0:03 何年もの間、社会は私たちを売りつけてきた
0:05 決して遅すぎることはないという考え
0:07 愛はいつでも始まります
0:09 新しいことに、年齢は単なる数字です。そして
0:12 これには真実もあるが、
0:13 神経生物学的現実と
0:16 ほとんどの人が心理的に
0:18 完全に無視すると
0:19 あなたが望むものになる
0:22 最大の過ちの二度目のチャンス
0:24 あなたの人生。こんにちは、私はマリアン・ロハス・エスタペです。
0:26 今日は、
0:28 不快ではあるが、絶対に
0:32 必要。 40歳または50歳以上の場合
0:33 そして新しいものを始めようと考えている
0:36 すでに関係がある場合、または関係がある場合は、
0:38 これを聞いてください。私がこれから話すことは
0:41 今日のカウントは完全に変わる可能性がある
0:43 人間関係に対するあなたの見方
0:45 人生のこの段階。あなたがやろうとしていること
0:47 今日発見すれば、
0:50 恋愛系の自己啓発本や
0:52 ハリウッド映画。それは純粋な科学です。
0:54 神経科学と心理学に裏付けられている
0:56 なぜ私たちの脳が
0:59 40年、50年経っても機能する
1:00 根本的に異なる方法で
1:03 関係。そしてなぜこれを無視するのでしょうか?
1:04 決断を導くだけでなく、
1:06 あなたを不幸にするかもしれないが、
1:09 あなたがとても愛している安定を破壊する
1:11 建設には費用がかかりました。最後まで居続けてください
1:14 正確な鍵をあなたにお渡しします
1:16 乗船すべきかどうかを知る
1:18 この年齢で新しい関係を築く方法
1:20 私がよく見かける間違いを避ける
1:23 毎日私のオフィスに。始めましょう
1:25 ほとんどの人が
1:28 人々は理解しません。あなたの脳は
1:30 40 年、50 年経つと、以前と同じではなくなります。
1:33 25か30です。これは単なる
1:35 経験や成熟の問題であり、
1:37 文字通りの質問
1:40 神経生物学的。神経可塑性は
1:42 それは私たちの脳の能力です
1:44 適応し、変化し、新しいものを形成する
1:46 神経接続が減少する
1:48 年齢とともに顕著になります。これ
1:50 それはあなたの能力が
1:52 パターンや習慣に適応し、
1:54 他人の癖やライフスタイル
1:56 あなたの
1:58 若者。若い頃、あなたの脳は
2:01 それはスポンジのようでした。吸収できる
2:03 パートナーの習慣に合わせて適応する
2:05 スケジュールを変更したり、ルーチンを変更したりすることなく
2:07 これはストレスを表している
2:09 あなたの神経系にとって重要です。
2:12 しかし40歳を過ぎると、脳はすでに
2:14 非常に強いつながりを確立し、
2:15 非常に明確なパターン
2:17 手術。これは何を意味するのでしょうか
2:20 実用的な条件は?あなたが試してみると
2:24 この年齢で他人に適応するには
2:27 脳はこれらの変化を次のように解釈します
2:29 脅威。システムが起動しました
2:32 注意してください、コルチゾール値が上昇しています
2:33 そして経験とは何か
2:35 心地よいものが源となる
2:37 絶え間ないストレス。私は私の
2:40 何年も経ってから人々に相談する
2:42 一人で完璧に機能すること
2:44 確立されたルーチンで、彼らの
2:47 スケジュール、彼らの狂気は、
2:48 関係が突然始まり
2:50 不安、不眠症を経験する、
2:52 イライラ。彼らは自分たちに何が起こっているのか理解していない。
2:54 意識的に起こっているから
2:57 パートナーと幸せだけど、脳は
2:59 常に警戒状態にある
3:01 パターンを変えることを余儀なくされたため
3:03 すでに固まっていたもの。そしてここに
3:06 最初の大きな間違いは、
3:08 愛と善意があればそれは可能だ
3:11 あらゆる不一致を克服します。これ
3:13 それはロマンチックな信念であり、
3:15 脳が柔軟なときに機能する
3:17 しかし、それは
3:20 神経可塑性が衰えると、
3:22 削減されます。この情報がお役に立てば
3:24 役に立つことが証明されており、継続したいと考えている
3:27 それがどのように機能するかについてさらに詳しく知る
3:29 本当に人間関係について考えているのか、
