This content provides a comprehensive guide to effective goal setting and execution, emphasizing focus, strategic planning, and consistent action as keys to achieving success. It highlights practical techniques to overcome procrastination and build momentum towards personal and professional aspirations.
Mind Map
Click to expand
Click to explore the full interactive mind map • Zoom, pan, and navigate
Здравствуйте. С вами Брайан Трейси. Я хочу поблагодарить
Эвана за создание видео с моими советами о постановке
целей и за то, что он делится важными знаниями со своей
аудиторией. Привет всем, кто верит в
себя. Я Эван Кармайкл, мое главное слово «верь», и
я верю, что предприниматели смогут решить главные мировые
проблемы. Я начал серию «Будь моим наставником»,
чтобы окружить нас людьми, сделавшими гораздо больше
нашего. И я надеюсь, что, проводя время в их компании,
мы сможем проникнуться их убеждениями и перенять
их образ мышления, чтобы стать лучшей версией себя.
Сегодня мы будем учиться у Брайана Трейси. Наставляй
меня, Брайан. Правило №5 мое любимое,
но я хочу узнать, какое больше всех понравилось
вам. И, как обычно, если что-то вас зацепило, приводите
цитаты в комментариях и не забудьте поставить кавычки,
чтобы другие также могли вдохновиться. Плюс, если
мы что-то записываем, это лучше откладывается в нашей
памяти. 1. Фокусируйся на одной
большой цели
- Чтобы достичь успеха, вам нужно поставить перед
собой одну главную цель. По всему миру я рассказываю
о постановке целей, а возвращаясь через 2-3 года туда, где я
уже выступал, я встречаю тысячи людей, которые говорят
мне «вы изменили мою жизнь, вы сделали меня богачом».
Я говорю: «Дело было в целях?» «Да! Как вы узнали?» А учу
я их следующему. Возьмите лист бумаги. Выпишите 10
целей, которых вы бы хотели достичь в ближайший год.
Это могут быть цели одного дня, недели, месяца, но в
любом случае они входят в список годовых целей.
Затем посмотрите на этот список и спросите себя:
«Если бы у меня была волшебная палочка, по мановению которой
я бы мог достичь одной из этих целей в ближайшие
24 часа, какая из них оказала бы самое положительное
влияние на мою жизнь?» Взглянув на список, вы сразу поймете,
какая это будет цель. И это станет вашей главной
целью. Затем перепишите ее на чистый лист бумаги
и напишите дедлайн, к какому моменту вы хотите достичь
этой цели. Составьте список всего того, что вам потребуется
сделать для ее достижения. Затем распределите, что
из этого будет первым шагом, что вторым, третьим и так
далее. И начинайте действовать.
Ежедневно делать что-то ради своей цели. Это очень
простая система. Выбираете самую важную цель, записываете
ее, составляете план и работаете над ним. И затем начнут
подтягиваться остальные ваши цели. Вы начнете двигаться
к главной цели и остальные цели тоже начнут к вам приближаться
практически без усилий с вашей стороны. Фокус на
главной цели— вот ключ. Уоррен Баффет и Билл Гейтс
были на ужине с отцом Билла и еще целым рядом людей
в Сиэттле в доме Билла Гейтса. Они общались между собой
и вдруг кто-то подошел к ним и сказал: «Не хочу перебивать
вас, джентльмены, но вы трое — самые успешные люди
в мире». Билл Гейтс и Уоррен Баффет долго занимали верхние
строчки рейтинга самых богатых людей. «Каков главный
ингредиент успеха?» Они прервали беседу и одновременно
ответили: «Фокусировка». Фокус — главное качество
успеха. Если вы умеете фокусироваться, вы сможете все. Если вы
не умеете фокусироваться, то будете работать на того,
кто будет заставлять вас это делать.
Но к счастью, научиться фокусироваться не сложнее,
чем научиться кататься на велосипеде. Этот навык
приобретается с практикой, пока не становится автоматическим.
