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Como articular seus pensamentos e ideias melhor que 99% das pessoas
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為什麼有些人總是知道什麼
說什麼？好像他們永遠不會留下
緊張，總是設法回答
當時就提出問題。我以為是
智力，齊，但我發現
我們可以訓練我們的大腦
做同樣的事情。在你之前快速思考
說話。幾乎每個人都認為這是
很好的思想家，但實際上很少人
人們確實如此。想看看有多少
你生活中認識的人
能夠解決一個又一個問題
問題並在生活中前進？和
你認識多少人
滑冰，試圖解決同樣的問題
幾十年來一直存在的問題
圓圈，對吧？所以你越好
思考，你更擅長溝通
並解決問題。
好的思考始於清晰的頭腦。
清晰的思路，他沒有
模稜兩可，他直擊本質
某事物並且是合乎邏輯的。這
許多人陷入困境的原因
和你喜歡的人交談或
有興趣或對演示有興趣
不管怎樣，這是因為人們不
訓練思考去思考
框架。框架是 想法。
想法。
簡單框架的範例。好的，好的
好的好的好的。所以，好吧，好吧，好吧。如果我
打開水龍頭，水就會流出來。
如果我表現出脆弱，
我清楚地表達了我的感受，
然後我就可以跟這個人聯繫，
我提倡情感聯繫。此類型
推理在你的
生命和可衡量的結果。你
快速測試是否正確，什麼
加速你對世界的理解，
改善您的生活導航。
所以問題是
我們所持有的消極信念，
如果我犯了一個錯誤，一切都會出錯，
或者如果我表現出脆弱，
那就沒有人會喜歡我了
實際上是經過邏輯檢驗的。這
我們只是感到恐懼，並相信
有人投射到我們身上。結果，
思維混亂，溝通不良
凌亂的。在神經科學中我們做什麼
稱為內部不和諧。這是一個
非常普遍的信念。我們認為如果
我們表現出自己容易受到
例如，某人不會
像我們一樣，因為我們有一個
一次或兩次糟糕的經歷
壞的。然後我們的大腦
作為未來的地圖，它成為
過去的記錄。我們是
重溫負面經歷
我們過去也曾這樣做過。
這很常見，當我們
孩子，大人把它放在我們身上
因為他
也受到壓抑。還有一些情感
他不想處理的是
壓抑的情緒，如內疚、恐懼、羞恥，
被壓抑的慾望。因此我們繼續
用框架來探索現實
思維缺陷，不和諧
是的，但沒有意識到。所以很長一段時間
比如，我本來要和
我發現有吸引力的人或
我想要一些東西，一份工作，
求職面試，無論什麼，以及
我意識到我不能
表達清楚。有一個
我沒有的內在不和諧
因為我們只是去
駕馭現實，甚至不需停下來
去思考，甚至沒有停下來去注意。
所以在這個影片裡，我會告訴你如何
你可以多想
組織起來，以便你能清晰地表達
你的想法很清楚。這是
最重要的技能之一
還有什麼會改變你的生活，還有什麼
改變了我的。所以，堅持到最後
該視頻將成為
更多的通道變壓器。那
可能是大多數人
改變了我的生活，但並沒有
學習程式設計或做
投資。正在學習數數
我自己的故事。我甚至記得
今天，我從一次工作面試中
我在聖地牙哥的一家大公司做過
稱為 Ilumina。我是工程師，
新近得知，尚未這樣做
醫學，我失業了
個月，在洛杉磯共用一個房間。
我幾乎沒有足夠的錢出去，
吃午餐。我記得我去過那裡，
這是一家巨頭公司，腳踏實地
高，一個完全氣勢宏偉的地方。
