0:00 é lá que o professor piccini e hoje eu
0:02 tô aqui para trazer para você 5
0:04 exercícios poderosos para o seu cérebro
0:06 para aumentar sua inteligência o seu
0:08 raciocínio acelerar a sua aprendizagem
0:10 Assista esse vídeo até o final porque eu
0:12 vou passar de cinco dicas extremamente
0:14 práticas exercícios poderosos que você
0:17 vai aplicar na sua rotina E você vai
0:19 sentir uma melhora muito boa aí nos
0:21 próximos dias beleza lembrando você que
0:24 está chegando por aqui lembre de clicar
0:25 em gostei compartilhar tá chegando pela
0:27 primeira vez se inscreve clica no
0:29 Sininho Muito obrigado você que tem
0:31 acompanhado o que o canal tem ajudado a
0:33 crescer Obrigado a todos vocês é muito
0:35 importante que quando você compartilha
0:37 clica deixa um comentário isso ajuda o
0:39 nosso conhecimento né isso que a gente
0:41 traz aqui a chegar a mais pessoas lembra
0:43 de compartilhar o vídeo depois beleza
0:45 Olha só dicas de hoje retirados desse
0:48 livro aqui deixe o seu cérebro em forma
0:50 já falei desse desse desse livro em um
0:54 vídeos anteriores Então vale a pena você
0:57 conferir o link está aqui embaixo também
0:59 tá vou deixar
1:00 eu acho que damos um caso você queira de
1:02 que desse livro vale apenas exercícios
1:04 ali tão bem passo a passo e aqui eu vou
1:06 começar a falar para vocês dois
1:08 exercícios da são todos baseados em
1:10 pesquisas verificando ali a a questão
1:12 cognitiva do cérebro como que o
1:14 raciocínio é feito ipe encontrou-se
1:17 nessas pesquisas né uma melhora
1:20 significativa da capacidade de
1:22 raciocínio aceleração de aprendizagem
1:24 memorização muito grande após aplicar
1:27 esses exercícios Então tem que aplicar
1:30 tá não basta só assistir esse vídeo você
1:31 tem que aplicar o exercício para ele ter
1:33 resultado Beleza o último exercício é o
1:36 mais poderoso Mas vamos começar com o
1:37 primeiro aqui o primeiro exercício é o
1:40 exercício de atenção plena o produto
1:43 obtido que você quer dizer com atenção
1:44 plena você manter a sua atenção
1:46 determinado Foco hoje esse exercício eu
1:49 considero um dos principais um dos
1:51 principais porque a gente vive hoje num
1:53 mundo de distrações Eu já falei isso em
1:55 vários outros vídeos então é muito
1:57 importante que você tenha sua atenção eu
2:00 tô na playlist do método 5 se você não
2:02 acompanha acompanha depois lá sobre os 5
2:05 passos aprendizagem do Meu método eu
2:07 falo que concentração é treino atenção
2:10 Estar atento é treininho o que significa
2:14 você Estar atento significa pressão
2:16 atenção ouvindo e a partir disso eu tô
2:19 tendo uma comunicação com o seu uma
2:21 atenção pode ser entre eu você você
2:24 outra pessoa você com um objeto você com
2:26 determinada mídia mas treinar a sua
2:28 atenção é muito importante então um
2:30 treino de atenção pode ser coisas por
2:33 exemplo você chegar e falar cara eu vou
2:36 fazer só uma coisa agora o que que eu
2:37 tenho que fazer aí eu preciso fazer uma
2:40 pesquisa na internet e só você não abre
2:42 200 abas no computador porque aquilo
2:44 você vai trocando abra você quiser falar
2:47 pode ser mas é assim que eu faço tudo
2:48 bem não tem problema não tô falando que
2:50 você tá errado só Tô mostrando para você
2:52 aqui quando você não consegue manter a
2:54 sua atenção em uma determinada coisa
2:56 você fica viciado na diz atenção isso
2:59 que
3:00 os vídeos digitais fazem Hoje em dia a
3:02 gente fica trocando toda hora vendo
3:03 coisa rapidinho dentro da segunda 50
3:05 segundos é muda já muda já muda a gente
3:07 tá o tempo todo querendo coisas para ti
3:10 trazer nossa atenção mas é muito rápido
3:12 então estamos viciados na diz atenção
3:15 então um treino de concentração é você
3:17 pode ser uma meditação uma estação
3:20 simples eu não tô falando meditação Zen
3:21 né que sustentar fica assim na posição
3:23 de lótus né aquela coisa não pode ser