Гёте принадлежит одна из моих любимых цитат: «Все
будет трудно, прежде, чем станет легко». И формирование
новых привычек дается трудно, пока не станет легко. Не
сдавайтесь. Учась кататься на велосипеде, вы будете
падать и вновь вставать, пока вам не станет все проще
и проще, а в итоге не закрепится автоматическим навыком.
И когда вы автоматически ежедневно будете вставать
и планировать свой день и работать над главной
целью, вся ваша жизнь изменится. 2. Прописывай цели эффективно
- Вот вам руководство по прописыванию целей. Во-первых,
пишите их в настоящем времени, как будто уже их достигли.
Вместо того, чтобы писать: «Я буду ежегодно зарабатывать
n-ную сумму», пишите: «Ежегодно я зарабатываю n-ную сумму».
Потому что ваше подсознание может обрабатывать лишь
те команды, которые были заданы в настоящем времени.
Во-вторых, цели должны быть позитивны. Вместо «я брошу
курить», пишите «я некурящий». И наконец, пишите цели от
первого лица. Другими словами, все ваши цели должны начинаться
со слова «я». Только так ваше подсознание поймет,
что команда следует из «головного офиса». Я + глагол
действия в положительном ключе. «В этом году Я ЗАРАБАТЫВАЮ
n-ную сумму». 3. Структурируй свои цели
как вопросы
- Есть процесс, связанный с постановкой целей, который
больше других помог людям разбогатеть. И это структурирование
своих целей как вопроса. Если ваша цель зарабатывать
100 тысяч долларов в год, то пропишите себе «как
я могу заработать 100 тысяч долларов в ближайшие 12
месяцев?» Это открытый вопрос. Не «как я могу заработать
на текущей работе или делая что-то конкретное», просто
как я могу заработать такую сумму. И затем заставьте
себя написать 20 ответов. Пишите все, что приходит
вам в голову: работать дольше, работать усерднее, прокачать
свои навыки, найти новую работу, найти подработку
и так далее. Но обязательно заставьте себя написать
не меньше 20 ответов. Этот метод называется «штурм
разума». Вы заставляете себя копать все глубже
и глубже, находя нужные ответы. Возможно, вы решите
кому-то позвонить или прочитать книгу. Приведу пример. К
нам обращался предприниматель, молодой человек, 35 лет.
Он создал успешный бизнес, 10 лет над этим работал.
И вот уже два года, как он хочет продать свой бизнес,
чтобы взять год отпуска и просто насладиться заработанным.
Эти два года он едва барахтается, словно рыба, попавшая в
сеть, желая продать свой бизнес. Но никто не хочет
его покупать. Он делает предложения, но никому
это не интересно. И вот во время этого упражнения
его 20м ответом, кстати часто именно 20й ответ самый важный,
ему приходит вариант — купить книгу о том, как продать
свой бизнес. Словно вспышка озаряет его ум. Во время
перерыва он выходит с работы, идет в главный книжный
магазин и поражается, сколько книг, оказывается, написано
на тему продажи бизнеса. Он покупает 2-3 книги, и спустя
2 месяца он реорганизовывает свой бизнес, успешно продает
его и уходит в долгожданный годовой отпуск. Одна, казалось
бы, простая мысль, но эта мысль изменила все. Просто
купить книгу по теме. Это же так очевидно! Но именно
очевидные вещи мы часто упускаем из виду.
4. Определи, что тебя ограничивает
- Одним из самых полезных упражнений для постановки
целей является следующее — спросите себя, что является
вашим ограничивающим шагом? Какой фактор определяет
скорость, с которой я достигаю своих целей? И достигаю
ли я их вообще? Умение определить, что вас ограничивает, прекрасно
характеризует ваши умственные способности и является
важным шагом на пути к уверенности в себе. Способность выявить
свои ограничения также демонстрирует вашу общую
компетентность в достижении желаемого.