我把所有的希望
在那次面試中。我
我到了那裡，那是一個令人難以置信的地方。我以為
我需要這個，但我什至
我能夠回答邏輯問題
面試官確實這麼做了。他做了一個
那裡有微積分問題，但是當
是時候回答問題了
例如：「嘿，拉法，你喜歡什麼？
怎麼辦？ 「我愣住了，我無能為力
正確地表達自己。基本上，
那裡有不和諧音，我一片空白。
我內心深處的想法是
雜亂無章。這是
更深層的問題，我的
情感上的競爭。我離開那裡時
我喉嚨有異物，我比較擔心的是
不惜一切代價得到那份工作
而不是我的人生目標或
方向。我為什麼要這麼做？
那個？這不只是我一個人這樣。想法
混亂是最常見的症狀之一
常見形式的憂鬱症、焦慮症等
精神問題，除了容易導致
這些問題。所以，隨著時間的推移，我
了解缺了什麼。評書，
並非作為行銷工具
病毒式傳播，但作為一種工具
內心的清晰。我學會了數數
我自己的故事，我明白了什麼
我當時在那裡做什麼，我是如何到達那裡的
到那裡，我要去哪裡，
我的目的，我帶來了什麼。
幾個月後，我被聘為
結構公司工程師
洛杉磯的金屬。我記得
在電話裡聊天，談話是
簡單多了。我和
意圖，我深深地連結在一起，不是
有很多技術問題，因為
當今成功的最大預測因素
人際關係、財務、事業，
情緒意識，它不是意識
智力，尤其是智力
人造的。這是你擁有的能力
自我控制，能夠有同理心
社交，設身處地為他人著想，
整理你的情緒和想法。
所以，這是一個實用的工具。一切都好
說故事有三大支柱。第一的，
真實的情感。這不是發生了什麼，但是
事情是如何發生的，細節，地點，如何
你感覺到了。更多
詳細些，更好。明顯的衝突，
阻礙你前進的困境和轉變
具體來說，你發生了哪些變化以及為什麼會改變。
這對於任何
對話和任何交流，甚至
與你自己。看到的做法
說故事是一種
自我認知和更好的聯繫
與人相處，更有同理心，
社會認知。而這個地區
大腦稱為單層皮層
前一個，這是相同的力區域
意志和情緒的自我控制，
它也是一個社會認知領域。你
設法把自己放在正確的位置
其他人，擺脫這種模式
自我參照完全是關於我，而不是
關於經驗。我會告訴你，我會
建立情感聯繫，把自己
易受傷害的。事實是，我們不知道
盡我們所能
當我們公開演講時。問題
這不僅是講課，更是即興發揮
即使你需要和
你感興趣的人，無論是
工作或人際關係。一
與大學生進行的研究 表明
表明
他們最想開發
成功就是用某種方式說話
自發的。去的時候要仔細考慮
進行意外銷售或
你會和一個可以
成為你未來的妻子或丈夫，
重要的，無論是老闆還是未來的伴侶，
被要求在會議上發表意見
工作甚至家庭爭吵
相同的。這不是一場有計劃的演講，而是
這種事在你的生命中時常發生。和
有一個細節沒有人談論。你的
自發性言語反映了你的
內在對話。如果你的對話
內部混亂，專注於
悲觀的情況，你不會
能夠正常溝通，並且
錯過人生最重要的機會 生活。
生活。
當你
洗澡時你想起了
場景，當你們發生爭吵時
和某人吵架然後你開始
完美回顧那個場景
在你的腦海裡，你能夠行動
就這樣或捍衛
這是一種自然本能，
大腦的自然機制。
孩子們經常這樣做。你的思想
不知道
發生或你以某種方式想像
生動。所以每次你想像
困難的談話或情況
挑戰性，並在心裡反覆演練，
你的大腦激活了相同的網絡
神經，神經元，從那時開始
確實發生了。所以如果你
在這裡生動地排練並獲得
點此看問題解答
很難，你會如何介紹自己，
