا ان تسالم ما لست عليه ليس مطلوبا
3:23 منك ان ترضي الجميع ولا ان تتبدل كلما عبس
3:28 احدهم في وجهك عش كما تعتقد لا كما يراد
3:32 لك ان
3:33 تكون النقد البناء
3:36 والهدام ثمه من ينتقد ليرشدك وثمه من
3:40 ينتقد ليضعفك التفريق بين النوعين لا
3:44 يتطلب عبقريا بل انصاطا حقيقيا لنفسك
3:48 النقد البناء يجعلك تفكر اما الهدام فيجعل
3:53 قلبك يضطرب وعقلك
3:56 يتراجع ان خرجت من حديث مع شخص وانت مرتبك
4:00 منقوص مشوش فغالبا هذا ليس توجيها بل اذى
4:06 مغلف بلغه التوجيه التقط ما ينفعك ودع
4:11 الباقي فحتى المراه لا تعكس كل ما
4:15 فيك ادوات نفسيه لتحصين الذات اولا عرف
4:21 نفسك بوضوح لا تنتظر من الاخرين ان يصيغوا
4:26 هويتك
4:27 ثانيا مارس السكون
4:30 والتامل استمع لصوتك بعيدا عن التشويش
4:34 ثالثا اعد تفسير المواقف ليس كل تعليق
4:39 اساءه احيانا هو انعكاس لضعف صاحبه رابعا
4:44 كون شبكه دعم صادقه من يحبك لا يحطمك
4:50 خامسا تعلم فن اللامبالاه الذكيه ليس كل
4:55 شيء يستحق
4:57 تفاعلك بين العزله والصمت
5:00 الناضج في كثير من الاحيان لا تحتاج ان
5:03 تجيب من يسيء اليك كل ما تحتاجه هو ان
5:08 تنصت له وتنسحب بهدوء لا خضوعا بل وعيا
5:14 الصمت لا يعني الهرب كما يعتقد البعض بل
5:18 هو في احيان كثيره ابلغ من كل العبارات
5:22 لان الانسان الذي عرف نفسه لم يعد مضطرا
5:25 لتبريرها
5:27 للاخرين الصمت ابلغ من الف رد حين يصدر من
5:31 شخص يعرف نفسه قيل من عرف نفسه لم يؤذه ما
5:37 قيل عنه العزله الواعيه تمنحك مناعه
5:41 داخليه هي تمرين على الاكتفاء لا على
5:46 التجاهل لا تنتظر العداله من الخارج كم
5:50 مره انتظرت كلمه طيبه من شخص جرحك ولم
5:55 تجدها كم مره ظننت ان الاخرين
5:59 سيفهمونك لانك كنت
6:01 صادقا الانصاف الحقيقي يبدا من
6:05 الداخل ان تكون عادلا مع نفسك يعني ان لا
6:09 تحملها ذنوب كل جرح لا تنتظر اعتذارا ممن
6:14 لا يعتقد انه اخطا ولا تتوقع فهم ما عميقا
6:18 ممن لا يغوصون الا في السطح الناس يرونك
6:22 من خلال انفسهم لا من خلال
6:25 حقيقتك والان لنتحدث عن قاعده الانعكاس
6:30 الشعوري حين يتحدث الاخرون عنك فهم غالبا
6:34 يسقطون ما فيهم عليك من يرى فيك ضعفا
6:38 غالبا يشعر بالعجز ومن يتهمك بالغرور ربما
6:43 يخفي داخله نقصا
6:45 دفينا لذا
6:47 لا تعطي كل راي ثقله افهم اولا من يقوله
6:51 وما دوافعه ولماذا الان كثير من الاحكام
6:55 لا تخصك بل تعكس
6:58 قائلها حاجتنا للاعتراف
7:01 الخارجي نحن بطبيعتنا اجتماعيون نعم نحتاج
7:06 الموده والتقدير والاحساس بالقيمه لكن حين
7:11 يتحول هذا الاحتياج الى جوع دائم نصبح
