0:00 خلينا نوقف واسمعني يمكن اليوم انت مو خسران شيء بس يمكن خسران نفسك تركيزك
0:05 انضباطك ثقتك هدوءك وسط ضغط الحياه السوشيال ميديا المقارنات مع الاخرين عشان
0:12 كده سميت الموسم ريمونتادا لانه الحياه زي الكوره مو مهم ايش صار في الشوط الاول
0:18 المهم ايش راح تسوي في الشوط الثاني احيانا تفوز واحيانا تتعلم ريمونتاده
0:23 حياتك تبدا بثلاث خطوات اولا وقف نزيف لا تتخذ قرارات وانت موجوع ثانيا سمي الدرس س
0:29 ايش اللي تعلمته بدون تبرير؟ ثالثا قرار واحد اليوم خطوه واحده خلال 24 ساعه
0:35 وتخليها نظام تمشي عليه على مدار 30 يوم اذا تبغى ترجع اقوى وتحول خسارتك لدفعه
0:42 تابع برنامج ريمونتادا احيانا تفوز واحيانا تتعلم على قناتي واكتب لي ريمونتا
0:47 وقول لي ايش اكبر درس تبغى تطلع فيه من هذا الموسم باذن الله الليله يا تتعلم
0:52 وتتحرك يا تكمل تعيد نفس الخساره بثوب جديد القرار بيدك
1:01 خلينا نوقف واسمعني كويس اليوم ما بنتكلم عن خساره عابره اليوم بنتكلم عن شيء اخطر
1:07 نمط بيتكرر في حياتك انت ممكن تخسر مره هذا طبيعي لكن انك تخسر نفس الخساره كل
1:14 مره وبنفس السيناريو هنا المشكله الكف اللي ما تتعلم منه تستاهله مره ثانيه وهذا
1:21 بالضبط السبب اللي خلاني اصور هذه الحلقات لاني شفت ناس كثير ما تنقصوا الموهبه ولا
1:26 الذكاء ولا الفرص اللي ينقصهم شيء واحد انهم ما يعرفوا كيف يخسروا صح لازم كيف
1:34 تتعامل مع الخساره بطريقه صحيحه خليني اقولها بجمله قد تبدو صادمه واشرحها بعدين
1:41 الناس ما تدمرها الخساره الناس تدمرها الطريقه الغلط في التعامل مع الخساره مو
1:47 الخساره اللي بتكسرك تفسيرك للخساره هو اللي يكسرك وفي نقطه لازم تثبت في راسك من
1:55 الان فصاعدا في فرق بين انك انت تتعرض لخساره وهذا طبيعي وبين انك تصير خاسر
2:03 الخساره حدث بيحصل لنا كلنا الخاسر هويه انها ليست الاحداث وانما رده فعلك تجاه
2:10 هذه الاحداث لازم تفصل بين الحدث وبين شخصيتك وذحين خليني ارفع الرهان معك اكثر
2:18 بعد 30 يوم من الان خلال شهر رمضان المبارك انت واحد من اثنين يا انك تطلع من
2:23 هذا الموسم بمنهجيه تخليك اقوى في كل مره توقع فيها في خساره كل مره تسقط فيها يا
2:29 انك تكمل نفس السيناريو سقوط جلدات تبرير تاجيل ثم سقوط من جديد وتقول انا كده طبعي
2:36 كده الظروف البيئه المجتمع لا يا حبيبي هذا مو طبع هذا طيار اليار الالي اللي
2:43 بيغذي خمسه اشياء كلنا عايشينها هذا الاوتوماتيك بايلت اللي احنا عايشين عليه
2:48 بيغذي السوشيال سوشيال ميديا المقارنات السمعه ضغط الانجاز تسارع الحياه كلها
2:56 تخليك تتالم بسرعه وتبرر تبرر اسرع تنسى الدرس قبل ما يبدا الحدث اللي بعده وعشان
3:02 نشتغل مع بعض تعليم وترفيه وتمكين في نفس الوقت خليني اعطيك قصه قصيره جدا وبعدين
3:08 ارجع للاطار العام للبرنامج في قصه عن شخص كان يشتغل شهور على ماده مهمه جدا كل تعبه
3:15 مكتوب ومجمع وفي لحظه واحده ضاع هذا التعب ضاع كل شيء مو لانه غبي بس لانه بشر كل
3:21 واحد مننا ممكن تجي له ظروف انه هو ممكن يخسر اشياء اشتغل على رساله الدكتوراه
3:25 وتعب فيها وبعدين الملف اللي كان مخزن عليه البحث والرساله انضرب الهارد ديسك
3:32 حصلت فيه اشكاليه ايش اللي صار؟ صار عنده حدث صادم مؤلم بالنسبه له السؤال هل حولها
3:39 لنهايه ولا حولها لبدايه جديده انه هو يقدر يطلع من هذا الحدث المؤلم بدرس هذا
3:48 الفرق بين خساره وبين خاسر البعض احبط وقال لك انا ما راح اكمل رساله الدكتوراه
3:54 مره ثانيه في البعض فعلا مرت عليه قصص من هذا النوع حقيقيه انه يتعرض لاكتئاب اتخيل
3:59 انك انت تشتغل على رساله دكتوراه سنه سنتين ثلاثه وبعدين تعبك كله يروح هباء
4:04 منثوره البعض يقول لك والله ماني راجع اكمل مره ثانيه وفي البعض هذه الصدمات
4:09 وهذه الالام اللي مر فيها تخليه يرجع ويكون اقوى اذا ك الموضوع هذا بايرون مان
4:14 تون ستار كان دائما عنده ميزه تميزه عن كل الابطال الخارقين الاخرين انه هو كل ما
4:21 يسقط كل ما يتالم كل ما يمر بتج تجربه يظن البعض انها خساره لكن بتقويه ويرجع اقوى