你會如何行走，你會如何 會覺得，
會覺得，
這在現實中確實存在。為什麼
這是國土安全地圖。你的
心靈不再是過去的博物館，
成為未來的地圖。並且在
實時你不是即興創作，你
你只能訪問你已經
排練，因為神經元會激發
它們連接在一起。所以，之前
會議、聚會、社交活動，
對你來說重要的事情，
想像一下誰會在那裡，
你的意圖和你想要的感受
並表達你自己。當你計劃和
像孩子一樣想像，這會讓你
讓你脫離結果，
光。這種可視化的練習和
心理演練可以減少焦慮，
增強你的存在感和
連接一切高達 200%，根據
功能性神經影像學研究。還有
我看到很多人在
關係，因為內心深處沒有
與自己建立良好的關係。
思考。如果你有朋友或
總是讓你做
性格低落，總是說壞話
對你來說，你還不夠，
你正在努力，但你沒有
可以，總是提醒你一些事情
糟糕的，不斷強化
消極的想法，你會想要
和這個人一起出去玩嗎？你會想要
遠離那個人？最後一件事
你想要的是這個公司
人吧？現在如果你這樣做
你自己，你希望如何擁有一個
和自己關係好嗎？為何如此
你希望自己能獨立生活
公司？你不想呆在
是你的公司的吧？你必須
男人，你自己最好的朋友。你
你是最恨自己的人。我
我覺得你不懂自由有多自由
你會感覺到，你是多麼的廣闊
會立即感覺到
你意識到你的大腦
程式設計來找線索
在他們的信仰世界中
關於你自己，關於生活的內在
以及它的價值。你的大腦不是
你的朋友，他是一台計算機
被程式化來確認你的信念。
那麼要如何才能改變這種狀況呢？相同的
你不相信，你的頭腦
潛意識不知道其中的差別。
所以，把握每一個機會，
你自己的教練。不要成為你的
自己的仇敵。開始告訴自己
每天：「我愛你。」即使你
別相信，你太棒了，你
有福了，你是有緣的。一切
你一直想要的，你就能做到。看看
你的生活發生改變。這看起來很傻。這是一個
確實是一種謙卑的行為。一半，一半，
真是丟臉。但你為什麼
想想當你度過一天的時候
糟糕，一切都變得更糟了，對吧？這
你的大腦會想：「我今天過得
糟糕。 」因此，大腦開始尋找線索。
哦，看，所有的跡像都表明
關閉，你看我的情況如何
糟糕的一天？你的大腦想要確認
你對他的信任，因為
這很容易上癮。所以，我今天
糟糕的是，我的老闆要求我做幾件事，
那人不會又工作了吧？
除非你改變
過度關注你的小勝利，
即使每天都是微小的，無論如何
也就是說，結合自己的
確實是教練。我知道這看起來有點
有趣，甚至有點傻，但你
需要對你說正面的話
一樣，老兄。嗯，你明白
我告訴你的事情有多嚴重？並且
Joe Spensa 是什麼意思
說你的想法創造了你的
現實。你的大腦，它變成了
本身就是一座過去的博物館。他重複
所有消極信念
過去對你施加的影響，
展望未來，活在當下
現在。你為什麼認為談論
公眾是最大的五人之一
人類的恐懼？你知道最糟糕的是什麼嗎？
成為一個自我實現的預言。你
想著：「我就要崩潰了，崩潰了。」為什麼
當我們覺得需要它的時候
執行，我們斷開
真正的意圖讓我們
從一開始就在那裡。事實是，沒有
有一種正確的說話方式，有一種
真理存在，有聯繫，有純粹的意圖。
要建立聯繫，你需要接受
犯錯的風險。雖然你沒有
完全舒適
讓自己出醜，
您尚未解鎖您的通訊。
你還沒有自由。犯錯，結巴，
忘記你要說什麼，就這樣
好的。事實上，這就是
身邊有舒服的人，
因為它以真實的人的身分出現在你面前，
一個人不可能是完美的。然後，