7:14 اسره لكلمه مدح
7:16 وضحايا لكلمه انتقاد هل تعرف ما هو التحرر
7:21 الاعمق ان تقدر المديح دون ان تستعبد له
7:26 ان تفرح بالثناء لكن لا تنكسر حين لا ياتي
7:30 اجعل قيمتك تصدر من داخلك لا من مديح
7:34 عابر اترك لهم مراتهم ولا تكسر صورتك لكل
7:40 انسان عدسه يرى بها العالم فان كانت ملوثه
7:44 فلن يبصر النقاء فيك حين يسقط الاخرون ما
7:48 بداخلهم عليك لا تكن انت من يحتضنه دعهم
7:53 يحتفظون
7:54 بتصوراتهم ولا تكسر ما تؤمن به لا تسمح
7:58 لانطباع زائل ان يطفئ نورا
8:02 فيك من اين ابدا التغيير ابدا من الداخل
8:07 ضع ضوابط في افكارك قبل ان ترسمها في
8:10 الواقع قل لنفسك هذه العباره لا تخصني هذا
8:15 الانط الطباع لا يبدل حقيقتي انا اعلم من
8:19 اكون ثم امضي
8:22 بثبات التحول الحقيقي لا يبدا بتغيير نظره
8:26 الاخرين اليك بل من تعديل نظرتك انت
8:30 لنفسك ايضا لا تطفي طابعا شخصيا على كل
8:34 شيء ليس كل من عارضك يكرهك وليس كل من
8:39 استهزا بك
8:41 يفهمك الناس يتحدثون من معارفهم ويظنون
8:45 انهم احاطوا بك وهم لم يقتربوا حتى من
8:50 روحك. قال احد الحكماء ما يقوله الناس عنك
8:54 هو وصف لانفسهم بصوت مرتفع. تعلم ان تميز
8:59 بين الخاص والعام بين النقد والرغبه في
9:02 الايذاء بين الانطباع
9:05 والحقيقه حين تخطئ لا تقسو على نفسك. حين
9:10 تنتقد لا تصبح انت القاضي الاول على ذاتك.
9:14 الرحمه لا تعني التبرير بل ان تتعامل مع
9:17 نفسك كما تتمنى ان يعاملك احب الناس كن
9:22 عونا لنفسك في لحظات الشك لا خصما عنيفا
9:27 الرحيم بذاته لا ينكسر
9:30 بسهوله في كل ما سبق هناك خيط واحد انك
9:34 قادر على التحرر من سلطه الاخرين حين تقرر
9:39 ان تمتلك نفسك من الداخل الحريه الحقيقيه
9:43 ليست في تجاهل الغضب ولا في الرد القاسي
9:47 بل في ان تتحكم بذاتك حين يفقدها
9:51 الاخرون لا تسمح لعباره ان تغير طريقك ولا
9:55 لانطباع ان يخمد شغفك واصل السير حتى ان
10:00 تعثرت كلماتهم امامك لانك تعرف بوضوح من
10:05 انت ولماذا
10:08 تسير صوتك هو الاساس ستصلك اصوات عديده في
10:13 حياتك بعضها سيحاول ان يخمد ضوءك وبعضها
10:18 سيحاول ان يشكلك وفقا
10:22 لمقايسه لكن الصوت القابع في داخلك ان
10:26 انصدت له سيقودك دوما نحو حقيقتك لا تكن
10:31 صدا لما يردده الاخرون بل كن انت النبره
10:35 كن الجوهر
10:38 للنسخه وتذكر دائما كلام الناس لا يبدل
10:42 حقيقتك
10:43 بل يكشفها لك. اخبرنا في التعليقات كم مره
10:48 شك في نفسك بسبب تعليق
10:52 عابر؟ اذا وجدت في هذه الحلقه ما ينفعك
10:56 فلا تبخل بها على غيرك.
Chrome Extension