Прочитав фактически все, что было написано и сказано
об успехе и личностном развитии, я пришел к выводу,
что уверенность в себе является решающим фактором
в достижении чего бы то ни было. Когда у вас достаточно
уверенности, вы готовы многое попробовать. А чем
чаще вы пробуете и используете появившиеся возможности,
тем выше вероятность вашего успеха и того, что вы достигнете
больших высот. Ставя цели, пробуя новое,
вовлекаясь в различную деятельность и исследуя
новые возможности вы многократно увеличиваете свои шансы
на успех. И единственным ограничивающим шагом может
быть ваша недостаточная уверенность в себе. Когда
вы достигнете точки несомненной уверенности в себе, никакие
барьеры внешнего мира не смогут вас остановить.
Главное, что препятствует успеху, всегда, находится
в голове человека и не определяется обстоятельствами, ситуациями
или людьми. Развив уверенность в себе,
вы выиграете внутреннюю борьбу. А внешняя сама о
себе позаботится. Я усвоил три важных идеи для развития
уверенности. Во-первых, полностью возьмите на себя
ответственность за все, что с вами происходит и
будет происходить. Во-вторых, примите, что вы сможете
изменить ситуацию исключительно благодаря работе над собой
и получению необходимых знаний для собственного
роста. И в-третьих, установка срока для достижения желаемой
вами цели и последующая ежедневная работа по ее
достижению, развивает вашу уверенность в себе.
5. Действуй быстро
- Как-то я беседовал с Ричем Девос, президентом компании
Амвей. Сейчас его состояние насчитывает 5 миллиардов.
Но начинал он с того, что ходил по квартирам, продавая
мыло. Помню, я спросил его, что является самым важным
качеством успешного человека. И он ответил: «Критически
важно, насколько быстро человек действует, когда
к нему приходит новая идея. Без быстрой реакции, он
вряд ли решится действовать вообще». Ориентир на действия
— самое важное. Мы наблюдаем за людьми: все слышат одно
и то же, одни и те же идеи, но мы всегда обращаем внимание,
насколько быстро они действуют. Если человек быстро начинает
воплощать новую идею, его шансы на успех взлетают
молниеносно. Но, как правило, люди говорят: «Отличная
идея! Потрясающе! Обязательно ее применю. Я в восторге.
Но перед этим я, пожалуй, отдохну. На прекрасном
острове под названием «Когда-нибудь потом»». И они оправляются
на остров «Когда-нибудь потом» и решают там остаться
жить. Кто там их окружает? Жители того же острова.
И о чем они там разговаривают? Верно, о своих отговорках.
«А вы почему не действуете? Почему не начинаете? Почему
не сбрасываете вес, не вылезаете из долгов, не создаете бизнес,
не пишите свою книгу, не заканчиваете ее? Да когда
вы ее в конце концов начнете?» Они делятся своими отмазками.
«О, отличная отмазка! Сто лет ее не использовал. Так,
смогу еще на годок оттянуть». И они проводят на этом острове
всю жизнь, как и 80% населения земного шара. У всех у них
убедительные причины и благие намерения, но чем
выстлана дорога в ад? Благими намерениями и намерением
исполнить все когда-нибудь. Так что правило успеха
№1 — скорее переезжайте с этого острова от греха
подальше. Либо начинайте сейчас, либо не делайте
вообще. 6. Подготовься заранее
- Подготовьтесь заранее. Помните, как говорят: правильная
предварительная подготовка предостерегает от плохих
последствий. Правило «шести П». Сядьте вечером и составьте
список дел на ближайший день. Вашим последним заданием
в день должен быть вклад в день предстоящий. Лучшее
упражнение для вас такое: в конце своего рабочего
дня перед тем, как идти домой, распланируйте свой
следующий рабочий день. Когда вы планируете день
заранее, ваше подсознание готовится выполнять предстоящую
работу уже в то время, пока вы спите. И очень часто
утром вы просыпаетесь с идеями и инсайтами, которые
помогут вам в выполнении задач.