3:31 チャンネル登録を忘れずに
3:33 このビデオをいいね。あなたの脳は
3:35 40のニーズ情報に基づく
3:37 おとぎ話ではなく科学
3:40 ロマンチスト。 2つ目の大きな間違いは
3:42 40歳を過ぎてからコミットする人
3:44 感情的な相性を信じることは
3:46 構築することができます。そしてここであなたに
3:48 どのように根本的な何かを理解するか
3:50 私たちの感情はこのように働きます
3:52 年。 40歳や50歳になると、あなたのシステムは
3:55 感情はすでに数十年を経て
3:57 経験、トラウマ、喜び、
3:59 失望。あなたが開発したものは
4:02 私たちは非常に感情的な計画を
4:04 定義されました。これらの計画は
4:06 自動フィルターは、
4:08 状況をどのように解釈するか
4:10 ストレスにどう反応するか、どう対処するか
4:12 紛争。二人の人が
4:14 相容れない感情パターン
4:17 この年齢でカップルになろうとする
4:19 私たちは違いについて話しているのではない
4:20 表面的なものは解決できる
4:22 コミュニケーション。私たちが話しているのは
4:23 建築の違い
4:25 各人の神経感情。による
4:27 例えば、
4:29 数十年にわたり、
4:31 孤独に基づくストレス管理
4:33 そして制御します。あなたの脳は学習しました
4:35 静寂は静寂から生まれる
4:37 整然とした空間の
4:39 予測可能なルーチン。想像してみて
4:43 この人は、
4:46 言語化のストレスを管理する
4:48 一定の動き、
4:51 社会的刺激。どうしたの？それぞれ
4:52 自分を律しようとする時間
4:54 感情的に、自動的に
4:56 他方を規制緩和する。必要とする人
4:59 落ち着くための沈黙は、
5:01 もう一人が話す。話をする必要がある人
5:03 拒絶されたと感じた自分を処理するために
5:05 相手が静かにしてほしいとき。そしてこれ
5:07 それは教育の問題ではなく
5:10 より良いコミュニケーションを学ぶ。それは
5:11 神経生物学的不適合性
5:14 基本的。そして最大の問題は
5:17 深刻な。この年齢でこれらを変える
5:19 パターンを作るのは難しいだけでなく、
5:22 あなたの精神衛生に逆効果です。
5:24 システムの変更を強制する
5:26 効果があった感情の調整
5:30 あなたのために何十年も生成することができます
5:32 慢性的な不安、うつ病、そして
5:35 自分自身ではないという絶え間ない感覚。
5:38 私の診療では常に
5:41 「先生、私は
5:45 承知しました。この関係においては、それは私ではないのです。」
5:48 そして彼らは正しい、彼らは
5:50 脳が逆の働きをする
5:52 機能するように学習したため
5:54 数十年。最もよくある間違いの一つ
5:57 私が目にする壊滅的な状況は、
5:59 回復した時間の錯覚。人々
6:01 利用しなければならないと感じている
6:04 彼の最後の数年間の活力を最大限に発揮し、
6:05 時間を無駄にできない
6:08 彼らは一人ぼっちにされてしまう。このプレッシャー
6:10 一時的な決断を迫られる 沈殿した、
6:12 沈殿した、
6:14 不適合の兆候を無視する
6:17 明白な関係を強制するために
6:18 客観的に見ると、それらは機能しない。
6:20 彼らは待つ時間がないと感じる
6:22 もっと良い人が現れることを。しかし、ここでは
6:25 重要なことを理解する必要があります。彼
6:27 この年齢での時間はカウントされない
6:30 量は質に左右されます。そして一つ
6:33 相性の悪い関係はあなたに
6:35 生活の質はそれを奪う
6:37 積極的に。毎日を過ごす
6:40 ストレスの原因となる関係、それは
6:42 自分自身を裏切ることを強いる、
6:44 警戒状態を保つ
6:47 一定、それはあなたが減算している日です
6:49 あなたの幸福、あなたの健康、あなたの
6:52 長寿。慢性コルチゾールは
6:54 関係にあることによって生成される
6:57 不適合は老化を加速させる
6:59 免疫システムを弱め、
7:01 心血管疾患のリスク、
7:03 認知機能を低下させます。
7:06 文字通りこれとの悪い関係
7:08 年齢によって寿命が縮まることがあります。そして私は
7:10 誇張している。研究によると