3:26 você olha um exercício interessante você
3:29 coloca um ponto na parede um pontinho
3:31 preto na sua parede e você fica se
3:33 concentrando naquele ponto não precisa
3:35 nem colocar com a caneta nessa para
3:37 deixar claro você pode só se concentrar
3:39 olhar para um ponto e ficar ali alguns
3:41 minutos olhando para aquele. Só e aí
3:43 você vai começar a perceber coisas vindo
3:46 na sua cabeça e idéias e tal e você vai
3:48 aprender a deixar isso passar e se
3:51 concentrar em apenas um ponto esse
3:52 treino de atenção constante vai fazendo
3:55 com que você tenha mais foco na sua vida
3:57 uma coisa importante
4:00 e você pode fazer a atenção Se Você
4:02 dirige enquanto você tá no trânsito
4:04 Quantas vezes a gente está no trânsito
4:06 pensando em várias ou eu mesmo mas estou
4:07 no trânsito pensando uma coisa outro se
4:09 concentrar no trânsito olhar para para o
4:12 seu momento agora fala o que que eu tô
4:13 fazendo agora onde que eu tô Atlanta
4:16 lugar que eu tô fazendo agora tô fazendo
4:17 isso e treinar a sua atenção nesse exato
4:19 momento esse exercício poderosíssimo e
4:22 vai ajudar você e você aplica esse
4:24 exercício todos os dias é simples você
4:26 pode parar o seu na sua rotina você pode
4:29 colocar como meta olha hoje eu vou me
4:30 concentrar em tudo que eu estou fazendo
4:31 é um exercício simples e prático que
4:34 você pode aplicar beleza vamos lá
4:36 segundo exercício esse exercício para
4:39 treinar a sua memória primeiro foi para
4:41 treinar a sua atenção esse para treinar
4:43 a sua memória Recordar coisas e imagens
4:46 uma coisa legal que você pode fazer
4:48 porque Memória também entrei no muitas
4:51 vezes a gente tá tudo bem eu adoro os
4:53 recursos digitais o celular toda essa
4:55 coisa no teu celular aqui e tal e a
4:57 gente poder anotar fazer tudo isso é
4:58 maravilhoso
5:00 o que acontece muitas vezes a sua
5:02 memória ela não funciona muito bem
5:04 porque você não a usa você tem que usar
5:06 a sua memória então Recordar coisas e
5:09 imagens buscar resgatar na memória vai
5:11 ser um bom treino de memória então você
5:13 pode por exemplo no final do dia fala
5:15 cara quais foram todas as pessoas que eu
5:18 conversei hoje você começa a puxar da
5:20 sua memória com essa puxar quais são
5:23 todas as coisas que eu fiz hoje sem sem
5:25 olhar 5 sem consultar em lugar nenhum se
5:28 o senhor começa a puxar a memória tal
5:29 tudo que você fez hoje entendeu o que
5:32 que eu vi no trânsito quando eu passei
5:33 hoje que que eu vi que eu não passei
5:35 naquela rua se entende você já tava
5:38 usando as duas coisas que eu falei a
5:39 atenção e para você conseguir memorizar
5:42 você tem que estar Atento e a memória
5:43 porque você vai forçar sua memória e
5:46 esses exercícios o que interessante
5:47 desse livro né e eu tô trazendo pra você
5:49 que são exercícios que você aplica no
5:52 seu dia a dia no dia a dia que você vai
5:54 convivendo você já vai aplicando esse
5:55 exercício não precisa parar o momento
5:57 para fazer e você já vai ter uma
5:59 resultado muito bom
6:00 Eu uso esse exercício de lembrar das
6:02 coisas pode ser no final do dia já
6:04 chegou na sua casa para ó vou tirar um
6:06 tempinho agora deitar aqui e sem sim
6:08 televisão sem nada vou começar a lembrar
6:10 porque deu Quais são as pessoas que eu
6:12 comprei hoje o que que eu fiz hoje quais
6:15 os lugares que eu Visitei E você começa
6:18 a brincar com isso com imagens você pode
6:20 chegar falar o seguinte olha hoje eu vou
6:23 prestar eu já vou lembrar aqui ó o
6:25 exercício um hoje eu vou prestar atenção
6:26 durante todo o caminho e eu vou
6:29 encontrar coisas que eu não havia
6:30 percebido antes já passou por ISO né Tem
6:33 pessoas que fazem isso as vezes eu tô
6:35 Caminhando com a minha esposa a gente
6:36 caminha sempre fim do dia olha uma coisa
6:38 falava que lá sempre teve lá ela olha
6:40 para mim meu Deus está desde quando a
6:42 gente mudou aqui falando nossa nunca