Главное преимущество такой предварительной подготовки
заключается в том, что она помогает вам крепче спать.
Одной из главных причин бессонницы является то,
что вы лежите, пытаясь не забыть, все, что вам предстоит
сделать завтра. Но когда вы все заранее выписываете,
это освобождает ваш ум и помогает вам крепче спать.
Это значительно увеличивает вашу продуктивность и помогает
вам быть более свежим и расслабленным.
7. Награждай себя
- Награждайте себя за моменты, когда стараетесь приучить
себя к новой привычке. Награда будет усиливать внутреннюю
мотивацию и подпитывать новое поведение. Вскоре
вы подсознательно начнете ассоциировать новую привычку
с удовольствием от награды. Вы создадите собственное
силовое поле позитивного подкрепления и станете
подсознательно стремиться развивать эту привычку
и дальше. 8. Начинай и завершай задачи
- Что тормозит людей? Даже если точно знаешь, чего
хочешь, не всегда получается регулярно этим заниматься.
Займёшься пару раз, а потом забрасываешь. Пробуешь
снова и снова забрасываешь. Как добиться регулярности?
Необходимо просто работать и работать над этим. Лучший
способ — спланировать всё заранее. Никогда не
начинайте дело без списка, в котором все пункты расставлены
в соответствии с приоритетом. Зачастую у большинства
всё происходит так: «Итак, начнём.. Но сперва проверю-ка
я емейл, почищу спам, напишу другу, посмотрю ютуб, и
так далее». А потом смотришь на часы — а уже десять вечера.
А результатов ноль. Поэтому, вам нужно.. как бы лучше
Начать дело — это самое сложное. Поэтому необходимо
добиться того, чтобы это стало привычкой.
Интересный момент о проверке емейла.. Когда проверяешь
почту — в мозгу вырабатывается дофамин. Дофамин — это
наркотик. Об этом написано множество книг, статей,
научных исследований. Дофамин — тот же наркотик, что содержится
в кокаине. Он вырабатывается всякий раз, когда вы видите
что-то яркое, новое, интересное, мелькающее.
Например, приходит оповещение на ваш телефон. Дзынь! Ваш
мозг сразу же вырабатывает эндорфины и вы не можете
не посмотреть, что же вам пришло. Или же вы с кем-то
разговариваете, как вдруг звонит телефон. Дзынь! Ваш
разум сразу затуманивается. Беседа прерывается. Вы
тянетесь за телефоном, и смотрите, кто же вам звонит.
А если вы работаете над чем-то, то в среднем требуется
17 минут, чтобы вновь вернуться в рабочее состояние после
того как отвлекся. Доказано, что мы проверяем емейл
и соцсети на телефоне в среднем 95 — 145 раз в сутки.
- С ума сойти! - Мы словно собаки с синдромом
дефицита внимания. Носимся туда-сюда целый день. А
под конец дня мы выжаты как лимон. Исследования
в Гарварде доказали, что мы теряем одну единицу
IQ каждый раз, когда бездумно проверяем почту. Под конец
дня мы можем потерять до 10 единиц. Мы глупеем за
сутки. Я всегда спрашиваю у слушателей: бывает ли
у вас такое, когда под конец рабочего дня вы понимаете,
что не сделали ровным счётом ничего? Всё, чем вы занимались
— это проверяли почту, отвечали на сообщения и
тому подобное. А под конец вы приходите
домой, ваша жена спрашивает: «Что хочешь на ужин?», а
вы отвечаете: «Не знаю. Что угодно. Просто хочу
есть». Вы настолько опустошены, что просто сидите с глупым
видом, будто вас обухом по голове огрели. Потому
что ваш мозг мертв, вы потеряли 10 единиц IQ. Вы отупели за
этот день. Выключайте свой телефон, если хотите сохранить
свой ум. Возьмите это в привычку. Скажите: «я возьму
в привычку проверять почту только после того как выполню
первый пункт из списка». Запомните: успех заключается
в последовательном выполнении задач. У меня сейчас было
занятие с одним предпринимателем, и он чуть со стула не упал,
когда я ему это сообщил. Он сказал, что никогда этого
не слышал. Я поделился тем же знанием с группой из
Японии — они были ошарашены. Ключ к успеху — это последовательное
выполнение задач. Если вы не завершаете своих
задач, у вас нет будущего. А так как ключ к успеху
— это выполнение задач, вам требуется просто завершать
всё больше и больше задач. Если вы начинаете каждый
новый день с завершения самой важной задачи, ваш
мозг вырабатывает эндорфины. А они вырабатываются только
когда вы делаете нечто, улучшающее вашу жизнь.
