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EP19 KRISTĪNE BRICE - KĀ ATBRĪVOTIES NO STRESA UN TRAUKSMES? | Generation Famous | YouTubeToText
YouTube Transcript: EP19 KRISTĪNE BRICE - KĀ ATBRĪVOTIES NO STRESA UN TRAUKSMES?
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Video Transcript
改變生理反應
認知方法現在更加複雜
其他人的選擇令人心碎
我很難回答，因為我並不擔心。
讓他吃藥更容易，
我不知道下一步該做什麼。
並沒有任何地方寫明不允許做這樣的事情。
但你愛你的孩子，不是嗎？
我們知道如何自動關閉你的手
會伸手去摸耳朵或手指
拉脫維亞電台要求你退出
看看這本書，現在就試試看
閱讀它，因為它不是那樣工作的
腎上腺素和
突然你意識到壓力就像起床一樣
我應該在20分鐘前就下車。
實際上已經是一台真正的微波爐了
應該是我們播客的口號
愚蠢的問題 [音樂]
[音樂]
當你被合適的人包圍時，世界就會對你微笑。
事物增添美感
生活方式調味料我的名字是勞里斯
Saulīte，我的名字是 Laura Lauzniece，我們
認識 YouTube 頻道世代
與...合作創建的著名播客
這是一個很棒的購物中心
是一個關於你想要的一切的播客，
你不想知道，或你的寶貴
浪費時間和今天和我們在一起
鄉村教師資格證
克里斯汀布萊斯和某些文章
評論、按讚、訂閱 不要緊張
不要緊張
你好，克里斯蒂娜，很高興你來這裡。
你來到這個焦慮而緊張的
我認為我們會進行一次全面的對話。
每個人都有必要聽到
對現代世界的拉脫維亞人來說
在當今充滿壓力的世界裡，
讓我們來談談好壓力和壞壓力
方法以及你
保持忙碌，你好，你好，很高興認識你
處於兩個桂冠之間，是的，只為
我希望可以，但我必須坐下來，這樣就好了
在我和你之間，我們
我們從另一邊看，但從
來自四面八方，是的，言語匯聚在一起 說到
說到
壓力是現在每個人都在談論的
是的，但也有好的壓力
是那個
我們是否可以談論
它能緩解壓力嗎？有什麼好處嗎？
我們人類身體所具有的特性
對我來說，是的，這當然是分工。
壓力和痛苦是正面的，
負面壓力 我沒有 是的，我沒有
他非常興奮地在那裡分享。
有正面也有消極，但壓力
其積極效益完全
我們絕對不能沒有壓力。
生存是如此基本的事情
好吧，我們早上醒來
這是必需的壓力荷爾蒙嗎？
純粹是一種讓我們醒來的機制
此時皮質醇水平上升
所以我們開始從這裡感覺到
覺醒的過程，我們醒來是因為如果
那時我們就不會再有這種壓力荷爾蒙
好吧，我們會像塔裡的公主一樣睡覺。
等待王子的百年
親吻我們，讓我們從壓力中醒來
如果他
是暫時的，即使是同樣的壓力
皮質醇激素幫助我們
減少發炎過程，如果他
適當的劑量立即讓我產生了一個疑問
但通常當一個人
擔心，他的免疫力下降，
他最常生病，是的，沒錯
部分正確，因為非常
在壓力的最初幾分鐘很有趣
平均 20 分鐘就能讓我們獲得免疫力
驚喜和
新穎性，例如，Wimhoff 方法基於
在此基礎上
因為它們是一樣的
跳高時我們把身體放下
在壓力的情況下，如果有意識的頭腦
選擇，以及 Wimhof 的研究也
在他們將得到升遷的情況下
免疫過程和身體
能夠更好地處理細菌
自然，所以壓力並不像
在他們的畫作中，問題是
什麼時候是暫時的，什麼時候變成暫時的
現在是20分30秒
各種各樣的過程給我們
在人類發展史上
形成於洞穴時代
這些過程必須
歷史必然
如今，那頭獅子已經哪裡也跑不了了。
警報過程如果因為我現在做我
我哪裡也沒跑，我沒有跑，是的，是的，我在跑。
我會告訴你事實真相。
首先，讓我們從我所做的事情開始。
我嘗試向人們展示
壓力是生理性的
因為我是典型的
我會問你們兩個經典問題
你怎麼知道你有壓力，因為當
我說我壓力很大，只是
所以一個字是我們
證實了我現在的感受
什麼是焦慮？我的心情很沉重。
回答心，因為我不擔心
幾乎是一個快樂的人，這就是為什麼我
我心裡立刻就想到了幾個。
我日常問題的答案
為什麼我早上起不來？
這種壓力根本無法讓我興奮。 可以
喚醒其他人是令人心碎的。
不，我知道，也有打擊
手心冒汗，眼皮顫抖
道路變得越來越滑，而且總體而言
這樣的熱調節變化是和
一般情況下也是如此
顫抖，像一個聲音，如果你
表演，而且人們常常喜歡
你可以感覺到他像名字一樣顫抖。
說 tr 一切顫抖的東西都是為此我們
