This content outlines a 7-day "Glow Up" routine focused on simple, natural, and affordable methods to enhance appearance, including lips, eyes, nose, hair, nails, skin, and posture, promising a significant transformation.
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聞いてください、ソーシャルメディアを開くたびに
特定の商品を買うように勧めてくる人がいるでしょう。
終わりが近づいていますが、血清はイードの贈り物よりも高価です。
深呼吸してください。Glow Up は買い物狂いではありません。
はい、私たちは決めました、そして今からこのビデオで始めます、私があなたに教えていきます。
1週間続けると驚くほど効果が出る簡単なステップ
しかし、あなたの外見、肌、髪、体、さらにはあなたの存在は...
それは180度違います。複雑なレシピやコツではありません。
シンプルで日常的なことですが、その影響は強力です。
お気に入りのカップを用意して、ノートを開いてください。
あなたの清潔さは重要です。なぜなら、この7日間の後、私は
この瞬間を思い出してください、輝きが始まった瞬間
あなたの本当のもの、そして最後の前に去ろうと思ったら
このステップが削除されたとしても私を責めないでください。さあ、みんな、始めましょう。
ジェルを塗り始める前に、唇にもう 1 ステップ加えます。
ねえ、唇はどうなってるの？唇について少しお話ししましょう。
乾燥して荒れている？とんでもない。そんなスタイルは望んでいない。
柔らかく、滑らかで、色も
素晴らしいし無料です！最初の一歩を踏み出しましょう。
唇の柔らかさを取り戻すことが私たちの第一の優先事項です。
唇の古い角質層を除去します。
簡単で手軽な自家製スクラブ：スプーン一杯の砂糖と
蜂蜜かオリーブオイルを少し加えて混ぜます。数量を採取します。
少量を手に取り、唇の上を軽く動かしながら滑らせます。
30 秒間、対象物をあまり強くこすらないでください。
傷つけずに優しく洗浄します。その後、冷水で洗い流してください。
保存するにはワセリンかココナッツオイルを塗ってください。
湿度には巧みなトリックが必要です。ブラシを使います。
ホワイトニング治療をすると歯が滑らかになりますか?
素晴らしいですが、注意してください。週に 2 回で十分です。
この増加は有害である。 2番目のステップは自然な色です。
メイクをせずに素敵なピンク色にしたい場合、それを実現する方法があります。
ナチュラルでどんな口紅よりも効果があります。ストリップを入手してください。
ビーツを絞ってその汁を塗ります...
唇に数分間置いてから洗い流してください。
その結果、他では見つけられないような柔らかく、優しく、自然な色が生まれます。
ビートルートは心配しないでください。シナモンを少し混ぜるだけです。
ココナッツオイルをマスクのように塗ると、
わずかにチクチクする感覚は、血液が循環していることを示します。
3番目のステップでは、甘くて自然なふっくら感を与えます。
それはすぐにやめるべき習慣です。それは破壊的な習慣です。
気づかないうちに唇、唇を鳴らし、唾液を
保湿効果はありません。むしろ乾燥を増します。解決策は飲むことです。
ワセリンやココナッツオイルを使って一日中保湿しましょう。
インドではガムを噛む代わりに、それだけでなく唇をマッサージします。
1日1分で血行が良くなります。
まるでティントを塗ったかのようにピンクっぽい色になります。
私たちは高価な製品を購入したり、あなたの唇のために物事を複雑にしたりしません。
柔らかくなり、ピンク色になり、優しく膨らみます。
グローアップステップトゥアイズを続ける準備はできました
まつげ、最も重要なフレームについてお話ししましょう
顔、眉毛、まつ毛、もしそうしなければ
あなたは彼らに注目してきました、モナともう少し時間を過ごしてもいいかもしれません。
リサ・バイブスの最初の閲覧タブシュ
スプーリーか清潔な歯ブラシを持ってきてください
そして眉毛を上向きにブラシでなぞるだけで、
ヒントをひと塗りするだけで、あなたの顔立ちは瞬時に整います。
簡単です。ワセリンを少し取って眉毛に塗るだけです。
上から下へ軽く塗ることでラミネート効果が得られます。
セカンドラッシュは、一ディルハムも支払うことなく手配いたします。
ヒントと緑茶の魔法: 緑茶を沸騰させて蒸らします。
冷静になってください。清潔なマスカラブラシまたは綿棒を用意します。
まつ毛の生え際に塗ります。カフェインが効きます。
毛包を刺激し、まつ毛に活力を与えます。 そしてその輝き
そしてその輝き
より早く結果を得たい場合には、紙を追加してください。
ローズマリーも一緒に煮てマスカラボトルに入れます。
冷蔵庫に保管して毎晩使用するだけです。
眉毛はきれいに手入れされ、まつ毛は健康的で、見た目は完成しています。
10点満点のコインバイブスステップ3
輪郭線やフィルターについては説明しません。
魔法で鼻を小さくするにはどうすればいいですか？私たちはそのためにここにいるのです。
シンプルで安全な施術で、すっきりとした鼻の形を実現します。
少し持ち上げて優しく掃除する、つまり触り心地が良い
それがあなたの特徴をきれいに見せるものであり、それ以上のものではありません。
軽く持ち上げて軽く締めるのが、口を閉じるための第一歩です。
5秒間鼻から息を吸い込みます。
鼻の筋肉を活性化し、緊張を和らげます。
2 番目のステップは、人差し指でその周りを持ち上げることです。
鼻先を軽くつまみます。強く引っ張らないでください。それが目的です。
創造物を変えるのではなく、形を整えているのです。 5つ証明してください。
数秒待ってから 3 番目のステップを実行し、休憩して、これを繰り返します。一度やってみましょう。
朝と寝る前に一度、心を癒すマッサージをしてください。
その部分の形状と快適さを保つには、通常の保湿剤を少し使用するだけです。
オイルではなく、毎日の保湿剤です。鼻の近くに塗ります。
優しく上向きに動きながら、小さな円を描きます
下から、ブリッジの上で非常に軽いベンチプレスを行います。
これらの手順を 2 秒間実行しても、鼻の形は変わりません。
でも腫れが引いて鼻がすっきり見えるようになります。
このルーチンを1分以上行うとより明確になります
特にメイク前の2分間で、
クリーンとスナッチをやり過ぎずに、先端を留まらせる
すっきりとしたきれいなプロフィール。きれいなプロフィールが欲しい。
よく聞いて少し微笑んでください。
歯を見せずに、この動きであなたの...