你不追求完美，就是這樣
嚇唬人，然後離開他們
因為他們不信任
還。沒有這樣的事吧？你曾經
你有沒有註意到，有些人
他們總是在笑，在開玩笑，
總是很放鬆，看起來他們，
他們越不努力表現，
但它們會變成磁性的嗎？這是
稱之為情緒感染。您的狀態
內部傳遞到外部。如果
你急於想把事情做好，
公眾感覺它不是真實的。如果你
輕鬆真實，觀眾放鬆
你。它是一個實用的工具。然後，
漸進式曝光
在小事上的目的
你覺得不舒服，覺得荒謬
否則我會感到羞愧。在以下位置提問
大聲說話，和陌生人說話，打招呼
對陌生人說早安，問
你好嗎？在談話中表達你的意見
朋友們。這會重新編程你的思維，
表明犯錯不會損害你的
可信度。事實上，它讓你更加
可靠的。這不是看起來像
完美，但要真實，要有
明確的愛的意圖。你的
當你的意圖是
清楚，而不是其表現。不是那樣
存在。我會告訴你真相
心理上你可能不知道
你知道。西格蒙德·佛洛伊德曾這樣說過。作為
一個人的外表越完美，
她內心的惡魔越多。
警惕長相非常相似的人
有德行，這看起來很好。他們
他們可能隱藏著一些非常骯髒的事情。
你可以在媒體上常常看到這樣的事。
另一方面，記住那個人
有點破損，但還合適
跟你在一起很脆弱，有點缺陷，
對你並不總是最好的，
因為她不想取悅你
總是。她可以成為你最忠實的朋友
無論何時您需要它。你呢
你可能曾經嘗試成為這樣的人
甚至在不知不覺中就變得很好。這是一種本能
我們的自然防禦能力。例如，已經
你碰巧和某人交談，
談論、談論、解釋很多事情，
最終，這個人甚麼也沒理解
你想和她談談，
你想要什麼，你的意圖是什麼，
你想尋求幫助或更親近
或提出建議，但陷入了
中途混合了他們的
對你的資訊不安全
需要通過。發生這種情況是因為
當我們緊張的時候，我們的
大腦揭示了我們的不和諧
內部的。換句話說，你內心的一部分想要
溝通，但另一部分正在嘗試
證明某事。也許可以證明你是
聰明，你夠優秀，
你很有趣或你值得
被聽到。但這種隱藏的意圖，
妨礙你的思維清晰度和
溝通清晰。我做了很多
尤其是當我要去的時候
接近我喜歡的一個女孩。我
開始談論很多事情
不必要的，試圖留下深刻印象
意識到我內心深處的意圖
沒有真正連接或
提供一些價值，是為了證明我
有時候對我來說就夠了。
最糟糕的是，你說得越多，
精神負擔被轉嫁給對方，
它變得令人疲憊、困惑、不安全。節點
從本質上講，這是對那些
你聽得到我的聲音嗎？看起來很酷，
與同理心相同的大腦區域
它也是自我控制的領域。這
前部奇異皮質激活
當你與什麼保持一致時
你在說話。所以，總是
確定你的真實意圖。前
任何談話，問我
我真的很想談談，該怎麼做
真的想要它在這裡嗎？找到你的
內部不和諧。你正在嘗試
服務還是想給人留下深刻印象？你
檢驗一下你的信念。如果你
覺得還不夠，
用現實來檢驗這一點。我會嗎
我真的不是，或者我只是相信
因為假裝是會上癮的
受害者？最後，設身處地
另一個人，說話的方式和你一樣
我希望聽清楚
設身處地為她著想，
珍惜她的時間。不要做所有事情
關於你。一個很酷的提示
就這樣吧，好嗎？你有沒有註意到，當你
散步帶來了一些想法和清晰的認識
當你靜止不動時沒有出現
試著思考一下？這不是
巧合的是，這是神經科學。什麼時候
走路時，你的眼睛自然
從一側移動到另一側，只需
頭部的自然運動。還有這個
運動活化治療機制
EMDR、iMovement 下降