7:12 対立関係にある人々
7:14 病気の発生率が高い
7:17 慢性的な認知症のリスク増加と
7:18 平均寿命が短い
7:20 孤独だが平和な人々。
7:22 だから、その衝動を感じたら
7:23 時間を無駄にしないで、自分自身に問いかけてください。
7:26 それは本当に時間の無駄でしょうか？なれ
7:28 一人でいるのではなく、自分自身と調和して
7:30 付き添いながら常に
7:32 内部対立？さて、話しましょう
7:36 もう一つの致命的なエラー。混乱を招く会社
7:38 繋がり。この年齢になると、多くの人が
7:41 彼らは純粋な愛からパートナーを探すのではなく、
7:44 特に孤独を恐れて
7:46 将来について、老後について、
7:48 彼らが亡くなったら誰が面倒を見るのか
7:50 高齢者。この動機は、
7:53 理解できますが、非常に危険です
7:54 それは関係性を築くからです
7:57 互換性ではなく必要性です。そして
7:59 必要性に基づいた関係は
8:02 定義上、有害な関係です。
8:03 あなたの主な動機が
8:05 誰かと一緒にいることは孤独を避けることであり、
8:07 脳はいわゆる
8:09 不安な依存。あなたは許容する
8:11 行動、不適合、
8:14 虐待さえも恐れるから
8:15 孤独はあなたの必要性よりも大きい
8:18 福祉。しかし、ここに矛盾がある
8:21 残酷な。悪い仲間は悪い仲間よりも悪い
8:23 孤独、もっとひどい。一人でいることは
8:26 あなたの心理的誠実さはあなたに
8:28 セルフケアの習慣を維持すると、
8:29 人間関係を育む余地を与える
8:32 友人、家族、
8:34 本当にあなたを養う活動。あ
8:36 一方、悪いカップルは汚染する
8:38 あなたの人生の経験すべてがあなたに影響を与えます
8:40 睡眠、食欲、
8:42 集中力、気分、
8:44 他の人々との関係
8:46 あなたの人生において大切なこと。そして最も深刻なのは、
8:48 この年齢で失恋から立ち直るには
8:50 毒性ははるかに難しい
8:53 若者。あなたの感情的な回復力はもう
8:55 同じです。あなたのサポートネットワークは
8:57 より制限されます。あなたの心理的資源
9:00 やり直すことはもっと
9:03 減少した。もう一つの非常に重大な間違いは
9:05 この年齢で、もしあなたが
9:06 深い仕事をした
9:08 自己認識と癒しを求めると、
9:10 まったく同じパターンを繰り返す
9:12 すでにあなたに関係するもの
9:14 過去の苦しみ。あなたの脳は、
9:16 特にストレスの多い状況では
9:18 恋に落ちることは感情的なので、
9:20 自動プログラムを起動します。そしてこれらは
9:23 自動プログラムは以下に基づいています
9:26 あなたの過去の経験、あなたの傷
9:29 治癒されていない、あなたの防衛機構
9:31 もっと原始的です。あなたの人間関係において
9:33 あなたはこの年齢でコントローラーだった
9:36 あなたはよりコントロールするようになるだろう、なぜなら
9:37 変化への柔軟性は
9:39 削減されました。扶養されていた場合
9:42 感情的になると、より依存的になります。うん
9:44 あなたは親密さを避けてきました、そして、さらにそれを避けるでしょう。
9:46 そしてここに問題があります。その人は
9:48 あなたの目の前にあるものも繰り返される
9:50 独自のパターン。だから何
9:52 あなたが持っているのは2人の間の関係ではありません
9:54 彼らの経験から学んだ成熟した大人
9:56 エラーではなく、増幅された繰り返し
9:58 過去と同じ過ちから。私の
10:01 私は常に人々を見ています
10:03 「なぜなのか分からない」と言う人たち
10:05 いつも同じことが私にも起こります。もし私が今
10:08 こんなに多くのことを学んだのなら、もっと成熟したと言えるだろう。そして
10:09 答えは、学習
10:11 知性は自動的には変化しない
10:13 深い感情のパターン。のために
10:15 これらのパターンを変えるには、
10:18 特定の治療作業と
10:20 ほとんどの人がそれをやったことがありません。 1つ
10:22 最も危険な自己欺瞞の一つは
10:24 長生きすることで、
10:25 あなたは自動的に詳細を知る
10:28 関係。経験はただ
10:30 知恵は
10:33 処理され、理解され、統合される。の