鼻の周りは自然に
ステップ2：笑顔を浮かべながら、鼻先を持ち上げます。
指を 3 秒間軽く押し、その後休んで繰り返します。
筋肉を活性化させる5つの簡単な動き
顔に優しくリフトアップするタッチを与えます。ステップ4
聞いてください、ヘアマッサージはスパだけのものではありません。
これが本当の成長の秘訣です。ベッドに座ることです。
肘を使わず、指先だけを使います。
5分間、前から後ろへ小さな円を描きます
毎日、たった 5 分間だけで生理が救われます。
まるで何かを与えたかのように、血流を刺激し、毛包を目覚めさせます。
朝のコーヒー（水分補給をしたい場合）
軽いヘアモイスチャライザーまたは美容液を使用してください。
フォローして、チップをくれ、ご飯、ご飯、もっと
髪に良いレシピ、方法
準備：米を半カップ分洗って20分間浸します。
30分後、水を切って一晩放置します。
発酵させる。シャンプーの翌日、水を注ぐ
髪に米をつけて2分間マッサージし、
洗ってください。米ぬかにはアミノ酸がたっぷり含まれている
髪を強くし、切れ毛を減らし、輝きを与えます。
その長さから、アジア人女性の間では長い間、強くてよく知られている
そして髪の輝き。ヒント3 枕カバーを敷いて寝る
髪の水分を吸収し、うねりを生むコットン枕。
天然オイルをすべて抽出するため、分解されます。解決策
シルクやサテンに切り替えれば、すぐに
絡まりが少なくなり、切れ毛も減り、目覚めた時に自分で引き起こす痛みも減ります
その輝きは美しい小さな変化ですが、その影響は大きいです。
髪、ステップ5、爪、ピープワンクレンジング
爪の色が黄色っぽい場合は、爪を明るくします。
マニキュアのシミが落ちない場合でも、すぐに直せる方法があります
レモン半分を少し絞って
指をこすって、その側で爪をこすります。
2分間湿らせるとレモンは色を消す
爪の表面をピカピカにきれいに仕上げます。
それは専門的な治療です。その後手を洗ってください。
爪を強化すると、その違いはすぐに分かります。
爪が弱くて割れやすい場合は、これを試してみてください。
潰したニンニクを少量の温かい油と混ぜる
爪とその周辺にマッサージしながら塗り込んでください。
10分間のニンニクは爪を強化し、オイルは
乾燥は衰弱の原因となるので、混合物を15
ちょっと待ってから手を洗ってください。それを二度やってください。
週3回までなら
あなたの爪は日に日に強くなっていきます。ステップ6S
あなたの肌は最速のグローアップ トリートメントを受ける準備ができています!さあ行こう！
まずは簡単なグローマスクから始めましょう。
それはあなたの友達になるでしょう。ひとつまみのターメリックとスプーン一杯の蜂蜜を混ぜます。
牛乳を少し加えて10～15分置いてから洗い流してください。
自然な潤い、柔らかさ、明るさを与え、
突然のニキビの出現に対する安全な代替手段にうんざりしている
突然の愛情爆発には、木のオイルを一滴加えてください。
患部にお茶を塗るだけで炎症が鎮まり、痛みが軽減されます。
肌を傷つけずに、すばやく赤くなります。
顔に氷を3つ。毎日、氷を頬に当ててください。
朝は、むくみを和らげ、毛穴を引き締め、
瞬時に輝き、簡単な手順ですが、結果は驚くべきものです
つまり、ステップセブンのスタンスとエネルギーは準備ができています。
自信に満ちたセッションを通じて、輝くような外見を実現できます。
まず、正しい姿勢をとりましょう。いくつか簡単な手順を説明します。
たった1回のWエクササイズで、瞬時に体型が変わります
ねえ、壁に背をつけて立ち、肩を下げてください。
両腕をWの字に広げて、
それらは機能しないので、元に戻す必要があります。それを10回繰り返します。
このエクササイズは胸を開き、背中をまっすぐにすることもあります
まっすぐで首の長さが目立ち、携帯電話が壊れている
あなたの首は治す必要があります。頭を右に傾けます。
左、前、後ろ、それぞれの側を数秒間保持します。
次に、肩を3回回しながら首をゆっくり回転させます。
朝と就寝前に肩を前後に20回回しましょう。
眠っているとき、背中の上部の筋肉が目覚めるのを感じます。
これに続いて、水を一口飲むたびに、それを返してくださいという注意が続きました。
肩を下げて、顎を少し上げて姿勢を整えます。
こうすることで、体がまっすぐに座ることに慣れ、
考えてみれば、Glo-Upの終わりが来たのです
これらのステップを毎日試すと、すぐに違いがわかるでしょう 週
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