6:44 reparei né falta de atenção falta de
6:47 atenção então isso é legal de você
6:49 utilizar no seu dia a dia certo então
6:51 exercício dois recordar as coisas
6:54 pessoas imagens coisas que aconteceram
6:57 no seu dia a dia terceiro exercício
6:59 esses
7:00 é importantíssimo é o exercício de
7:02 imaginação usar mais a sua imaginação
7:06 fechar os olhos e deixar criar imagens
7:09 mentais a partir de alguma coisa que
7:11 você quer entendeu estou uma coisa legal
7:14 que você pode fazer é por exemplo é
7:17 preciso em tal lugar para um pouquinho
7:19 fecha os olhos e imagina aquele lugar
7:22 que você tá indo como que vai ser tudo
7:23 que vai acontecer tá isso é um exemplo
7:26 Porque que o exercício de imaginação ele
7:28 é muito importante porque na sua mente
7:31 as imagens Elas têm um poder muito
7:33 grande para ajudar você na atenção para
7:36 ajudar você na memorização e quando você
7:38 faz um exercício de imaginação você
7:41 consegue ter uma memória um pouco mais
7:44 fortalecido porque você consegue fazer
7:46 links mentais com mais velocidade Além
7:49 disso o processo de imaginação ajuda
7:51 você na sua criatividade de área Você
7:54 consegue imaginar cenários Você consegue
7:56 imaginar é caminhos que você
8:00 a percorrer dependendo de uma decisão
8:02 que você precisa tomar e aqui vem só um
8:04 ponto importante quando eu falo em usar
8:06 a imaginação eu falo criar imagens
8:08 mentais de um determinado de modo
8:10 determinada coisa usar mais tá fechar os
8:12 olhos e imaginar ver alguma coisa é
8:15 quase como sonhar né porque o sonho é
8:17 uma imaginação né em alguns casos É
8:19 lógico aí não tem teorias e teorias
8:21 estávamos por básico só o básico o
8:23 básico que é o sonho é quase como se
8:26 fosse uma imaginação Ou seja você ver
8:27 imagens criadas pela sua mente mais uma
8:31 vez sai existem inúmeras teorias eu tô
8:33 só simplificando aqui então uma vez que
8:36 você tem essa imaginação ativa você
8:38 consegue manipular melhor ela e como que
8:41 você faz para manipular melhor a sua
8:43 imaginação você tem que usá-la
8:44 constantemente então o exercício legal
8:46 por exemplo aí eu vou criar um quadrado
8:49 feche os seus olhos e imagine um
8:51 quadrado na sua na sua imaginação e veja
8:54 aquele quadrado qualquer coisa que você
8:56 pode escrever qualquer cor que o meu
8:57 quadrado que eu tô vendo você imagina
8:59 assim 3D
9:00 e tirando e toda aquela coisa qualquer
9:02 cor não é qual que é a textura qual que
9:04 é que você tá treinando a sua imaginação
9:06 à medida que você faz isso só um
9:09 elemento importante algumas pessoas
9:10 talvez tenha dificuldade coisas esse
9:12 exercício porque existe é uma síndrome
9:15 que eu andei verificando em alguns sites
9:17 relacionados a psicologia que chama-se
9:19 Avantasia que a dificuldade de você
9:21 criar imagens mentais tá nesse caso é o
9:26 ideal é que você treinar sua imaginação
9:27 com possíveis cenários ou porque assim
9:30 imaginação não precisa ser
9:31 necessariamente imagens imagens é melhor
9:34 é lógico Mas você pode imaginar palavras
9:36 você pode imaginar é com uma conversa
9:38 interna usando sua imaginação e você usa
9:41 muito o seu áudio hein Né não sei se não
9:43 sei se é o áudio né mas se você usa
9:45 muito aqui a sua capacidade de criar na
9:48 sua imaginação um recurso de ouvido
9:50 assim mesmo né que são as vozes mentais
9:52 né Tudo bem isso aqui não parece
9:54 conversa de louco não eu tava esse aqui
9:56 é o que você vai fazer você vai
9:58 começando a se conhecer e aplicando SC
10:00 e pode ficar tranquilo esse exercício é
10:02 tranquilo aí não vai dar um mal nenhum
10:04 para você beleza nosso terceiro
10:07 exercício imaginação o nosso quarto
10:10 exercício esses eu gosto muito da esse
10:13 exercício eu gosto muito aplico ele
10:14 algumas vezes que é limpar a mente né
10:17 limpar a mente o círculo assim por isso
10:19 que eu quero quero limpar minha mente é