我們一定會調查此事。
所有在壓力情況下顫抖的事物，所有
你們在這裡提到的事情是
生理反應，所以壓力
生理反應它會改變它
我們的身體功能，但我們
我們經常在公共場所聽到
嗯，感謝上帝，情況開始改變。
但我們有很多改變的建議
用認知方法改變壓力
改變想法，改變態度，冷靜下來，什麼
您是否擔心這些打給您自己的電話，或者
其他人都很好
放鬆點，你在那裡做什麼？
如果確實如此，那麼她就沒有錯
方法，因為她是一種有價值的方法，但它
我認為這是最難改變的方法。
生理反應與認知
方法現在是緩解壓力的更明智選擇
用理性阻止遊蕩的思緒
不幸的是，我們人類也不明白這一點。
無論如何，坐下來冷靜一下，或者
您在這裡強調什麼，這對我們沒有幫助嗎？
我希望我能給克里斯汀留下深刻印象。
你在緊張什麼？好吧，如果你可以的話，如果你可以的話。
我希望有人能跟我解釋一下。
全世界都在平靜地行走，是的
我笑了，因為這對我來說意味著什麼？
冷靜下來，我會沒事的。
我冷靜下來了 我冷靜下來了 是或否
你和我靜靜地坐著是沒有意義的。
是的，絕對的，好吧，我們再來一次
所以上一個問題
心率生理變化
血壓隨脈搏加速
當我們攀登時，身體內的血流會改變。
該區域的血管變窄，
血液流向身體的某些部位
減少的血腥程度較低，而且
我們的胸部和胃腸道
本機關各機關
因此運作開始下滑我們
在焦慮的情況下，有事情
身體裡有些地方
血管擴張，血流量增加
增加體內葡萄糖的釋放
我認為現在在拉脫維亞是頂級的
葡萄糖和壓力是其中之一
確實提高了血糖水平，而且
因為身體需要糖
戰鬥或逃跑的能量
老虎的爪子消失了
如果那一刻我們的願景改變了，
想像一下，那一刻你的聽力就會改變。
半夜的時候
否則你的整個感知
我們的聽力不僅不同，而且我們的整個
繩子已經拉動，那麼你該如何處理一切？
這條街那你也有一個幻想
它開始起作用了，也許對你來說也是一樣的。
接近了，但我有一個小問題，可以嗎？
我不認識這樣的人，你也不認識這樣的人。
非常好的愚蠢問題
我感到腎上腺素飆升，因為我太緊張了。
如何
這是身體上的壓力
前幾次也絕對令人感動
從心理學上來說他絕對是一個人
能夠進入那冷水，但是是的
我們的身體也會感受到壓力
而且心態相對還可以
在這種情況下，沒有
矛盾的問題是，是的，我是這麼認為的。
如果我們這樣做，長期來看會在體內發生 壓力
壓力
我們什麼都不要做，就說你的。
如果你在練習中感到壓力
在外面做出反應我明白如果m mh mhm
其他人正在服用某種藥物或
除此之外，如果你是一個人，什麼都沒有
不要這樣做，不要這樣做，不要這樣做，多年來
然後，好吧，我們再回去
當情況改變時他們的生理反應
我們的身體被激活，如果一切
各種不同的功能
給予這種能量，僅此而已
只有一個目標，那就是讓你的
肌肉會開始變得非常活躍
緊張起來，這種肌肉力量將是
在戰鬥中消耗或
如果我們在飛行中處於緊張狀態
我們的生理機能被激活，這樣你
我會跳得更高，出拳更有力，然後再跑。
更快，但現在的問題是
是什麼讓我們現在感到壓力
它既不需要戰鬥也不需要逃跑
大部分不是我們的
為了健康和生命
威脅，這就是為什麼我們被給予這個
我們實際上的生理活動
如果我們不對壓力做出反應，我們就不會消費
這是現代壓力之一
壓力常常帶來的問題
情感創造了完全相同的
生理效應，我們這個
我們不消耗生理能量，如果
這種活化的能量不會被消耗
她待在哪裡，她就待在哪裡
在我們的生理學中，這意味著我們
我們以稍快的心率走過人生
有人會稍微加快脈搏
血壓略有升高，
幾乎所有的人肌肉量都增加了
幾乎所有音調
我明白直接考慮到桂冠
我說我會回來的，但是勞拉，你知道嗎？
您不需要演唱大型歌曲即可唱歌。
我開始覺得他認識我。
也許沒那麼好
相對冷靜的特質，但如何
確實有人是安全的。
除了這個愚蠢的傢伙
問誰比較冷靜，然後
那些承受更大壓力的人
可以用這個盒子做一個嗎？
天生
你將能夠加入那個和平的團體，是的，你
幫助自己的小方法
你永遠不會自然而然地平靜下來。
這個人在這裡
幾個層面上可能像
可以回答我們可以從我們的開始
神經系統是在我們
如果這仍處於萌芽階段
因此，我們的神經
當她
懷孕的時候
情感上痛苦與創傷
大腦區域發生改變，因此
一大群人
讓他感到壓力和
有些人只需要一個
患有這些敏感和
哦，最絕對的
生活意味著如果你
你再也無法減輕自己的壓力了。
釋放你的神經系統
盡他所能承受
和我有相同感受的人
我不知道這是否是正面的情緒，但對他們來說
彷彿那一刻他們還活著
他們很擔心，甚至不想活下去 在此
在此 加速
加速
在心跳的感覺中，他們感覺到
有些事情會發生，因為當你擔心
那麼就有生命那麼我很重要那麼又怎樣
重要或重要然後一切然後然後那