4:29 مره ثانيه عشان كده بيسموه الرجل الحديدي لانه كل السقطات اللي يوقعها رجع مره
4:34 ثانيه بشكل اقوى اطلب منك حاجه الان خذ ورقه وقلم اكتب قدامك اكبر ثلاثه خسائر او
4:41 اخفاقات او انكسارات مرت عليك في اخر سنه لا تبرر لا تشرح لا تحلل بس اكتب لان رح
4:49 نحولها بعد قليل من الم الى بيانات احنا الان في بيئه سوشيال ميديا يمكن بتتابعني
4:55 الان عن طريق اليوتيوب او عن طريق اي منصه من منصات التواصل الاجتماعي زي الكثير
4:59 اللي بيتابعوني فخليني اسالك سؤال اختبار خفيف لطيف ظريف على طريقه التفكير النقدي
5:05 مو جلد الذات هل انت تبغى تغيير حقيقي ولا تبغى صوره التغيير قدام الناس المنظر
5:13 الجميل والحلو قدام الناس لانه كثير من الناس بصراحه يبغوا يبهروا الاخرين اكثر
5:19 مما يبهروا انفسهم وهذا سجنك الاول اعطيك الان الاطار حطه في ذهنك لحلقه اليوم بشكل
5:26 واضح انا عندي معك ثلاثه اسئله اذا جاوبتها بصدق راح تتغير علاقتك بالخساره
5:33 للابد السؤال الاول لو عرفت انك ما راح تفشل ايش حتجرب ضمانه من رب العالمين باذن
5:40 الله انه الله راح يوفقك في اي مسعه راح تقدم عليه اي حاجه تقدم عليها انك ما راح
5:46 تفشل ما الذي ستتجرا على ان تجربه وتقدم عليه هذا السؤال الاول السؤال الثاني لو
5:54 عرفت انك انت ممكن تفشل لكن اكيد حتتعلم وتنمو وتتطور ايش حتجرب؟ عارف انك حتكون
6:02 خسران ايش حتجرب؟ عارف انك انت ما راح توصللنتيجه اللي انت تبغاها ما الذي
6:08 ستتجرا على ان تقدم عليه مع انك انت عارف انك انت ممكن تخسر السؤال الثالث طيب بعد
6:14 ما فشلت فعلا او خسرت فعلا ايش تعلمت ايش الدرس هذه الاسئله الثلاثه مو فلسفه هذا
6:21 مفتاح يحول الخساره من شيء يكسر رقبتك الى شيء يقوي ظهرك في ثلاثه حقائق لازم تنحفر
6:29 في عقلك تحطها في دماغك خرص في اذنك ما في نجاح بدون فشل وخسائر الخسائر تطور فيك
6:36 صفات النجاح وصفات النجاح زائد التعلم من خسائرك يطلع منك انسان جديد وانت لما تخسر
6:42 قدامك قرارين فقط يا انك تترك المشهد تنسحب تطلع من التجربه زي ما دخلت وتي تي
6:51 تي زي ما رحتي زي ما جيتي ويمكن اسوا حتكون محبط يا انك تتعلم وتطلع منها اثقل
6:58 وزن اعلى وعي تطلع منها راسخ مو يقول لك حياتنا كلها دقات وكل دقه بتعليمه واذا ما
7:05 نتعلم من اللي فات حياتنا ما لها قيمه صح لسانك شوف الجمله اللي ابغاك لو حبيت
7:14 تكتبها تقتطعها وتنشرها الخساره ما تتكرر عليك الا اذا انت رفضت
7:22 تعلم فسؤالي لك انت عاده لما تخسر بتترك المشهد وتنسحب ولا بتتعلم؟ فكر فيها
7:32 وخليني انقلك لفكره عبقريه من اسطوره التدريب تاريخيا جون ويدن من اشهر مدربين
7:38 السله وما يصنف انه هو افضل مدرب كره سله بل من افضل المدربين في شتى المجالات وشتى
7:44 الرياضات خليني انقول لك لفكره عبقريه من اسطوره التدريب جون ويدن ما يصنف انه هو
7:50 من افضل مدربين كره السله على مدار التاريخ بل من افضل المدربين في شتى
7:55 الرياضات هذا الرجل اسطوري في البطولات والانجازات اللي عملها كان عنده قاعده
8:03 بدعه جميله فكره جميله ويدرب كل لاعبينه عليها ما كان يعيش على السكور بورد ولوحه
8:11 النتائج ويركز مين اللي فاز ومين اللي خسر كان بيعيش على مبدا واحد وبيعلم كل
8:17 لاعبينه عليه هل انت اليوم افضل من امس هل انت اليوم تحديت نفسك اكثر من البارح هل
8:25 نسختك اليوم افضل من النسخه القديمه لازم اسمح لذاتي الحاليه ان هي تموت عشان اسمح
8:33 لذاتي الجديده ان هي تتولد وبصراحه هذه الفكره لو استوعبتها حتنقذك من سم
8:40 السوشيال ميديا اللي احنا عايشين فيه السوشيال بيحول حياتك كلها الى نتائج قدام
8:45 الناس لايكات وفيوز ومشاهدات ومقارنات وفلان سبقني وفلانه انجح مني تنسى اهم
8:52 سؤال هل انا تقدمت خطوه ولا عايش في فخ المقارنات فالفكره هنا عميقه النتيجه قد
9:00 تخونك لكن الجهد الصحيح عمره ما يخونك عشان كده اختبر نفسك على طريقه المدرب جون
9:07 ودن قيم يوم امس من ع اعطي البارح علامه من ع لكن مو على كم انجزت وقديش انجزت
9:15 قيموا على هل كنت في الاتجاه الصحيح هل اتصرفت كانسان يبغى يبني حياه ذات