10:35 むしろ、繰り返しのみです。多くの
10:37 40代や50代になると
10:39 数十年にわたる人間関係の経験、
10:41 しかし、実際に何が起こっているのか理解せずに
10:43 何がうまくいったか、何がうまくいかなかったか、そしてその理由。
10:44 彼らは、いくつかの
10:46 人間関係において、彼らは自分が何を望んでいるのかを知り、
10:48 彼らが望んでいないもの。しかし、あなたの
10:49 好みは同じではない
10:51 自分自身を知る。あなたがそうではないことを知っている
10:53 パートナーが嫉妬するのが好きですか？いいえ
10:55 それは、なぜ自分が惹かれるのかを理解するということです
10:57 嫉妬深い人、あるいはなぜそれを許容するのか
10:58 嫉妬が
11:00 耐えられない。そしてこれがポイントです
11:02 重要な。この年齢で、もしあなたが
11:04 自己認識の深い作業、
11:06 パートナーの選択肢は残ります
11:08 無意識のうちに、彼らは指示され続ける
11:11 癒されていない傷のために、ニーズのために
11:13 未解決の感情的問題、パターン別
11:15 世代を超えて同じことを繰り返す家族
11:18 生成後。真の成熟
11:20 感情は自動的には伴わない
11:22 年齢は、意識的な働きから生まれます
11:25 自分のパターンを理解し、傷を癒す
11:27 選択する能力を養う
11:29 意識からではなく、
11:31 強制。さて、ここで少しお話しましょう
11:33 不快かもしれないが、
11:35 絶対に重要です。変更点
11:38 40歳以降に起こるホルモンの変化
11:40 あなたの能力に根本的な影響を与える
11:42 安定した関係を維持する。の中で
11:45 女性、更年期、
11:47 更年期障害は、
11:49 性的指向は規制に影響を与える
11:52 感情、ストレス耐性、
11:54 適応力。変化は
11:56 エストロゲンとプロゲステロンは
11:58 感情的な脳機能
11:59 重要な。男性では、
12:01 テストステロンの徐々に減少
12:04 性欲だけでなく、
12:07 モチベーション、エネルギー、
12:09 紛争に対処する能力、
12:11 忍耐。これらのホルモンの変化
12:13 以前はできなかった行動をする
12:15 あなたはそれを完璧に耐えた
12:17 耐えられなくなる。
12:19 これまでどのような状況に対処してきましたか
12:21 安らぎは今、あなたにとってストレスを生み出します
12:24 不釣り合いです。これはどういう意味ですか？
12:26 20年前に
12:28 完全に互換性があっただろう、
12:30 今、彼らは完全に
12:32 互換性がない、変化したからではない
12:34 人間としてではなく、彼らの脳が
12:37 動作が異なります。そして
12:38 これは特に問題だ
12:41 新しいカップルを作ろうとするとき
12:43 この年齢で、あなたは
12:44 誰かと出会い、誰かに適応する
12:46 あなたの人生において
12:47 適応力はより
12:49 限界があり、ストレス耐性が
12:51 小さくなります。ほとんどの人が
12:54 人々はコストを考慮しない
12:56 恋愛関係を築く機会
12:58 この年齢には不適切です。毎年
12:59 関係に投資しても
13:02 真の幸福をもたらす一年です
13:03 他の分野に投資しない
13:05 もっと多くのものを与えてくれる人生
13:08 満足。 40歳、50歳になると
13:10 ユニークな機会。一緒に旅行できます
13:12 より大きな経済的自由。できる
13:14 何年もできなかった趣味を身につける
13:16 あなたは成長することができました。さらに深く掘り下げることもできます
13:17 友情はもっと深い
13:19 安定した豊かな関係
13:21 ロマンチック。あなたは時間を投資することができます
13:24 個人の成長、健康、
13:26 あなたが本当に情熱を注げるプロジェクト、
13:27 しかし、恋愛関係にあるときは
13:30 問題なのは、すべてのエネルギーを
13:32 対立を吸収し、それを
13:35 関係がうまく機能し、
13:37 絶え間ない感情のドラマ。あなたには
13:39 他のことに費やす時間やエネルギー。そしてこれ
13:41 この年齢では特に悲劇的です
13:43 時間は限られているからです。年月