我周圍發生的事情很重要，
很重要，是的，我不想強迫每個人都這麼做
一次完成，但次數也不少
世界頂尖專家表示
是否真的存在創傷或其他情況？
歷史的情感的心理的
受傷的結果是我需要這個
腎上腺素激增，是的，然後
我感到自己很重要、被認同等等。
我也不想讓每個人都處於
這句口號就像某種印章
但這也是需要考慮的事情
也有人坐不住了。
他們需要一直移動
時間需要活動告訴他
上帝，請安靜地坐下來並與他們同在。
這在女性中並不常見
而是他們不能在假期坐下來
他們需要做我不能做
假日起床
嗯，這是一個非常典型的反應。
事實上，神經系統處於這個
在啟動狀態下，人無法
冷靜下來，但你現在知道我的意思了
我想了想，意識到我一直
我正試圖說服我的丈夫在那裡做某事。
對於某些活動，例如跳躍
降落傘或那裡也許相當
我不想要橡膠，我明白
也許我有這個願望，因為我每天都會這樣做。
我一點感覺都沒有，一點感覺都沒有，我
我現在有些誇張了，但我確實有不少。
也許是壓力和興奮
此刻，我正渴望這樣。
體驗腎上腺素飆升的感覺，他
另一方面，他不想這樣做，因為他
然而，他每天都會經歷這樣的事。
剛才你提到了
我不知道是不是這樣。
答案為什麼我對某個地方有興趣
我不知道是否要用繩子跳過這條河。
我不需要其他類似的東西。
然而，透過壓力的棱鏡，這就是生活
我們都希望在生活中獲得一些經驗
嘗試並體驗也許就是這樣
與這種壓力或非壓力無關
但我又在聽
我再次把自己想像成另一個人。
壓力大的人，再見
你好，我會盡力與你見面，我會盡力
申請各種實習
假設我早上有事
我得走了，我已經在那裡待了兩天了
我會等到最後幾個小時
一會兒，然後我現在正在聽
我不知道我什麼時候才能親自承擔這一切。
最後一刻的壓力，我必須跑到這裡。
我已經叫了一輛計程車來接我了。
我認為聚會是一種習慣
因為否則如果我準時離開
我沒事的，只要離開家就好了。
就像那樣 就像那樣 就像那樣 就像那樣
所以我已經習慣了，我已經習慣了
我每天都會自己製造壓力，就是這樣。
我認為如果我不感到壓力的話我現在就需要它。
去上班就沒什麼了
事情並沒有我們想像的那麼糟。
壓力
她的升天是為了我們
我們很匆忙，它可能看起來像一個人，但它
我很著急，但是這個著急的時間還挺長的。
我們這樣做其實是在傷害自己。
完全生成
如果是的話就沒有必要了，這就是我不喜歡它的原因
說到今天的習慣
如果只是經歷這種壓力，但以同樣的方式
第三次微波應力
拿起來，在手機上打開電子郵件，查看
看到這三封郵件
三之後你去了一個我不知道的地方
在社群網路上或看新聞
名稱不知何故下一個微劑量然後
突然你意識到他已經起床了
我已經得回去20分鐘了。
如果出現這種情況，則進行徹底的微評估
時間很急，還要接孩子，誰來接你？
忍不住聽了，開始在那裡流連
你因此承受了很大的壓力。
我們出門前有很多
人們經歷瞭如此強烈的微劑量
壓力，平日剩餘的時間都花在哪裡
接下來會發生什麼事？嗯，如果很多
更成功的解決方案是尋找它們
機會，這樣我們至少可以擁有屬於自己的早晨
我們自己不會製造這些微量的壓力，
微量的壓力並不是什麼特別的事情
問題是他們只是
一個疊在另一個上面，然後就這樣了
我們的壓力罐已經相當 高的
高的
對現代焦慮的回應
嗯，這是一個類似的概念
我們已經開發出一種流行或壓力
和焦慮是一回事，還是
有兩件不同的事情
我認為彼此不同
只是同一件事的一個層次
焦慮就會加劇 是的
壓力的更強烈表現是
簡單集中精力
是的，這就是我在鬧鐘響的時候看到的
身體渴望緩解壓力，因為
在焦慮的情況下非常明顯相同 心跳
心跳
如果有人有消化問題，加速
進程遇到困難，烏木在那裡做什麼？
那邊誰呼吸急促？就是這樣。
正常的生理反應
壓力焦慮症怎麼樣
出現過多是不正常的。
就像沒有刺激一樣
焦慮的時刻是壓力的時刻
生理上已準備好經歷這種排放
對於那些有這些焦慮的人來說，冷靜下來 呼吸
呼吸
放鬆，為自己做點事
冷靜下來，這就是我教人的
我說那一刻你必須明白發生了什麼事。
身體想要經歷一次釋放，讓
如果我們不允許它發生
鍋蓋冒泡
當有
這個上限會發生什麼，或者之後會發生什麼，是的，
那個人可以自由地
那麼，正如我所提到的，他應該做什麼呢？
在 j 上運行是的，是的，認真的，為什麼 加速
加速
心跳，心跳加速
確保這個跑跳這個
肌肉能量消耗功能
我們不要經歷這一切，這太令人緊張了。
焦慮和消化問題
心血管疾病和和和
跨過他門檻的病人
內閣提出的申訴
與…相關
後台甚至還有彈跳床
在那個緊張的時刻，我知道
如果你也在 Instagram 上分享了
我不會錯的，蘇塞克斯大學的研究
你在哪裡花了六分鐘讀了一本書？
已經擺脫了你內心的壓力。
我們還可以採用其他什麼技術