9:23 قيمه؟ مو مهم كم مره خسرت المهم هل خسارتك خلتك اذكى والسؤال هل انت بتقيس حياتك
9:31 بلوحه النتائج والارقام اللي ظهر للناس ولا تقيسها بالتطور والنمو اللي انت
9:36 بتعمله بشكل مستمر
9:41 وعلى فكره قبل ما ندخل في قلب الحلقه والبرنامج شكرا لانك انت هنا شكرا لانك مو
9:46 بس تبغى تسمع تبغى تتغير غير ام منهجي اللي امشي عليه طول السنوات تعليم ترفيه
9:53 تمكين فما نكتفي فقط بالتعليم لازم يكون في جانب ترفيهي وجانب في التمكين واعطاك
10:00 المهارات فخليني احط معك قاعده بسيطه للرحله اللي حنمشيها مع بعض قد يكون هذه
10:05 مشاهدتك الاولى لي فبعض بيتابعني من 20 سنه ايا كان وضعك في الرحله
10:12 تعتبر اليوم بدايه جديده اللي حنكتبه مع بعض من تجارب بنت نتفاعل فيها في هذا
10:18 البرنامج خليه محترم في التعليقات وفي الشات وفي الكومنتس لما بيكون مع بعض سواء
10:24 وقت البث المباشر لما يكون في التعليقات والشات والدردشه او في التعليقات
10:28 والكومنتس بعد كده لا تفضح احد لا تسمي اشخاص
10:33 خلي بيئه الدردشه والتعليقات والكومنتات خليها مكان امن لانه التعلم الحقيقي
10:39 بيحتاج امان بيننا وبين بعض احنا بيئه داعمه هنا والان خلينا ندخل الفصل اللي
10:46 عنوانه لوحده ممكن يختصر عليك دنيا بحالها عندما تخسر كل شيء يؤلم الانسان يتغير لما
10:55 يصير صادق مع المه مو لما يمثل القوه فسؤالي هل تسمح لنفسك تعترف بالالم ولا
11:02 انك تهرب
11:06 عندما تخسر كل شيء يؤلم خليني ابدا بوضوح الالم حقيقي مو ضعف انك تتالم الضعف انك
11:15 تنكر الالم وبعدين ين الالم يسيرك من الخلف ويتحكم فيك العجيب اليوم انه الالم
11:22 صار له اشكال جديده مو بس خساره مال او علاقه في ناس تخسر سمعتها او تخسر تركيزها
11:30 او تخسر ثقتها بنفسها بسبب المقارنه على السوشيال ميديا وتحس انها تكسرت وهي ما
11:35 تدري من فين جا الكسر اساسا في العلم في ابحاث تثبت انه الالم الاجتماعي من الرفض
11:41 الاقصاء الخذلان انهيار علاقات يشتغل في دوائر قريبه جدا في الدماغ من دوائر الالم
11:49 الجسدي انت تعرف انه في دراسات بتقول الم الطلاق والانفصال
11:54 يشابه الم كسر العظم هذا مو تشبيه مجازي هذه حقيقه عقلك ما بيعتبر هذا الموضوع
12:01 كلام فاضي بيعتبره الم حقيقي فلا تقول لنفسك مكبر الموضوع قول ايوه يالمني بس
12:08 انا بتعلم فعلا في بعض الاوقات لما نستخف ونسخر بمشاعرنا ولا تكبر الموضوع لا تنكر
12:16 لا تستطيع ان تغير ما لا تعترف به اذا الوعي بالمشكله اول خطوه لحلها فالاعتراف
12:21 بالالم ايوه بيلمني بس انا بتعلم عارف انه الحقيقه بتوجع لكن انا بتعلم فخلينا نطبق
12:28 حاجه عمليه بسرعه وقف لحظه خذ لك نفس وقولي نفسك بصوت مسموع انا اتالم وهذا
12:35 طبيعي لكني لن ادار بالالم انا اتالم هذا طبيعي لكن ما راح اسمح للالم انه هو يتحكم
12:43 في اعترف بالالم عشان ما يصير الالم هو اللي يعترف بيك
12:49 قدام الناس. سؤالي ايش نوع الخساره اللي يؤلمك اكثر؟ خساره المكانه الاجتماعيه ولا
12:55 خساره الامان ولا خساره الحب؟ ايش الالم اللي بيوجعك اكثر من غيره؟ ونبغى نقيم هذه
13:03 الخساره. اسمع هذه القاعده وحطها في بالك. الخساره بدون تقييم خسارتين. خسرت الشيء
13:10 وخسرت الدرس. خسرت الشيء وخسرت الدرس. احيانا بنفوز ونوصل لما نريد واحيانا نخسر
13:19 لا احيانا بنتعلم اذا انت طلعت بدرس فهذا التعليم اضافه بالنسبه لك فلن يصنف على
13:27 انه هو خساره شيء اضاف اليك الخساره الحقيقيه الوحيده انك انت ما تطلع بدرس
13:33 فخليني اعطيك نموذج قد يكون مهم لكنه بسيط جدا في الفهم في التدريب في العمليات خاصه
13:40 في العمليات العسكريه والتدريب الحربي وتدريب افراد الجيوش عندهم
13:44 مراجعه وا اوديت مهمه يسموها مراجعه ما بعد الحدث بيسالوا دائما ثلاثه اسئله فقط
13:50 ايش كان المفروض يصير ايش اللي صار فعلا وليش صار الفرق هذا بالضبط اللي ابغاك
13:55 تسويه الان على ورقه يعني العلم صيد والكتابه قيد يا ريت انك انت تدون في ورقه
14:02 خاصه تعملها للبرنامج في حلقاتنا مع بعض او ملاحظات الجوال والنوتس اللي معك في
14:07 الجوال المهم انك انت تكتب هذا اللي انا باك انت تسويه اكتب ودوم معانا اذا كنت