13:45 これから楽しめること
13:48 健康、エネルギー、精神的な明晰さ
13:50 美しいですね。無駄にする
13:52 あなたから引き離す関係
13:54 参加することは最大の間違いの一つです
13:56 大きな損失をもたらす間違いを犯す可能性があります。できない
13:59 社会的圧力の要素を無視します。
14:01 この年齢で、特にカミングアウトしたなら
14:03 長い結婚生活のプレッシャー
14:04 家族や社会を再構築できるように
14:07 人生は圧倒されることもあります。子どもたちは
14:10 彼らはあなたが幸せになることを望んでいます、あなたを愛する友人たち
14:11 彼らは常に人を紹介している
14:14 あなたにぴったりの親戚
14:16 彼らはあなたがなぜ一人でいることを好むのかを理解しています。
14:18 売り続ける社会
14:21 幸せになるには
14:23 カップルになる。この外圧
14:26 関係を強制することになる
14:29 心から感じていないと、自分を納得させる
14:31 あなたにぴったりの人がいる
14:33 あなたの本能がそうではないと告げるとき
14:35 明らかな不一致を無視する
14:37 みんなが良いものだと言うから
14:39 人。しかしここで理解する必要があるのは
14:41 根本的な何か。
14:42 あなたの人生についての他人の意見
14:45 ロマンチックであることは全く関係ありません。
14:48 彼らはその結果とともに生きるつもりはない。
14:50 あなたの決断の。彼らは目覚めないだろう
14:53 毎日その人の隣で。彼らは行かない
14:55 不適合性に対処するため、
14:57 葛藤、日々のストレス。あなた
15:00 幸福はあなたの責任であり、
15:02 それが何であるかを判断できる
15:04 本当に幸せになります。もしそれが
15:06 あなたには一人でいる権利がある
15:08 一人でいること。あなたは誰にも何も借りはありません。
15:10 説明または正当化。ああ、わかってるよ
15:13 40歳を過ぎても交際している
15:15 50歳や60歳の場合は、
15:17 非常に真剣に受け止めてください。
15:19 根本的な不一致は
15:21 時間の経過とともに解決されます。うん
15:23 常にそうしなければならないと感じている
15:24 避けるために性格を調整する
15:26 衝突があれば、それは警告サインです。
15:28 この年齢になると、あなたの性格はすでに
15:31 統合された関係とあなたに要求する関係
15:33 それを絶えず変化させるのは有害です。うん
15:35 睡眠パターンが変化した
15:37 あなたが関係にある以上、あなたの
15:39 体は何かがおかしいと告げている
15:42 良い。睡眠は、
15:44 慢性的なストレス。興味を失った場合
15:45 以前あなたに
15:48 あなたの社会的なサークルが
15:50 エネルギーが減ったと感じたら
15:51 生命力が低下した、これらは
15:53 関係がうまくいっていないことを示す兆候
15:55 あなたよりも多くを消耗している
15:57 栄養を与える。常に
15:58 精神的な会話
16:00 関係は価値がある、もしあなたが自分自身を見つけたら
16:02 自分の行動を正当化する
16:04 不快なカップルは、
16:06 あなたは常に譲歩している、
16:08 しかし、同じ結果が返ってこないなら、
16:10 直感は何かが間違っていると叫んでいる
16:12 大丈夫。そしてここが重要な部分です。に
16:14 この歳になると時間がない
16:15 うまくいくかもしれない関係
16:17 仕事。あるいはそれはある意味では機能する
16:20 比較的自然でないと機能しません。いいえ
16:22 あなたにはこれから20年が
16:23 何かをゼロから構築する。その
16:26 不適切な関係の代替
16:29 それは悲しく諦めた孤独ではなく、
16:31 私が意識的な孤独と呼ぶもの
16:35 意図的で知的な選択、
16:37 あなたの健康、心の平安を優先し、
16:39 あなたの個人的な成長
16:41 会社ごとに異なります。孤独
16:43 この年齢で意識があるのは
16:45 信じられないほど豊かで満足のいくものでした。
16:47 あなたは、
16:49 これまで不可能だったレベル、
16:51 深い関係を築き、
16:53 自分を愛し、育てる
16:55 長年の興味と情熱