如果我們不想自由，我們就可以
跳上街頭，我們能把它拔出來
一本書和六分鐘的閱讀時間
idipen 取決於情況和
環境和情況，以及我們什麼時候
讓我們嘗試透過閱讀來緩解壓力。
這本書將會是令人放鬆的部分，但是
在需要放鬆之前
它的激活部分是它的能量
因此，在其上履行必要的義務
在自由街的例子中，你必須跳躍。
如果我們處於無法
跳起來，我不知道，我坐在會議桌旁
如果我感到有壓力，我現在在這裡嗎
我不能跳到這裡，但我能做的是
我可以拉傷大腿上部。
和臀部的肌肉，放鬆，我可以
你注意到鞦韆在動嗎？
圓桌會議，肯定有這些
這裡的腿在擺動，就像這樣，但是
我認為這根本沒用。
您的身體會洩漏您有壓力。
他透過給我的東西發出訊號。
運動我想要那種能量所以我
我在訓練中總是提到這一點。
我告訴女孩們，媽媽們，不要再打她們了。
用釘子和膝蓋刺穿他們的孩子
然後他坐在你旁邊打掃
我們上路了，說
坐下來，別再煩躁，就這樣。
我們能教給孩子的最重要的事情
對親戚，並讓自己也這樣做
坐下來冷靜一下，這是最糟糕的
當你看到你有那條腿的那一刻
他能看見孩子是否在那裡嗎？
這是身體發出的求救訊號。
它讓我運動，然後我的身體需要它
如果你看到
你女兒真煩人，就叫她起來吧。
七個人圍著樓上的桌子跑來跑去。
有時它會像球一樣留在原地
好像班上的每個人都有這種病。
有一位同學總是
這位女士正坐在這裡揉著腿，然後
確實如此，每個群體都有
在同一個地方，是的，對我來說是一樣的
我認為是城堡，問題是為什麼
這讓你煩惱，因為我心裡也有這種想法。
壓力，他讓她出去，你有 坐下咀嚼
坐下咀嚼
洗澡拍手一氣呵成
或者某種旋律，又不是我
我會回來拿書的。
您正處於那種緊張的境地。
你真的頭暈嗎？
身體此時需要排泄
它釋放肌肉能量
意味著在家放鬆是的，沒有它也是如此
這才是應該的順序，所以你必須去那裡看看。
目前是
它需要運動，
我們來參加的活動
關於你的問題
什么是神经源性震颤？在此之前
從外部看，你可以看到手
我的整個身體都在顫抖，我的
神經科醫生，這是精神病
神經肌肉疾病
以及我們最典型的
反應是阻止他
有意識地，無意識地，但對我們來說立即
看起來哦不這個不因為它表明
我們感到害怕、沒有安全感
不相信這顯示了我們的某種
我們常常在別人的眼中展現自己的軟弱。
我當然想
看起來比
我們甚至可能感覺到
此刻，我們想勒死他，
讓這種感覺消失，但科學家們
研究表明，這種神經源性震顫
什麼有助於這種過度刺激的神經 系統
系統
冷靜下來，這很有幫助。
如果我們能體驗到壓力的緩解
不允許我們的身體使用這個
反射，因為它是一種自然的原始
每個人都有這種反射
如果我們不讓他這麼做，我們就
我們推遲了可以
冷靜下來，但我們怎麼能做到這一點
直到那個身體經歷它
在那裡搖一搖。
因為該方法的名稱是 exizies
有練習 有七項練習
協議，但我給我的客戶
一個半練習，還不錯
體操如果這些練習非常
大衛醫生
如何調用和體驗這種神經性
顫抖，以便我們可以在日常生活中使用他
如果沒有增加壓力
每天讓神經系統放鬆
但你就是這樣的
親自去問，否則我已經知道你在說什麼了
錯了我各種奇妙
自己做就是擁有
成功的，也有一些相當糟糕的
系統功能障礙
站著體驗未成熟的
充滿恐怖
絕對的，或者有一個女人
教授此方法的老師
然後你就可以練習
在家安全地練習，你不需要
是同樣的事，是的，不是每個人都這樣
神经性震颤会有什么表现？它是什麼？
纖維就像肌肉
緊張和放鬆以及
她顫抖的原因
她要求雙方
非常擁抱
這不是關於跑步、跳躍和
但這是如何運作的
你身體承受的壓力
我會冷靜一下再回答。 那
那
問題 壓力的反義詞是什麼 和平
這不是一個典型的答案，但是
並非所有壓力都是威脅
因此相反的是安全
人是群居動物，我們彼此孤立。
人類嬰兒根本無法生存。
彼此無法生存的人
他受到照顧和關懷，我們是一群
動物給予我們一種安全感。
這是我們
我們就能感受到這種安全感
當我們與他人在一起時
我們感到非常舒適和安全
因此，在疫情期間
一般認為，其社會化
我們被切斷了，這非常
人們的心理健康受到打擊，
健康我們不能孤立地生活
例如，我的看法是
只是接觸非常密切
與您信任的人聯繫
我們有時需要這種安全感
解釋讓我平靜下來
血液循環如何改變其
壓力也很受歡迎
現在那些厚厚的毯子也是造成這種情況的原因
讓我們把它放在最上面，看看這些人在這裡說了什麼
除了緩解壓力
興奮不我是說你
一生一次
半年來做到這一點的機制是
放電或
我對續約的措詞不正確。
放電然後恢復
那
當我們的身體
此後自然的下一步
從來沒有時間照顧 你自己
你自己
也許經歷過
能夠充分平衡自己
我們的資源
我希望我們永遠不會
躺在柔軟的沙發上休息