14:11 انت بتسوق جنب على جنب اتفاعل معي مثلا ممكن شوي خلينا دقائق بسيطه اذا كنت انت
14:16 في البيت مثلا بتتابع طلع ورقه وقلم لا تكتفي بالمشاهده فقط ايا كان المكان اللي
14:21 انت بتتابعني فيه اكتب ودون لانه حاطلب منك اشياء بعد كده ترجع لما كتبته فحطلب
14:28 منك حاجه اختار خساره واحده من الثلاثه اللي انت كتبتها واكتب تحتها ايش كنت ابغى
14:34 وايش صار وايش السبب الحقيقي مو العذر السبب سبب هذه الخساره فسمي السبب باسم
14:43 واحد بكلمه واحده تسويف تشتت خوف غرور استعجال تبرير سميه عشان ما يظل وحش ضبابي
14:55 لازم نسمي هذه الخساره عشان نفهم ايش اللي بيحصل لنا فاذا ما قيمت خسارتك حتدفع
15:03 ثمنها مرتين مره يوم صارت الخساره ومره يوم تتكرر وبتتكرر تتكرر هل عندك عاده
15:13 تتعلم بعد الخساره ولا عاده انك تنسى عشان ما تتوجع ويقول لك طنش تعش تنتعش المشكله
15:21 لا بتعش ولا بتنتعش
15:26 لماذا تؤلم الخسائر كثيرا ليش الخساره بتوجع لانه الخساره ما تضرب الشيء اللي
15:33 فقدته وخسرته فقط الخساره بتضرب ثلاث مناطق داخلك وجواك الامان القبول والسيطره
15:41 لما تخسر الفلوس انت مو متالم عشان ورق راح منك انت متالم لانه الامانه اهتز لما
15:49 تخسر علاقه انت مو متالم عشان شخص مشي انت متالم لانه القبول انكسر لما تخسر منصب او
15:57 فرصه انت مو متالم عشان وظيفه انت متالم لانه السيطره راحت من ايدك وهذه اشياء نحن
16:05 بندور عليها واحتياجات انسانيه ف في سؤال مهم الخساره التي توجع ك ايش الاحتياج
16:13 اللي ضربته في داخلك اي احتياج داخلي ضربت هذه الخساره فاكتب امان قبول سيطره احنا
16:21 ماشيين في تسلسل الان لو مشيت معي انا بحاول اوصل معك للنهايه تفيدك وتساعدك على
16:26 التغيير فالان ابغاك تكتب لي يا ترى ايش الشيء اللي انت خسرته بسبب هذه الخساره
16:33 وايش ضربت جواك الالم ما يجي عشان يعذبك على فكره الالم يجي عشان يعلمك فين انت
16:39 مهدد فسؤالي المك وجعك غالبا من الحدث ولا من معناه
16:46 عندك من اللي حصل ولا من طريقه تفسيرك له هذه مساله مهمه
16:55 الخسائر تجعلنا عالقين عاطفيا مغرزين نفسيا الخساره بتعمل فيك شيء خطير بتجمدك
17:03 تفريز يو تخليك فريز تصير واقف جسدك بيتحرك لكن قلبك عالق في لحظ لحظه قديمه
17:12 تلاقي انسان يقول انا تخطيت انا متجاوز بس قرار واحد بسيط يذكره يرجع نفس الشخص
17:19 القديم في البال هذا اسمه ان هو عالق عاطفيا لم يسمح بالرحيل ما قدر ان هو
17:26 يتخطى فاطلب منك حاجه عمليه الان اكتب جمله واحده توصف شعورك الحقيقي تجاه خساره
17:33 واحده انت خسرتها يعني من الخسارات اللي طلبت منك انك تكتبها في بدايه
17:40 كلامنا ابغاك تكتب لي الان شعورك الحقيقي غضب خزي خوف حسره خذلان سمي الشعور لانه
17:50 لو ما سميته حيسوقك ويتحكم فيك حيبدا ان هو يسيطر عليك اللي ما تعترف فيه يسيطر
17:59 عليك اللي ما تعترف فيه بيسيطر عليك فسؤالي هل في خساره قديمه لسه تتحكم في
18:06 قراراتك اليوم هي انتهت في زمن مضى ولكنها لا زالت بتتحكم فيك حتى اليوم
18:16 الخسائر تجعلنا مهزومين ذهنيا في ناس تخسر مره فتخسر ايمانها بنفسها للابد وهذه هي
18:23 الهزيمه الحقيقيه مو خساره التجربه الهزيمه انك تصدق جمله ما ينفع انا ما
18:30 عمري راح افلح وانه خلاص خربانه خربانه اسمعها مني الواقع قد يقاومك لكن عقلك اذا
18:36 استسلم انتهت اللعبه يا صاحبي شوف اللي اللي بيحاربوا امراض على سبيل
18:43 المثال ادعى للحديث في ملتقى المتعافين من السرطان سنويا بيعملوا حفل ولقاء
18:49 والمتعافين من السرطان بيطلعوا ويشاركوا قصصهم الملهمه محاربين شجعان ما حد بيطلع
18:55 يتكلم عن اجراءات العلاج الكيماوي والعلاج الاشعاعي وما حد بيتكلم تفاصيل
19:00 وبروتوكولات العلاج كلهم بيتكلموا على المعركه النفسيه وكلهم بيجمعوا على مساله
19:07 اذا انت انهزمت نفسك خلاص انتهت اللعبه فاذا انت قررت انه انا
19:12 خلاص ما راح ينفع وهذا الاستسلام والهزيمه الداخليه لا تفكر في انه اي عوامل خارجيه
19:19 ممكن تنهض فيك وتساعدك على الانتصار فاطلب منك حاجه عمليه اراقب حوارك الداخلي على