再加工。這是一項用於
心理治療來治療創傷和
焦慮。那麼你的
當你走路時大腦沒有
看手機可以減少
杏仁核的活動，即
大腦與恐懼和反應有關
情緒和皮質的更大激活
前額葉和單核皮質
之前，它組織了
思想的自我控制和同理心。或者
也就是說，你可以更清楚地思考，如果
感覺情緒更平衡
反映。就是這樣，這就是關鍵
辨識你內心的不和諧，
那些看似正確的想法，
但這會阻礙你。範例
有缺陷的思考框架只會讓你慢下來
在生活中。如果我不喜歡，就沒人會喜歡。
接受。你已經相信這個很多年了，
因為有時會發生一些事情
在學校的糟糕經驗確實會發生，
這是其中的一部分，對吧？我們與此相關
本能地，但你有沒有測試過這個
真實的想法？已經回覆
很多人？所以去吧
不分心地散步，不聽音樂，不
播客，或至少不看任何東西，只是
甚至走路。並選擇一個
阻礙你前進的想法或信念，或者
只要讓自己走走，
當它出現時，問題：「這是 100%
真的？哪些經驗已經證明了
相反？演戲會是什麼感覺？就好像這個
想法是錯誤的。每走一步，
你重新整理你的思緒並創造這個
邁向更健康的思維
取代。步行似乎
簡單，但正確做法是
運動治療的形式。框架
奧雷利烏斯是五個好人中最後一個
羅馬皇帝。但他做了什麼？
有那麼不同嗎？他寫了一篇
史上最具影響力的書籍，
馬可‧奧勒留的《沉思錄》日記
他寫作不是為了給人留下深刻印象
更好的。他把寫作當作
清晰度工具。因此，它反映了
我做了什麼，為什麼這麼做，這是什麼
造成的原因以及我明天該做什麼。
這幾乎總是一場因果演習，
結果。思維邏輯，
框架，思維結構。 W.
以下是其中一句話的例子
他使用的是：「如果我身外有東西
困擾你，那麼問題不在於
事物本身，但在我看來
關於那件事，而這種看法
在我的控制之下。 」他這樣說
書。例如，他的另一句話是，
為了讓你理解這個結構
想法是：「如果你正在遭受
未來的事情，所以這是你的想像
而不是傷害你的現實。 」
我非常喜歡的一個框架。如果我
我並沒有處於哀悼或逃避的狀態
和焦慮，但我的思想
拍攝時就像我在
戰鬥或逃跑的情況，那麼
不和諧。這就是
廣泛性焦慮。這迫使你
想清楚。當
思路清晰，行動就
故意。你的錯誤成為一次學習經驗
快點。心理學研究
認知表明，使用這種類型的
推理可以提高你的商數
情緒化。正如我所說，這是最大的
預測人際關係的成功和
財政。所以，這很簡單。例如，
做我今天在的時候所做的事情
不同意我的價值觀。在這裡你
確定是什麼讓你與
它的本質。不要自我評判，好嗎？和
只是一個清晰的觀察。例如，我
我在與兄弟的談話中表現出了反應性，
我想贏，卻不明白。二、
今天的生活告訴我，我仍然
我拒絕接受它。它連接你
斯多葛主義。因此，接受
現實就是這樣。例如，
人們不會像我期望的那樣行事，但是
這不是個人問題，對吧？我仍然
我一直在用手機，甚至
知道這對我不好，因為我
我相信我會
我不能輸。第三，什麼痛苦
这让你痛苦吗？ C 结构。所以，
我怎樣才能替換它？一個例子
許多人抵制的事物
接受社群媒體對你不利的事實。
我們仍然堅信，
例如，我攜帶了一個框架，
我什至沒有意識到如果
我打開手機，看到一些東西
這可能令我感興趣。所以，
訊息、圖片或視頻，但
當你真正停下來的時候
分析一下，一個小時後你會看到
你正在瀏覽你的動態或
不自覺地打開手機，
無意中，你通常會離開
感覺比進去時更糟糕，而且
不記得你看到的任何事。第三，
什麼想法讓我痛苦，