但你的神經系統受到刺激
我對此還有另一個問題。
關於滾動的更多信息
也許不完全是，但對於咖啡來說，嗯，我
我幾乎每天都
我在談話中提到咖啡的話題是因為我自己
哥們，我喝咖啡總是會感到壓力。
那個人擔心咖啡，我也擔心。
對於所有在城市裡奔波的人來說
手裡拿著咖啡杯，
這時候他們沒有時間生活
咖啡會增加壓力荷爾蒙
不可否認的是，如果
好的，喝了，別擔心，一切都好，但是
對他們來說，但如果不是，那麼，但如果不是，那麼
咖啡消費量要么非常
必須減少，有時甚至完全關閉 那
那
對於那些有船的人來說，我們說得很好
換成不含咖啡因的咖啡
但是這個有餅乾和咖啡
我想像我早上醒來
我帶著無比幸福的感覺離開。
然後我告訴他這是一個很酷的過程
然後我立刻就被吸引住了
壓力水平，但它會
你要買什麼？
鄰居去上班了，這就是你這裡的情況。
你的儀式很可怕。
那是最好的，好吧，但現在不再是這樣了
我醒來時感到壓力很大，我已經，我已經
甚至更多，它上升
稍後喝咖啡 稍後喝三杯咖啡 然後也許 開始
開始
別緊張，我甚至沒有試圖讓你感覺好些。
包括在這種情況下
咖啡因咖啡是不一樣的，如果因為我也是
但早上不行
你應該嘗試一下，是的，關於深呼吸，就是這樣
從基本原則到實踐
如果我們談論的話，關鍵實際上無處不在
已經太晚了
特定的呼吸練習
平衡呼吸是橫膈膜
兩個都
移動並呼氣，肋骨再次靠近
但如果你觸摸它，肩膀就不會動。
如果可能的話只有那些
肋骨，如果我的下肋骨移動
讓橫膈膜移動，就是這樣
什麼是神經系統平衡
呼吸，但它應該一直在呼吸
好吧，在一個完美的世界裡，這將是一直如此
但越野跑時你幾乎喘不過氣來
對於隔膜，一切都取決於具體情況
當你必須跑到某個地方時
那裡應該做什麼，不需要做什麼
橫膈膜呼吸，但它的現代
問題在於我們的呼吸很淺。
我們快速而有節奏地呼吸著這胸腔
呼吸，這種胸式呼吸是一種壓力呼吸
那麼當我們平靜下來時，我們就會保持
有了這股氣息，但我們都出生了
那個小寶寶，這對你來說很重要
附身了，他是否呼吸，是，是或否，是，並且
如何
X射線或超音波
它可以讓他們更好地發揮作用，如果和
我們屏住呼吸
呼吸也刺激我們的
最重要的球員之一
生長
我已經工作了好幾年甚至一輩子了
幫我測量神經系統的狀態
你不會得到完全相同的答案
從技術上來說，機械測量是可以測量的
我們血液中的壓力荷爾蒙含量
可以測量心率變異性或
這項變化指標也反映了
神經系統的狀態就像
這些單獨的生理因素
血壓指標也是的，但很好
當然，血壓也可能
一些客觀疾病，但
是的，這些都是生理跡象
我們可以
確定神經系統的狀態
其他的也可以這樣測量
心理學與創傷治療
經驗就是告訴你讓我們採取一些
一張有男人的照片
拍照並問你一個問題，例如
你覺得它有那麼酷、那麼巨大嗎？
快樂的爺爺或是什麼
一個黑暗、可怕的罪犯，每一個
不是所有人，但可能是某些人
有些人會說一個選擇，
我想說另一種選擇是我們如何看待它。
我們周圍的世界也反映了我們的
神經系統的狀態，因為那些人會說
當世界充滿威脅時，如果我
我的神經系統似乎
煩躁讓我確認了這一點。
已經耗盡一切的人 心臟科醫生和其他醫生
心臟科醫生和其他醫生
系統很平靜，根本不需要 採取措施降低血壓
採取措施降低血壓
是的，植物的 肌張力失調的診斷清楚地表明
肌張力失調的診斷清楚地表明
海豹在 正在接受這些積極的訓練
正在接受這些積極的訓練
稍微鎮定一下 但有無數種
但有無數種 你可以的數字組合
你可以的數字組合
如果我們想要對神經系統產生鎮靜作用
是的，這正是有時
雙側刺激或巨大詞 複合詞 告訴我有關這個複合詞的信息
複合詞 告訴我有關這個複合詞的信息
再次
很多 我真正喜歡的東西
我真正喜歡的東西 雙側刺激音樂
雙側刺激音樂
只需輸入雙側刺激 音樂或
音樂或 電鏡檢查
電鏡檢查
當我們移動眼睛時
音樂的聲音在一個音符中改變，在另一個音符中改變 在耳朵裡，但是條件是你
在耳朵裡，但是條件是你 如果我們使用耳機
如果我們使用耳機 我們播放音樂時需要耳機
我們播放音樂時需要耳機 是的，只要把它放在背景中，我們就會
是的，只要把它放在背景中，我們就會 我們不會聽，這就是我們所擁有的
我們不會聽，這就是我們所擁有的 分別，聲音訊號進入一個
分別，聲音訊號進入一個 另一隻耳朵也受影響
另一隻耳朵也受影響 大腦的半負荷與眼睛完全相同
大腦的半負荷與眼睛完全相同 向右向左移動也是這樣
向右向左移動也是這樣 自身雙側呼吸刺激
自身雙側呼吸刺激 改變鼻孔的瑜伽
改變鼻孔的瑜伽 用一個鼻孔吸氣，用另一個鼻孔呼氣
用一個鼻孔吸氣，用另一個鼻孔呼氣 再次吸氣，然後再呼氣一秒鐘，像這樣
再次吸氣，然後再呼氣一秒鐘，像這樣 也雙側刺激雙側