19:25 الاقل ال 24 ساعه الجايه وكل ما تقول لنفسك ما اقدر استبدلها فورا كيف اقدر مو
19:32 تفاؤل سادج هذه برمجه عقل على الحلول ابغاك ما تكون دائما علقان في دائره
19:38 المشاكل ابك تفكر في دائره الحل الخساره تبدا في الواقع لكن اذا سكنت راسك تتحول
19:46 لهزيمه فسؤالي ايش الجمله اللي انت بتكررها على نفسك وتخسرك قبل ما تبدا من
19:53 الاساس
19:56 الخسائر بتخلق فجوه بين ما كان يجب ان افعله وما فعلت فعليا الفجوه هي المكان
20:04 اللي يولد فيه العذاب تقول انا اعرف صح وبعدين تقوم تسوي العكس هنا تتولد الحسره
20:11 ثم جلد الذات ثم الهروب لم تقولون ما لا تفعلون كبر مقتا عند الله ان تقولوا ما لا
20:19 تفعلون فيبدا هنا جلد الذات اقول لكم حاجه انا بدرب في اعداد المدربين والخطابه
20:24 والالقاء ومن الاشياء اللي الاحظها في دوراتي وبرامجي انه دائما اسمع كلمه شبيهه
20:31 بانه انا كنت محضر اشياء لكن ما قلتها اقول لهم اعلمت في خبرتي على مدار السنوات
20:37 انه في محاضره انت حضرت انك انت تلقيها وعملت التحضير والاعداد المسبق ولما بتطلع
20:44 على المسرح بيطلع منك كلام ثاني ما له علاقه بالتحضير اللي انت سويته فتكون
20:50 محاضره ثانيه غير اللي انت كنت حاططها في بالك وبعد ما تنتهي وتنزل من على المسرح
20:55 وانت بتسوق السياره وراجع البيت بينك وبين نفسك وتقول يا ريت اني قلت كذا ويا ريت
21:00 اني القيت كذا ويا ريت اني اضفت كذا فيكون في محاضره ثالثه اللي هي انت تمنيت انك
21:06 انت تقولها فمحاضره اعديتها محاضره القيتها محاضره ودت لو انك انت القيتها
21:14 فبقول لهم تعايشوا مع هذه المساله مو المطلوب منك انك انت تصير مثالي المطلوب
21:20 انك انت تردم الفجوه بخطوه صغيره مش دائما الاشياء اللي انت حاططها في بالك حتصير
21:27 على هواك فحاجه عمليه حطها في ذهنك ابغك ترسم خطين على الورقه افترض انه معك ورقه
21:33 الان على اليمين انا الذي اريده على اليسار انا الحالي الفرق بين الواقع
21:39 والمامول بين ما انا عليه الان وما اتمنى ان اكون واكتب تحتهم خطوه واحده فقط
21:46 بتقربك لليمين اليوم خطوه واحده عشان تغلق هذه الفجوه انك انت تقرب نحو الانسان اللي
21:53 انت تتمناه الانسان اللي انت تتمنى انك انت تكونه الفجوه هذه ما تتسكر بالشعور
22:00 تتسكر بالسلوك الفجوه ما راح تغلق بمشاعر واماني الفجوه راح تغلق بافعال وتصرفات
22:10 وسلوكيات عمليه فاسالك الان سؤال اكبر فجوه عندك اليوم فين؟ في الصحه في المال
22:16 في العلاقات في التركيز اللي حضروا معاي برامج قبل كده ويعرفوا نموذج عجله الحياه
22:22 المتزنه يا ترى في اي جانب من جوانب العجله عندك هذه الفجوات وبكلمك الان عن
22:28 فخ الخطا اول عدو فخ الخطا تخاف تغلط فتختار انك انت ما تجربا وتسميها حكمه هو
22:38 جبن متنكر جبان بس بتتنكر وبتحاول انك انت ما تعترف
22:44 بهذه المساله فحاجه عمليه ابغاك تفكر فيها ايضا جرب اليوم شيء جديد وانت عارف انك
22:51 حتغلط فيه الغلط هنا تدريب مو فضيحه الخطا ما يكسرك اللي يكسرك انك ترفض تتعلم اسالك
23:00 شيء ايش الشيء اللي ماجله بس لانك خايف تغلط
23:05 ثاني عدو وثاني فخ من الفخاخه اللي ممكن نقع فيها فخ التعب تقول انا تعبان واحيانا
23:12 انت مو تعبان انت مستنزف وفرق كبير يا صاحبي
23:18 قاعده الخمس دقائق حطها في بالك كتطبيق عملي باستمرار ابدا خمس دقائق فقط وغالبا
23:26 لو بدات عقلك حيكمل مستحيل تقدم على شيء وتبدا وتقول بس خمس دقائق وراح توقف مثال
23:33 انت قاعد تاجل انك انت تعمل تمارين رياضيه بس لو طلعت على السير وبدات تمشي خمس
23:38 دقائق ما راح توقف راح تكمل يعني انت لو قلت نفسك بس خمس دقائق خمس دقائق وشغلت
23:45 السير وبدات تمشي لو عدت الخمس دقائق خذها مني يا صاحبي مستحيل انك انت توقف لانه
23:51 الجسم الساكن يريد ان يظل على حاله سكون والجسم المتحرك يريد ان يظل على حاله حركه
23:57 قانون القصور الذاتي اللي درسناه في الفيزياء ف لو بدات تتحرك ولو كان لخمسه
24:03 دقائق صدقني غالبا عقلك حيكمل فلا توقف لانك تعبت وقف لانك خلصت لانك انت تهيت كم