10:21 muito legal esse exercício sabe o que
10:23 que você faz você pega e você pode fazer
10:25 isso todo mês toda semana como se você
10:28 fizesse uma limpeza interna É como se
10:30 você fizesse uma limpeza interna então o
10:32 que que você pode fazer pega o papel uma
10:35 folha sulfite Igual essa que eu tenho
10:36 aqui tá o folha sulfite com essa aqui
10:39 você pega e E aí você vai precisar de
10:42 atenção para fazer isso em um momento em
10:43 silêncio só você olha para aquela folha
10:46 e começa a escrever tudo que que vem na
10:48 sua mente não tenha medo escreva tudo
10:51 que vem na sua mente começa a escrever
10:54 você pega um time ele falou uma fazer
10:55 isso por 10 minutos olha para o papel e
10:58 só fico olhando para ele vem na
11:00 o frango escreve frango em casa casa luz
11:03 luz picolé picolé Samambaia tudo que tá
11:08 vindo professor para que que eu vou
11:09 fazer isso Calma que eu vou explicar uma
11:11 vez você vai começar vai começar você só
11:13 vai olhando e vai escrevendo não não
11:15 penso só vai escrevendo não raciocina
11:17 Por que você pensou naquilo só escreve
11:19 escreve escreve depois você vai olhar
11:22 para aquilo tudo que você escreveu tudo
11:24 que veio tudo que você tava jogando
11:26 porque vai conseguir você vai começar às
11:28 vezes e vai começar tem pessoas que
11:30 começam diferente algumas começa com
11:32 igual falei frango você quer pressa tá
11:34 com fome né porque o frango hambúrguer
11:36 tá daqui a pouco começa Fulano ciclano
11:40 conta água sentem aí os problemas
11:44 Começam a surgir ali por isso que eu
11:45 falei dela e 10 20 minutinhos só
11:47 escrevendo olhando não desiste de
11:50 exercício tem gente fala assim pô eu não
11:52 está vindo nada é porque você não tá
11:54 sabendo prestar atenção nos seus
11:56 pensamentos Olha o exercício de prestar
11:58 atenção nos pensamentos também
12:00 e você vai escrevendo vai chegar uma
12:02 hora que você vai olhar para aquilo vai
12:03 falar a Fran não se você for problema
12:06 pensa em para ver se eu vou caramba É
12:07 verdade eu preciso comprar frango agora
12:08 que eu lembrei e Parece loucura mas a
12:11 sua imaginação a sua memória o seu
12:14 cérebro Ele trabalha com assim com
12:16 elementos que se ligam uns aos outros
12:18 adicione por uma coisa quase como um
12:20 sonho né Fala mas não tem lógica
12:23 nenhum o meu sonho quando você vai para
12:25 um especialista ele consegue interpretar
12:26 aquilo para você então você conseguir
12:29 interpretar aquilo que você tá colocando
12:30 no papel e o exercício poderosíssimo pro
12:32 cérebro para sua mente vai ajudar você
12:34 ficar tranquilo vai colocar sabe por quê
12:36 Porque assim você vai colocar no papel e
12:38 vai determinar as coisas para fazer você
12:40 tá tirando do seu cérebro é como se
12:42 fosse uma preocupação Então vai sair lá
12:44 por exemplo conta de luz ou tem que
12:46 pagar conta de luz semana que vem vou
12:47 pagar a conta de luz saiu do seu cérebro
12:49 você colocou uma atitude prática ajuda
12:52 você ficar mais tranquilo com menos
12:53 ansiedade entendeu Por isso que eu
12:56 exercício poderoso é tão nosso quarto
12:59 exercício
13:00 Oi para o cérebro do exercício poderoso
13:02 para o seu cérebro é limpar a mente e o
13:05 quinto exercício poderoso para o seu
13:07 cérebro que eu falei para você que era
13:09 mais importante é utilizar raciocínios
13:12 diversos né esse um treino de raciocínio
13:15 então exercícios de lógica exercícios de
13:19 qualquer tipo de exercício que exija de
13:21 você um certo raciocínio é legal para
13:23 você aplicar então fazer essas coisinhas
13:25 que na internet às vezes são exercícios
13:27 bobos e lógica falar uma coisa em outro
13:29 faz com uma certa frequência cálculos
13:31 mentais evitar usar a calculadora para
13:34 coisinha simples Pô cara tô usando a
13:37 calculadora para dois mais dois é quando
13:38 eu quero ver os dois meses aparece um