C 結構，那我可以用它來
替換它？所以這是一個
歷史邏輯的工具。你要去
糾正你的思維模式，這叫做
認知重構。那麼，為什麼
例如，如果我犯了一個錯誤，他們就會
評判我。新框架。如果我犯了錯誤
用真理，然後我就會成長，
激勵其他人也這樣做，如果
也使他們變得脆弱。我去
為他人提供啟發。看
多麼有趣，在談話之前
或重要的演講，大多數
的人認為：「我必須記住
正是我要說的
必須是完美的。 」
但真正脫穎而出的人卻做了其他事情
問題：如果我必須捍衛
我打算
通過，我將使用哪些細節來
大多數人不知道嗎？那
這種技術稱為認知啟動。和
經過驗證的技術
神經科學。所以就在一瞬間
重要，請提前激活它
某些神經網路、神經元
讓你想像，排練一下
情況。不尋常的細節和聯繫
出乎意料、令人驚奇的故事。看
你如何將自己置於
人，這將改善你的
即刻呈現。所以，你的
腦子一熱，他已經看到了路，
設身處地為別人著想，他離開了
透過這種反思和
自我參考。因此
啟動電路
預設網路的自我參照和自我，
你怎麼才能變得更好？像你一樣
看起來還能更完美嗎？你會的，
真正的重點是為人們提供服務
這個想法，傳遞價值。更少
在自我方面，較少關注自己，而更關注同理心。
然後你的想法就會變得更加清晰。
和影響，因為你的想法是
流動得更清晰。因此，
研究表明，原始認知
提升你的語言流利度，提升
快速存取內存，我
痴迷於此，這是你的能力
記住事情並說話。還有一個
你可以做的實用練習是
以下情況：在對話之前或
影片或類似重要的東西
你問：「
人們知道這件事嗎？多麼大的聯繫
我能帶來意想不到的驚喜嗎？然後想像一下
這些帶有感官細節的反應
和情感。例如，您將
談論勇氣，你不會說
大多數人都會說：
“啊，勇氣就是你在恐懼時做出的行為。”
不。比如你說，你
có，意思是心臟，也就是
勇於說話。發自內心的。並且
心臟發出電磁場
根據你的情緒。當
情感就是勇氣，它融入連貫性
用你的身體，因為你的
心率變異性是
更好的。所以你的演講變得更加
協調和參與，甚至與
害怕。那麼，看看這會帶來怎樣的巨大變化
更重要的是，這區分了，顯示你
做好了準備。我希望你意識到
接下來，你的大部分焦慮
來自一個地方。你繼續嘗試
避免最壞的情況。但你已經停止了
思考並問自己：“如果最壞的情況發生呢？”
這種情況會發生嗎？ 「這裡有一個
練習堅忍不拔，讓你擺脫
生存模式讓你
意識到你的焦慮，不要對抗
對抗她。 Chama premitatum malorum。
歷史學家寫下了最糟糕的
可能發生，不要折磨自己，
而是为了解放自己。您將獲得一個
心靈生活投射。如果我
失败？如果没有人喜欢它怎么办？如果我
被拒絕了？現在你必須
一生還是一千年？致
我當時拒絕過
才有了今天的我。你會意識到
有一件事，即使是最糟糕的情況，
它並不像
它似乎。即使因為今天的失敗，他
可以真正讓你做好準備
明天取得更大的成功。你沒有
有足夠的數據知道
失敗必然是糟糕的。
这会让你放手并表现得更好。這
你的恐懼只是某些事物的心理意象
你想要否認的。但當你
接受焦慮，一種情景，你
直面恐懼。你输了，他
失去對你的控制。什麼時候
你放棄了最好的和
最糟糕的情況是，你發現唯一的一個
在那裡你可以清晰地採取行動，
現在。這種認識和
接受焦慮會減少
杏仁核，負責警報
情緒並增強你的大腦皮質
前額葉，做出決定的地方
有意識的被帶走了。你走出去和
如果出錯了，如果出錯了，如果出錯了