24:13 مره تعب كان اسم ثاني للكسل عندك تسميه اخرى للكسل اللي انت شاعر فيه ثالث عدو فخ
24:21 المقارنه عالم السوشيال ميديا بيخليك تقارن كواليسك بمسرح غيرك وتطلع خاسر كل
24:29 مره وتاخذ على دماغك وتحبط نفسيا فلو عملت صيام عن المقارنه لمده 24 ساعه كل ما
24:37 تقارن ادعي له بالبركه وارجع لنفسك الله يبارك لهم ويعطيهم ويرزقهم ويرزقني كمان
24:44 فالمقارنه سارق الفرح سارق التركيز سارق كل حاجه حلوه منك فاسالك يا ترى مين الشخص
24:52 اللي تقارن نفسك فيه وبيتعبك باستمرار وليه رابع عدو فخ التوقيت مو وقته هذه
25:00 الجمله اللي تقتل مشاريع اكثر من الفشل نفسه لما نبدا انه نحن نؤجل خطوه مبكره
25:08 وتبدا تنطلق عليها اليوم اتصال تسجيل ايميل ترسله حاجه انك انت تشتريها حاجه
25:15 انك انت تعملها خطوه عمليه اليوم المهم انك انت تبدا مش لازم تكون عظيم عشان تبدا
25:21 لكن لازم تبدا عشان تصير عظيم واحد اليوم احسن من اثنين بكره خطه جيده وتباشر عليها
25:29 الان احسن من خطه ممتازه وتاجلها لبعدين ين الوقت ما يصير مناسب انت اللي بتصير
25:36 جاهز الوقت عمره الوقت تايم وقت الوقت هو الوقت يعني وقت مناسب ووقت غير مناسب
25:45 الوقت ما له علاقه يا حبيبي نلم زماننا والعيب فينا وما لزماننا عيب سوانا انت
25:51 اللي بتصير جاهز فسؤالي ايش الشيء اللي ماجله لانك بتنتظر الوقت المثالي يقول احد
25:59 السلف في قضيه تحصيل العلم اذا كان يلهيك ك حر الصيف ويبس الخريف وبرد الشتاء وحسن
26:05 زمان الربيع فمتى تحصيل العلم قل لي متى دائما يكون عندنا تاجيل ونتطلع وننتظر
26:13 ونتوقع انه انا حاكون بكره مرتاح اكثر مستعد اكثر نشيط اكثر مع انه الان هو افضل
26:22 وقت انك انت تباشر ترى كل ما راح تاجل انت راح تكبر في العمر راح تضعف في الهمه لو
26:29 ما بادرت الان يعني انك تباشر الان ولا بعد 10 سنين؟ بعد 10 سنين من الان حتكون
26:35 اكبر عمرا فبالتالي صحتك ما حتكون نفس الصحه همتك ما راح تكون نفس الهمه فالان
26:43 هو افضل وقت لمباشره العمل وانك انت تنطلق نحو ما تريد في هذه الحياه خامس عدو فخ
26:51 الالهام تنتظر شعور تنتظر مزاج تنتظر دفعه الحياه ما تمشي على مزاجك
26:58 الحياه ما تمشي على مزاجك ان كان اعتمادك على المزاج في الانتاج
27:05 والعمل فيؤسفني ان اقول لك يا صديقي ان محصله ما ستنجزه مع نهايه حياتك لن يكون
27:13 بالطريقه الماموله والمرضيه اربط الفعل بموعد مو بشعور وباحساس مو لازم تحس لازم
27:22 تسوي يظن البعض انه احتاج التحفيز للبدء كثير يسموني رشاد فقيهه محاضر تحفيزي
27:31 وخبير في تطوير الذات وانا اقول لهم على فكره ترى انتم فاهمين التحفيز غلط البعض
27:36 ينتظر التحفيز والحماس عشان يبدا واقول له حقيقه الامر انه التحفيز والحماس هو
27:44 المكافاه على البدء لما تبدا وتباشر وبتعمل سياتي اليك شعور التحفيز وشعور
27:51 الحماس والطاقه العاليه لانك انت باشرت ولانك انت عملت ولانك انت انطلقت فالمزاج
27:57 موظف سيء والانضباط قائد محترم وسؤالي لك انت بتعيش على الانضباط ولا على انتظار
28:05 الالهام وعلى انتظار التحفيز سادس فخ فخ التبرير
28:11 اقول نفسي كلام زي مثلا انا ما كنت ابغاها اصلا هي ما تستاهل الزحمه كذا ودائما ندور
28:19 على مسكنات مو على علاج ندور على بنادول على لاصق جروح مو على علاج جذري فاكتب
28:28 تبرير واحد انت بتكرره وبعدين اكتب تحته الحقيقه كما هي البعض تلاقيه انه هو بيكتب
28:36 مبررات دائما ويكذب الكذبه ويصدق هذه الكذبه تلاقيه انه هو بعد ما كرر الكذبه
28:44 اكثر من مره اقتنع فيها فطلق القصه تزوج الحقيقه طلق القصه والحكايه اللي انت
28:52 بتكذب فيها على نفسك وتزوج الحقيقه لا تجرح نفسك بس لا تكذب عليها يا صاحبي
28:58 التبرير بيريحك لحظه ويكرر خسارتك لسنوات وسنوات وتنعاد نفس الغلطه وتنعاد نفس
29:06 الاخفاقات فايش اكثر عذر بتستخدمه عشان تهرب من المسؤوليه؟ هذا سؤال فكر فيه ايضا
29:14 ايش اكثر الاعذار اللي انت بتقولها لنفسك عشان تتنصل من المسؤوليه؟ سابع عدو فخ
29:20 الكمال تبغى كل شيء بيرفكت فتعيش صفر انجاز اشتغل اليوم بجوده
29:28 ولو كانت 70% انشر سلم امشي اعمل التحسين يجي بعد