13:40 pouquinho pegar a calculadora porque a
13:41 gente tá viciado tá é dois mais dois é
13:44 lógico que assim que é isso eu dois mais
13:47 dois é quatro calmo Eu sei lá então
13:49 assim que que acontece você usar sua
13:51 calculadora com uma grande sequência
13:55 tudo bem vai chegar lá sei lá quem não
13:57 tem facilidade tá eu tô falando para
13:58 quem tem uma certa dificuldade em
14:00 e com cálculo mental mas 350 vezes 701
14:04 vou pegar a calculadora mas com uma
14:06 coisa simples dá para você usar 25 vezes
14:08 quatro não sei que mas mas você quanto
14:10 usar mais o seu cérebro para fazer esse
14:14 tipo de coisa para estimular o seu
14:15 raciocínio tá então exercícios de lógica
14:18 jogavam xadrez Hoje em dia as está na
14:20 moda na ter seriado aí do Xadrez é todo
14:22 mundo fala aí já deixa três é uma bota
14:24 também né eu não gosto muito mas tem por
14:26 exemplo um que eu gosto picross picross
14:29 eu gosto de picolé sonzinho assim que se
14:31 fica apertando umas coisinha ali para
14:33 esse legal mojang é homogênea acho que
14:36 assim que fala também o exercício bom um
14:38 joguinho de de lógica que dá para você
14:40 aplicar tem vários exercícios vários
14:43 joguinhos aí disponíveis no celular que
14:45 você pode usar para treinar o seu
14:46 raciocínio é só para complementar mas
14:49 tenta usar na sua vida também
14:51 e não só o joguinho celular não só fora
14:54 usa também coisas na sua vida né então
14:56 tô no mercado fazendo um cálculo mental
14:58 ato fazer uma coisa ali e vou usar mais
15:00 o meu cérebro mais a minha mente você
15:02 percebeu que os 5 exercícios para o
15:04 cérebro que eu passei aqui para você
15:06 eles podem ser aplicados no seu dia a
15:08 dia porque isso que esse pessoal aqui
15:10 desse livro fala tá mais uma vez link
15:12 vai estar disponível aqui embaixo esse
15:14 vídeo para você adquirir ele pela
15:15 armação tá isso é o link de afiliado
15:17 ajuda você ajuda que o canal a manter
15:20 com esse conteúdo que eu tenho entregado
15:21 para vocês e então é isso Esses são 5
15:24 exercícios poderosos para o cérebro
15:26 agora minha pergunta para você qual você
15:28 gostou mais o seu Gostei não gostei do
15:30 dois gostei de todos Professor tem um
15:32 exercício que eu uso tem que você acha
15:34 coloca aqui compartilha com a comunidade
15:36 conversa que o pessoal gosta de
15:38 conversar aqui nos comentários comenta o
15:39 comentário de uma outra pessoa coloca
15:41 aqui porque isso ajuda muito beleza
15:44 outra coisa aqui embaixo pessoal tenho
15:45 meu curso método cinco olha só tem duas
15:48 formas de trabalho para quem me conhece
15:49 se você
15:51 a investir aqui no Professor piccini
15:52 gosta do meu conteúdo quer aprender a
15:54 estudar para uma prova para um concurso
15:56 que se dar bem numa prova concurso
15:58 faculdade aqui tem o meu método que é o
16:00 meu curso pode adquirir o link está aqui
16:02 embaixo desse vídeo tá bom vai ajudar
16:04 você a estudar a potencializar os seus
16:06 estudos Professor eu gosto de você a
16:09 culpa em seu canal mas tô sem grana Eu
16:11 até queria comprar mas tô sem grana Como
16:13 que você faz para ajudar compartilha
16:14 manda para o homem que fala para o plano
16:16 com esse professor piccini manda lá para
16:17 o senhor se ele manda para as pessoas
16:18 isso ajuda a manter o nosso canal aqui
16:20 com esse conteúdo gratuito isso que eu
16:22 entrego para vocês que traz esses
16:24 exercícios as dicas que eu passo e no
16:26 meu canal tem muito conteúdo já dá uma
16:28 olhada Você tá aqui pouco eu gostei já
16:30 volta para ver vai lá na minha do canal
16:33 tem lá curso grátis mapa mental curso de
16:36 como fazer anotação tem tudo lá então dá
16:39 uma conferida no canal inteiro aqui
16:40 embaixo tem o grupo do telegram para
16:42 você receber minhas dicas de áries grupo
16:44 do WhatsApp para receber minhas dicas
16:45 diárias é isso nos vemos um próximo
16:47 vídeo e até
Chrome Extension