16:57 あなたは脇に置き去りにしました。ネットワークを構築できます
16:59 友情に基づく感情的なサポート
17:02 家族関係の深い
17:04 重要な、つながりにおいて
17:07 栄養の専門家。旅行もできるし、
17:11 研究し、創造し、貢献する
17:13 あなたは気にかけています。そして最も重要なことは、
17:15 関係を築く準備ができている
17:18 本当に適切な
17:20 一つに閉じ込められるのではなく
17:22 不適切な関係になることを恐れて
17:25 のみ。すべてが失われたわけではない。がある
17:27 関係が
17:29 40歳か50歳を過ぎると
17:32 素晴らしいですが条件が必要です
17:35 非常に具体的です。まず、両者とも
17:36 彼らは深い仕事をしたに違いない
17:38 自己認識と感情の癒し。
17:40 関係を築いているふりをすることはできません
17:42 健全な関係がなければ健全ではない
17:44 自分自身と。第二に、
17:46 基本的な互換性
17:48 価値観、生活のリズム、
17:49 ストレスを管理する方法と
17:51 紛争。彼らが
17:53 同じ映画みたいに
17:54 建築における互換性
17:57 深い感情。第三に、両者
17:59 人は完全でなければならない
18:01 個別に。関係は
18:03 すでに満足している生活にさらにプラスとなる、
18:05 ギャップを埋める試みではない
18:08 感情的または実存的。部屋、
18:09 絶対的な敬意を払わなければならない
18:11 他者の個性。この年齢で、
18:13 相手を変えようとしたり、
18:15 他の変更は、
18:17 災害。そして5番目に、
18:19 この関係を明確に理解する
18:21 それは選択です。必須ではありません。その中に
18:23 栄養価がなくなる瞬間
18:26 どちらの場合でも、
18:28 ドラマや恨みもなく終わる。
18:30 現実は40歳を過ぎると
18:32 50歳は人生のステージです
18:34 品質を優先しなければならない
18:37 金額以上。これはすべてに当てはまります。
18:39 あなたが生きるために選んだ経験に
18:41 一緒に時間を過ごすことを決めた人々
18:43 あなたの時間と特に
18:45 恋愛関係。関係
18:48 この年齢で不十分なのは、
18:50 恋愛の間違いは人生の間違いであり
18:52 それはあなたの幸福と健康を何年も犠牲にする可能性があります。
18:56 そして機会を逃しました。あなたの脳、あなたの
18:57 体と精神はもはや
18:59 適応する柔軟性
19:01 自分に合わない状況。しかし
19:02 これは制限ではなく、
19:05 チャンス。それは、
19:07 非常に選択的、選ぶ
19:10 あなたを本当に養うものだけを創造する
19:12 こんなに豊かで満足のいく人生
19:14 たった一人の人間だけが本当に
19:17 例外的に改善される可能性があります。最古の
19:19 あなたが犯す間違いは
19:22 この年齢になって初めて。最大の間違いは
19:24 自分にふさわしいものより劣るものに妥協する
19:26 孤独を恐れて、
19:28 意識的に、そして常に選択した孤独
19:30 あなたが去った会社よりも良いでしょう
19:33 参加する代わりに。その後の人生
19:36 40代や50代は最も充実感を得られる時期です。
19:37 本物で満足できる
19:39 これまでに生きてきた中で、あなたが
19:42 量より質を選ぶことの価値、
19:44 従順と愛よりも幸福を重視
19:46 社会的承認を重視する。今
19:48 あなたの意見を聞きたいです。あなた自身を見たことはありますか？
19:51 これらの点のいずれかに反映されていますか?
19:53 日常生活で経験したことはありますか
19:55 仲間を求める欲求と
19:57 そしてあなたの
19:59 福祉？あなたの能力が
20:02 適応は年齢とともに変化しましたか?
20:04 あなたの体験談を聞かせてください
20:06 コメント。私はとても知りたいです
20:09 人生のこの段階をどのように生きるか、そして
20:11 これらの反省はあなたに共鳴する
20:13 個人的な経験。あなたの物語は
20:15 他の人を助ける
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