29:35 الحركه مش قبلها الكمال قناع خوف اخلع وابدا فسؤالي ايش الشيء اللي ما بداته
29:44 لانك كنت بغاه كامل ولاجل سعيك للكمال ما بدات ولا عملت ثامن عدو فخ التوقعات تتوقع
29:52 الطريق سهل اول مطب تقول هذا الدرب مو لي هذا الطريق مويه لا يا حبيبي هذا هو
29:59 الطريق الطبيعي حيكون مليان مطبات وحفريات فاباك تكتب لي توقعين عندك في مشروع او
30:05 علاقه او هدف وبعدين اكتب ايش الواقع وبعدين عدل التوقع بدل ما تلغي الهدف خليك
30:14 ملتزم بالنتيجه ولكن مرن في الطريقه ما ضبطت هذه الطريقه اجرب غيرها واجرب غيرها
30:21 واجرب غيرها بدل ما انه انا الغي هذا الهدف فخليك انت ملتزم بالنتيجه ولكن عندك
30:27 مرونه في الطريقه زي الصاروخ الحراري خيبه الامل غالبا فجوه بين توقعاتك والواقع مو
30:34 دليل انك انت فاشل فكر فيها فين رفعت سقف توقعاتك ثم انكسرت بسبب التوقعات المبالغ
30:43 فيها وعدم النظر الى الواقع كما هو تاسع عدو فخ العداله انت تقول كده بينك وبين
30:50 نفسك مو عادل الموضوع ليس من العدل احيانا صحيح الدنيا ما هي عادله بس السؤال هل
30:56 حتبني حياه حياه ولا تبني شكوى هل راح تتبنى عقليه المتذمر دائما ولا اللي بيبني
31:04 الحياه كما يريد اكتب الظلم اللي بتحسه في سطر واحد بسبب اخفاق انت مريت فيه بسبب
31:12 الالم اللي انت مريت فيه وجنبه اكتب ايش بيدي اسوي الان كلنا انظلمنا وكلنا مرينا
31:19 في اوقات تعرضنا لظلم مو كل شيء بيدك لكن دائما في شيء بيدك مو كل شيء في يدك لكن
31:27 دائما في شيء في يدك صحيح انه العداله مطلب لكن البكاء عليها ما يصنع مستقبل فهل
31:34 انت اليوم في دور الضحيه ولا في دور الفاعل المبادر عاشر عدو فخ الراي العام
31:41 سجن ايش يقولوا الناس والاخطر انك تسجن نفسك بيدك فاطلب منك لو كتبت لي اسماء
31:48 ثلاثه فقط يهمك رايهم فعلا اهل حكمه اهل صدق يهمهم مصلحتك ويحبوك ويتمنوا لك الخير
31:57 اي احد غيرهم ضجيج ضوضاء الناس راح يتكلموا في الحالتين خليهم يتكلموا وانت
32:04 بتتقدم تذكر قصه جحى مع ولده لما كانوا ماشيين ومهم الحمار فكان جحى راكب على
32:11 الحمار وولده ماشي فشافوه ناس وقالوا هذا اللي ما عنده رحمه في قلبه سايب الولد
32:18 الصغير يمشي وهو اللي راكب على الحمار فبدل معه جوحى صار يمشي وخلى ولده راكب
32:24 على الحمار فشاف شافوا الناس بعد كده هذا الولد اللي ما يستحي على وجهه قليل الادب
32:30 راكب هو على الحمار ومخلي ابوه هو اللي ماشي
32:34 قام انهم هم طلعوا الاثنين وركبوا على الحمار فشافوهم الناس وقالوا اللي ما في
32:39 قلبهم رحمه كيف انهم هم اثنين على الحمار هذا المسكين قاموا نزلوا الاثنين من على
32:47 الحمار وصاروا ماشيين وماسكين الحمار شافوهم الناس ويضحكوا ايش الهبل هذولي
32:52 معهم حمار وما احد راكب عليه ففي في كل الاحوال الناس راح تتكلم فاقول لك حطها في
32:59 بالك دائما ما حد راح يسيبك في حالك فسؤالي لك قرار كبير اخرته خوفا من كلام
33:06 الناس كلام الناس لا بيادم ولا ياخر الفخ رقم 11 فخ الصوره الذاتيه وهذا اخطرهم انك
33:17 تقول انا فاشل بدل من انك انت تقول انا فشلت في التجربه فشلت في محاوله افصل بينك
33:24 وبين الفعل قول سلوكي كان خطا ولا تقول انا خطا هذه
33:30 جمله ممكن تنقذ حياه بكاملها اكره الخطا ولكن لا تكره المخطئ ابغض المعصيه ولكن
33:37 ارحم العاصي انتقد القول ولكن احترم القائل فان مهمتك ان تقضي على المرض لا
33:45 على المريض افصل افصل بين الاثنين بين الخطا وبين المخطئ بين المعصيه وبين
33:53 العاصي بين المرض وبين بين المريض وهذا اللي تتعامل فيه مع نفسك الفشل حدث وليس
34:00 هويه ايش الصفه السلبيه ايش العباره السلبيه ايش الوصمه السلبيه اللي لصقتها
34:08 بنفسك بسبب موقف واحد بسبب موقف واحد بدات توصف نفسك واعطيت نفسك هويه سلبيه
34:19 الخساره الاولى غالبا ليست الخساره الاكبر الخساره الاولى بتوجع لكن الخساره الاكبر
34:25 غالبا هي رده فعلك بعدها لما تغلط غلطه صغيره وتكبرها بعصبيه او تهور او قرار
34:33 سريع هذا يسموه السهم الثاني السهم الاول هو الحدث السهم الثاني هو اللي تطلقه انت