И это означает, что когда вы делаете что-то полезное,
вы улучшаете свою жизнь, вы становитесь счастливей.
Заряжаетесь энергией. Ваша самооценка растёт.
Хотите быть победителем — как им стать? Очевидно,
побеждать. Победа — это пересечение финишной черты.
Поэтому, если вы начали и завершили дело — вы побеждаете.
И вы ощущаете себя победителем. И это придает вам энергии
и вдохновения, мотивирует вновь ощутить это чувство.
А как его вновь ощутить? Начать и завершить очередное
дело. Привычка успешных людей
— это начать и завершить дело. Когда жена говорит
мне, что через 5 минут будет ужин, я смотрю на свой список:
отлично, есть дело как раз на 5 минут. И я выполняю
его. Каждый раз, когда вы завершаете дело, вы получаете
дозу эндорфинов. Чем важнее задача, тем доза сильнее.
Со временем это становится зависимостью. Зависимостью
начинать и завершать задачи. Это то, что отличает каждого
успешного человека. Хотите сделать дело? Поручите
его такому человеку. Хотите, чтобы ваш продукт вовремя
произвели, отгрузили и доставили — поручите это
такому человеку, его компании. Хотите разбогатеть? Заработайте
репутацию такого человека. Здравствуйте. С вами Брайан
Трейси. Я хочу поблагодарить Эвана за создание видео
с моими советами о постановке целей и за то, что он делится
важными знаниями со своей аудиторией. Я также хочу
призвать вас использовать данные советы для работы
над достижением своих целей, а не оставаться на острове
«когда-нибудь». Когда-нибудь я займусь этим, когда-нибудь
тем, но это «когда-нибудь» никогда не приходит. Действуйте
и действуйте прямо сейчас. Всем большое спасибо за
просмотр! Пишите, что думаете об этом видео. Что показалось
вам самым ценным, и что вы решили немедленно применить
в своей жизни и бизнесе? Пожалуйста, делитесь своими
впечатлениями в комментариях. Я также хочу выразить благодарность
Нейтану - большое тебе спасибо за то, что приобрел мою
книгу «Твое главное слово» и записал на нее прекрасный
обзор. Я очень благодарен тебе за поддержку и рад,
что книга тебе понравилась. - Кармайкл утверждает, что
есть одно определяющее вас слово, вокруг которого
вы выстраиваете свою жизнь. Это то, ради чего вы живете
и то, что вырывает вас из обыденности.
Еще раз всем спасибо за просмотр. Я верю в вас. Надеюсь,
и вы продолжаете верить в себя и свое дело. Люблю
вас и скоро увидимся.
Click on any text or timestamp to jump to that moment in the video
Share:
Most transcripts ready in under 5 seconds
One-Click Copy125+ LanguagesSearch ContentJump to Timestamps
Paste YouTube URL
Enter any YouTube video link to get the full transcript
Transcript Extraction Form
Most transcripts ready in under 5 seconds
Get Our Chrome Extension
Get transcripts instantly without leaving YouTube. Install our Chrome extension for one-click access to any video's transcript directly on the watch page.