也雙側刺激雙側 我想要一些刺激。
我想要一些刺激。 一隻手有節奏地行走，另一隻手
一隻手有節奏地行走，另一隻手 雙側刺激
雙側刺激 涉及大腦和身體
涉及大腦和身體
可以說這是眾多原因之一 為什麼推薦在那裡進行自然漫步
為什麼推薦在那裡進行自然漫步 有幾種現象，其中之一是
有幾種現象，其中之一是 我們提供這種雙邊
我們提供這種雙邊
哪一個站在我面前，好吧，那就是它了 解釋一下那些球，是的，站在那裡的是什麼？
解釋一下那些球，是的，站在那裡的是什麼？
桌上有金屬球， 當它們相遇時，它們就會搖擺
當它們相遇時，它們就會搖擺 確實有，不過你提到了這一點很有趣
確實有，不過你提到了這一點很有趣 這裡的音樂非常獨特，
這裡的音樂非常獨特， 一隻耳朵響，另一隻耳朵也響，但是
一隻耳朵響，另一隻耳朵也響，但是 總的來說，我認為如果我們談論
總的來說，我認為如果我們談論
壓力源取決於什麼
一位同事介入，他在後台做一切事。
如果我們
系統，有時也
無線電 tr 我們找到了關鍵為什麼讚美
這種肌肉運動
努力用呼吸生存 試著讓他了解情況
試著讓他了解情況
系統平衡呼吸，
我還沒見過他 看到並握在手中
看到並握在手中
情感體驗和所有
雖然耳部按摩也是一大優勢 耳朵裡有很多神經末梢，然後
耳朵裡有很多神經末梢，然後 因此，她受到這樣的刺激
因此，她受到這樣的刺激 現在它有助於神經系統，一起閱讀
現在它有助於神經系統，一起閱讀 另一個打開了，但我不是
另一個打開了，但我不是 讀完之後我覺得直覺上很純粹，
讀完之後我覺得直覺上很純粹， 當我們的身體告訴我們很多
當我們的身體告訴我們很多 報告前面純粹直覺我每
報告前面純粹直覺我每 我確認一次，咱們做個耳朵吧。
我確認一次，咱們做個耳朵吧。 按摩所以我會拿出耳朵流浪者沒有
按摩所以我會拿出耳朵流浪者沒有 不不不別拿沒關係不我你
不不不別拿沒關係不我你 我們可以給另一個人另一個選擇
我們可以給另一個人另一個選擇 刺激流浪者的神經，給他
刺激流浪者的神經，給他 音調，這樣你就可以切換到正常音調
音調，這樣你就可以切換到正常音調 神經系統只是手指
神經系統只是手指 我們把它放在耳朵裡，以任何方式
我們把它放在耳朵裡，以任何方式 讓我們用它們來拉伸耳機
讓我們用它們來拉伸耳機 手指，一切都更多，沒有那樣的
手指，一切都更多，沒有那樣的 如果你把手指放低，就可以伸展
如果你把手指放低，就可以伸展 到
到 我通常為什麼想刪除
我通常為什麼想刪除
我通常會道歉 從上到下到嘴唇
從上到下到嘴唇 那樣拉嘴唇並沒有錯。
那樣拉嘴唇並沒有錯。 如果我的丈夫總是說你
如果我的丈夫總是說你 我自己做。
我自己做。
在和諧、安全的背景音中 請提供拉脫維亞廣播經典節目的食譜
請提供拉脫維亞廣播經典節目的食譜 準備好
我也喜歡你，你在 Instagram 上分享了一些東西
我坐下來想，蘿拉，跟我來。 這是一項大型研究。
這是一項大型研究。 必須做，但是是的，我讀到了我需要的東西
必須做，但是是的，我讀到了我需要的東西 看來大多數人都是按照什麼原則生活的？
看來大多數人都是按照什麼原則生活的？ 一天之後，世界的一部分
一天之後，世界的一部分
為新的一天做好準備 擺脫那些我們
擺脫那些我們 白天累積到晚上
白天累積到晚上 關於你的身心
關於你的身心 晚上準備，可能
晚上準備，可能
在所有這些智慧型設備中，我們必須告訴我們什麼 我們可以做什麼以及我們如何做得更好
我們可以做什麼以及我們如何做得更好
一天之後
有節奏地生活，有自己的脈搏，自己的
他使用的比較 他說如果我們看看
他說如果我們看看 古代部落
古代部落
如果你在那裡跳舞，可以和家人共度時光
平靜下來 放鬆期切換
放鬆期切換
你读过乌克兰发生的事情吗？或者
我們在這裡
衛生組織宣布 什麼時候
什麼時候
我如何看待年輕人的生活方式以及如何 一般來說
一般來說
學校
不，我不知道是不是因為那些女孩 不管有沒有故事，但我根本不會
不管有沒有故事，但我根本不會 毫不奇怪，他們是其中之一
毫不奇怪，他們是其中之一 患有焦慮症的人的類型
患有焦慮症的人的類型 障礙你非常好而且很重要
障礙你非常好而且很重要 我想我們也談到了這一點。
我想我們也談到了這一點。 我們想問你一些關於它的事情
我們想問你一些關於它的事情 孩子的壓力，因為我認為我們
孩子的壓力，因為我認為我們 我並不這麼認為，但我們成長了很多
我並不這麼認為，但我們成長了很多 在更和平的時代，至少我們沒有這樣的
在更和平的時代，至少我們沒有這樣的 我們沒有那麼多智慧型設備。
我們沒有那麼多智慧型設備。 訊息，因為我認為訊息
訊息，因為我認為訊息 不僅在智慧型手機上，而且在一般情況下
不僅在智慧型手機上，而且在一般情況下 資訊的可近性也是