34:42 على نفسك وتؤذي فيه نفسك وقف النزيف الله يرحم امك لو خسرت اليوم لا تتخذ قرار وانت
34:50 في ذروه الالم وفي ذروه المشاعر السلبيه خذ خذ لك تايم اوت خذ وقت مستقطع خذ لك
34:56 نفس اشرب مويه روح صلي ركعتين امشي بعدين قرر لا تقرر مباشره وانت في ذروه بركان
35:05 المشاعر السلبيه او في قاع الالم فالخساره الاولى جرح والخساره الثانيه انتحار وقف
35:13 النزيف سؤالي لك كم مره حولت غلطه بسيطه لكارثه لانك استعجلت
35:21 والخسائر لا تتركنا كما كنا ابدا الحياه ما بترجع زي ما كانت الخساره بتغيرك شئت
35:28 ما بيت يا تصير قاسي او تصير حكيم يا تصير بالنسبه لك مساله عمق وتصير انت انسان
35:36 تفكيره اعمق فهذا اجمل ما في المدرسه الربانيه لو تتامل في سوره يوسف عليه
35:42 السلام يوسف عليه السلام مر ببئر وبغربه وبسجن وبتهمه لكن ما خرج نفس الشخص خرج
35:52 اوسع صدرا اعلى حكمه واقوى قياده سوره يوسف نزلت في عام الحزن عندما كان النبي
36:01 عليه الصلاه والسلام حزين على وفاه زوجته وعلى وفاه عمه فالله سبحانه وتعالى اراد
36:07 ان يواسيه بقصه ابتدات بحلم ورؤيه وانتهت بتحقيقها وما بينهما مراحل كان فيها سقطات
36:18 كان فيها الام كان فيها مطبات كان فيها خسائر كثيره لكن كل مره كانت تخليه يكون
36:26 اكثر حكمه واكثر قوه واكثر عزيمه احيانا يا حبيبي انت ما تفهم المعنى ولا تفهم
36:33 المغزى من الخساره الا بعد سنين صعب انه احنا نوصل النقاط بالنظر للامام انا ما
36:40 اعرف انه الحدث السلبي هذا ايش تبعاته وتداعياته في المستقبل وقادم الايام لكن
36:47 في يوم ما ستقف وتنظر خلفك وتقول اه انا فهمت واستوعبت ليش حصل لي كذا وغالبا هذا
36:55 ما بيصير الا بعد سنين تكتشف انها كانت نقطه انعطاف وتغيير مسار بالنسبه لك بطلب
37:02 منك حاجه اكتب صفه جميله فيك اليوم واسال اي خساره قديمه ساهمت في بنائها هذه
37:11 الخصله الجميله والايجابيه والحلوه يا ترى ايش الالم الماضي اللي بناها ايش الخساره
37:18 اللي ادت اليها وبعدها تقول لنفسك الحمد لله على الدرس ولو كان موجع الحمد لله على
37:26 نعمه انه انا تعلمت هذه الدروس وان كانت مؤلمه فالخساره اما تكسر الانسان او تكشف
37:33 الانسان كيف غيرتك اكبر خساره مرت عليك في حياتك
37:41 والان بختم معك باقوى فكره يمكن حولها على مدار هذه الحلقه الخساره ماده خام اما
37:48 تعمل منها قبر او تعمل عمل منها سلم خليني اربطها بايه واحده تليق بالمقام وبس في
37:55 قصه يوسف عليه السلام تاتي خلاصه النجاه في قوله تعالى بسم الله الرحمن الرحيم انه
38:02 من يتقي ويصبر فان الله لا يضيع اجر المحسنين هذه مو ايه للموعظه فقط هذه
38:09 قانون تقوى زائد صبر يساوي نتيجه ولو بعد حين وفي حديث واحد يختصر طريق العقل القوي
38:18 السترونج مايند يقول النبي عليه الصلاه والسلام احرص على ما ينفعك واستعن بالله
38:25 ولا تعجز هذا الحديث مو كلام جميل هذا برنامج عمل فللتمكين العملي وللتطبيق اكتب
38:33 عند خسارتك الحاليه ثلاث اشياء فقط اولا ايش الدرس ثانيا ايش القرار ثالثا ايش اول
38:42 خطوه خلال 24 ساعه راح اعملها لا تسميها خطه سميها حركه لانه الحياه ما تحترم
38:49 النوايا الحياه تحترم الحركه وفي الحركه بركه وفي
38:54 كلمه عربيه قديمه لكنها اصدق من كثير من الكلام الجديد رب ضاره نافعه بس النافعه
39:01 ما تجي يا صاحبي للمتفرج تيجي للمتعلم وانا اقول لك الان بعد سنوات حتعرف قيمه
39:08 الليله حتعرف انه اليوم كان بدايه وعي يا استمرار نمط زي ما كنت ماشي عليه من سنوات
39:15 سابقه فالخساره ما راح تصير مكسب لحالها الا يومق تقرر تتعلم بدل ما تنتقم من نفسك
39:22 وسؤالي الاخير اكتب في التعليقات بدون اسماء بدون فضائح خساره واحده علمتك درس
39:28 غير حياتك ويا ترى ايش هو هذا الدرس يا ريت تشاركنا هو عشان نتعلم ونفيد بعضنا
39:34 البعض لو جيتوا معك فكره وانا معاي فكره وتبادلنا كل واحد حيرجع البيت بفكرتين فما
39:42 راح ينقص مني شيء ولكن حنزيد هذا اللي انا ابغاه انه يكون عندنا هذا النقاش الفكري
39:47 وانا راح اطلع معكم في التعليق قات وفي الكومنتس ونستفيد من الدروس اللي بنعطيها
39:52 لبعضنا البعض ان شاء