錯誤、自我參照、反思、網絡
默認，輸入OK，那怎麼辦呢？
現在一切都在我的掌控之中，我該做什麼？那
無條件的愛是愛，直到 焦慮，
焦慮，
不對抗焦慮。並且
矛盾的是，它卻減少了。記住
以下，你不是你的人質
思想，你被模式所束縛
你從未學會質疑。這
好消息是，你的大腦是可塑的
就像一小塊黏土。它隨著
你所重複和感受到的。那
變化的過程稱為
認知重構。神經科學
已經證明。每次你
質疑自動化思考
並明確地重新表述，你加強
與邏輯相關的神經連接，
自我控制和決策。但
有一件事幾乎沒人談論，那就是
使思想凝聚在一起的情感。放
這就是消極想法所堅持的
簡單的。他們滿懷情感
例如恐懼、羞恥、憤怒或慾望
壓抑，但你可以使用相同的
你心裡的原則是
故意。實用工具是
日常認知重構。你
會產生自動的想法
通常會阻止你。例如，我是
嘗試，但是我不能，拉法。
很多人都這麼告訴我。就是這樣
真的？總是一樣的嗎？或者它只是一個
情緒大聲說話？你不會
沉迷於這種警覺狀態，
受害者身分？現在用邏輯重新表述
和情感意圖。即使我有
之前遇到困難，我正在學習，每個
錯誤使我變得更強大。例如，
您正在這裡觀看這個視頻
現在，請動情地說出來，
存在，帶著真理，因為
重複，情感銘刻在結構中
隨著時間的推移，你會聯想到
成長困難。這調用
神經科學中的成長心態，
成長心態。你要去
增強你的前皮質，
大腦的中央區域
成長心態。看起來
廢話這麼簡單，但就是這樣
你停止在試播節目中做出反應
自動並開始回應
良心。一切始於情感。這
情緒是
經驗。所以我明白很多
他們會忽視這一點，因為國家
焦慮和成癮生存
讓我們陷入受害者的循環之中，
警報。但重構思維
這不只是換個思考方式，而是要改變
你的大腦感知
現實和你的感受
現在。當你理解了這一點，它就會改變
全部。還有什麼比現在更好的時機呢？
這樣做？你的選擇，你的
溝通，您的信任。如果你
可以在這裡感受並重新制定你的
思想，你就能活下去。
一切都從情感開始。你感覺
詳細資訊完全符合您的要求
有事發生。這就是為什麼有這麼多
研究證明
感恩的實踐。你坐 10、20
如果可能的話，幾分鐘或更長時間，並且
對你所擁有的一切心存感激。
你正在加強神經迴路
感恩將推動你的
生活中擁有更多這樣的事物，因為
你會感覺好些。這改變了
你身體的整個生物學，你的整個
免疫系統。為什麼？為什麼
當你改變你的海馬體時，
應力區域，你有一個較小的
杏仁核活動，你將有一個
皮質醇釋放減少，你的系統
免疫系統變得更好。以至於你
有幾份報告稱，
治癒嚴重疾病，有時無需
治愈。因為他們成功改變了
他們的情緒狀態。是什麼
造成所有這些不平衡
荷爾蒙和免疫方面，很大程度上
第一部分 完全情緒化
不受管制，從何而來？的
思緒混亂。
所以，整理你的思緒並不是
這只是為了感覺良好，但這是為了組織
完全屬於你的生活。什麼時候
這樣做比現在好嗎？
如果你看到這裡，我
我想邀請你。我不知道有多少
協議可用的時間以及
MFMA 挑戰。我會在這裡留下二維碼
在螢幕上的某個地方，好嗎？進來吧。
如果你還沒加入，嗯，我想
這是最好的福利課程之一
今天我在網路上知道了。
我真的盡全力了。我們要
盡快停止播出，因為我們
有其他計劃。但是，夥計們，
我們在一起，更加專注，更少 焦慮。
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