資訊的可近性也是 會產生額外的焦慮和壓力，因為我們
會產生額外的焦慮和壓力，因為我們 我們可以幫忙嗎我真的很喜歡
我們可以幫忙嗎我真的很喜歡 我現在將實踐您的另一個建議。
我現在將實踐您的另一個建議。 我會和女兒一起繞著桌子跑。
我會和女兒一起繞著桌子跑。 當我感覺到她變得
當我感覺到她變得 我會一邊跑步一邊按摩耳朵。
我會一邊跑步一邊按摩耳朵。 我會跟著她，同時按摩她的耳朵，但是
我會跟著她，同時按摩她的耳朵，但是
那個小個子男人甚麼的，我不知道 做或不做的選擇
做或不做的選擇 他至少會嘗試以這種方式成長
他至少會嘗試以這種方式成長 更平靜
更平靜 在這樣的環境中，世界經驗是這樣的
在這樣的環境中，世界經驗是這樣的 如果我們
如果我們
最常見的是教導我的孩子祈禱 這個方法可以緩解神經源性震顫，因為現在我
這個方法可以緩解神經源性震顫，因為現在我 我感覺他壓力很大，這個世界就是這樣的。
我感覺他壓力很大，這個世界就是這樣的。
首先是為了你自己 必須練習，因為你的孩子
必須練習，因為你的孩子 不教，就學不會照顧自己
不教，就學不會照顧自己
關於你自己
我們經常忽略的一個方面 但另一個重要面向是
但另一個重要面向是 嬰兒的神經系統受到母親神經系統的影響
嬰兒的神經系統受到母親神經系統的影響
我們出生時，當一個嬰兒出生時，他不是 他不但不會說話，而且什麼都聽不懂。
他不但不會說話，而且什麼都聽不懂。
一個人在被
語調 語速 肌肉 肩膀緊張嗎？就是這樣嗎？
肩膀緊張嗎？就是這樣嗎？
同事在哪裡
媽媽們常常忽略的 這真的讓我很傷心
這真的讓我很傷心
但你愛你的孩子，不是嗎？
我只是想說一些關於我自己的事情，你是完美的。
不僅從他們自己那裡偷東西，還從他們的孩子那裡偷東西，
你不需要任何東西，因為媽媽就是這樣的。
但如果我們談論的是
只是他有點情緒化 即使他不轉頭，
即使他不轉頭，
她進入時的活力 你在說什麼？很多啊。
你在說什麼？很多啊。
那裡有什麼
同步月經週期
我覺得，親愛的媽媽們，不要再擔心了。
以「我沒有時間」為藉口 嗯，我有一個我沒有的問題。
嗯，我有一個我沒有的問題。 沒有任何地方寫明不允許做這樣的事，所以我
沒有任何地方寫明不允許做這樣的事，所以我 我不能，但我不知道。
我不能，但我不知道。 和你在一起的到底是誰？
和你在一起的到底是誰？ 記錄在封面上
記錄在封面上 無論如何，您對藥物有什麼看法？
無論如何，您對藥物有什麼看法？ 因為
因為 如今這些人對我來說就跟其他人一樣。
如今這些人對我來說就跟其他人一樣。 同事和 nophen 住在一起
同事和 nophen 住在一起 因為有某種 kanuk 適合我
因為有某種 kanuk 適合我 我不知道，好像它不再流行了。
我不知道，好像它不再流行了。 什麼是時尚，但我想告訴你什麼？
什麼是時尚，但我想告訴你什麼？ 我有一位同事最近失去了...
我有一位同事最近失去了... 因為她身邊的一位親人過世了
因為她身邊的一位親人過世了 哀悼，一切都很糟糕，而且
哀悼，一切都很糟糕，而且 她所有的情緒都湧了出來
她所有的情緒都湧了出來 她在那裡有個姊妹或親戚
她在那裡有個姊妹或親戚 給了我一些東西讓我平靜下來，所以拿著吧
給了我一些東西讓我平靜下來，所以拿著吧 喝了一杯，她說她從不
喝了一杯，她說她從不 不吃任何藥，她正在吃藥
不吃任何藥，她正在吃藥 那些藥物，他們知道她
那些藥物，他們知道她 所有的情感都留在心裡。
所有的情感都留在心裡。 她只是蓋上蓋子以便你可以看到它。
她只是蓋上蓋子以便你可以看到它。 因為我感覺不到，因為它被壓抑了，
因為我感覺不到，因為它被壓抑了， 她不太喜歡那種感覺，然後
她不太喜歡那種感覺，然後 我設法完成了它，總共
我設法完成了它，總共 我們所有的抗憂鬱藥
我們所有的抗憂鬱藥 那現在該怎麼辦
那現在該怎麼辦 了解我們所有的舒緩
了解我們所有的舒緩 所以
所以 如何
如何
我不知道，也許我感覺到了，但是 它哪兒也不去，讓我們扼殺牠，你在做什麼？
它哪兒也不去，讓我們扼殺牠，你在做什麼？ 這一切都很複雜，
這一切都很複雜，
一切皆我之見
確實有必要
什麼意思，這是一回事，又是另一回事？
開抗憂鬱藥 左邊甚至小
左邊甚至小 對於孩子來說，是的，是的，我不會評論，這很難
對於孩子來說，是的，是的，我不會評論，這很難
讓他吃藥更容易，
改變一些東西，但有這樣的精神 健康金字塔是什麼
健康金字塔是什麼
直到我們到達那裡
系統
我們睡眠不足 長期睡眠不足
長期睡眠不足
多項研究證明
心理治療和藥理學
習慣有更好的結果
但它表明我們能夠 只需你的日常習慣
只需你的日常習慣 解決問題還有營養
解決問題還有營養 存在問題，有壓力
存在問題，有壓力
放鬆練習
說得很好 已經有人達到
已經有人達到
他的影響與
類型，但也可能是 某種巴爾德里亞人或其他東西
某種巴爾德里亞人或其他東西 我不知道有什麼樣的草藥混合物。
我不知道有什麼樣的草藥混合物。 在藥房
可用 是的 我喜歡我們有這樣的 黑白代表壓力
黑白代表壓力 今天沒有壓力的人
今天沒有壓力的人 得到了我的信息，但是我有
得到了我的信息，但是我有 非常有趣，我有很多珍貴的東西
非常有趣，我有很多珍貴的東西 但也許你會跟我一起去那棵樹
但也許你會跟我一起去那棵樹 他們的訓練神經源性震顫，也許我
他們的訓練神經源性震顫，也許我 那我就會變成這樣
那我就會變成這樣 更敏感也許它會幫助我修復它
更敏感也許它會幫助我修復它 身體承受一定壓力，無論
身體承受一定壓力，無論 它有助於增強免疫力，不是，就是這樣
它有助於增強免疫力，不是，就是這樣 跳過，那麼你就會完全跳過它
跳過，那麼你就會完全跳過它 您還承受著多大程度的壓力？
您還承受著多大程度的壓力？ 如果醫生這麼說，我可以把它放在哪裡？
如果醫生這麼說，我可以把它放在哪裡？ 去喝杯咖啡
去喝杯咖啡 你的血壓顯示你可能
你的血壓顯示你可能 暈倒了，別離開我的辦公室
暈倒了，別離開我的辦公室 您還有其他問題嗎？不，不，不。
您還有其他問題嗎？不，不，不。 我想也不是，非常感謝。
我想也不是，非常感謝。 你來了，我太生氣了。
你來了，我太生氣了。 有趣 是的 對我來說非常有趣
有趣 是的 對我來說非常有趣 喜悅 涼爽 涼爽 喜悅 喜悅
喜悅 涼爽 涼爽 喜悅 喜悅 分享一點使命感
分享一點使命感 是時候向人們展示
是時候向人們展示 聰明，這個地方就是我們的身體，嗯，我們的
聰明，這個地方就是我們的身體，嗯，我們的 身體是這個，那個，那個
身體是這個，那個，那個 說你的身體比
說你的身體比
關於壓力，絕對
有了腿就能痊癒的腿
非常基本的東西 當我們
當我們
他們都擔心身體
找到答案是一件非常令人興奮的事情，因為誰知道呢？
什麼樣的生活 秋天，你什麼時候覺得自己也擁有它了？
秋天，你什麼時候覺得自己也擁有它了？
那你為什麼來呢？
身體輕盈的涼爽感
當我戀愛的時候
身心非常
老師，下一步就是
有一次我看到一個視頻 一個人在這裡練習這個
一個人在這裡練習這個 神經源性氚這棵樹和我
神經源性氚這棵樹和我 這傢伙簡直像燈一樣爆炸了
這傢伙簡直像燈一樣爆炸了 這就是我要找的
這就是我要找的 我不知道那是什麼，我一點頭緒都沒有。
我不知道那是什麼，我一點頭緒都沒有。 那個人怎麼了？我想要這個。
那個人怎麼了？我想要這個。 當然我很快就意識到
當然我很快就意識到 這是什麼？我可以在哪裡得到它？
這是什麼？我可以在哪裡得到它？ 好像還沒過去兩個月
好像還沒過去兩個月 我去倫敦是為了參加這裡的。
我去倫敦是為了參加這裡的。 老師
老師 訓練是整個全球運動的核心
訓練是整個全球運動的核心 是愛嗎我只是想知道是或否
是愛嗎我只是想知道是或否 愛總是在某處
愛總是在某處 但那時我們什麼也沒發生
但那時我們什麼也沒發生 然後一切都結束了，這正是我想要的
然後一切都結束了，這正是我想要的 考慮到手指裡的東西
考慮到手指裡的東西 我預測這枚戒指會是個故事
我預測這枚戒指會是個故事
因為這導致了你的
我很興奮，祝賀這位
我為什麼這麼敏感 我為什麼這麼敏感 我從十二歲起就和他一起生活。
我從十二歲起就和他一起生活。 緊張性頭痛和散步
緊張性頭痛和散步 我口袋裡有一包藥丸，為什麼我會這樣
我口袋裡有一包藥丸，為什麼我會這樣 我之所以反應如此，是因為在此之前我也是這麼想的
我之所以反應如此，是因為在此之前我也是這麼想的 嗯，這就是我，這就是生活。
嗯，這就是我，這就是生活。 這是我的常態，每個人都有自己的問題
這是我的常態，每個人都有自己的問題
我有時會喝酒來緩解頭痛。
月天 20 與藥丸一起度過
感謝這些知識實踐
當我的生理機能改變時，我明白了。
這些頭痛是女性在月經期間會出現的。 最初幾天的痛苦
最初幾天的痛苦
自助的機會
是獨一無二的
我認為這真是太棒了。 當我們準備好的時候，進行了一次有價值的對話
當我們準備好的時候，進行了一次有價值的對話 勞裡，你對這次談話說了一件非常重要的事。
勞裡，你對這次談話說了一件非常重要的事。
或者你更喜歡那個
在某種程度上是的，你可能會更好地理解
一切
出色地
一代人更連貫、更穩定、更緊張
壓力一直存在，現在有壓力，而且永遠都會有壓力。
我們不會做相反的事情，我們會把它提升到綠色
謝謝 [音樂]
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