This content reveals five psychological secrets, discovered by a psychiatrist in Nazi concentration camps, that enable individuals to not only survive but thrive under extreme adversity by unlocking profound inner resilience.
為什麼有些人會崩潰？
面臨困難，而其他人
甚至找到令人難以置信的力量
在最惡劣的條件下？
如果我告訴你
有五個心理秘密嗎？
如此強大以至於它們可以改變
即使在極端情況下也能生存
只有百分之一的人
了解這些機制。
一個人為了人類發現了它們
在最黑暗的地方，
在國家社會主義集中營裡，
尊嚴、希望甚至人性
似乎永遠失去了。
他是一位傑出的精神病學家，備受尊敬
醫生，但最重要的是
不可能的倖存者
在一個地獄般的地方。
他的觀察永遠改變了
我們對人類思維的理解。
他的發現以及卡爾榮格的發現
會深深尊敬的是
人類心靈中存在著一種無法被
苦難、飢餓和死亡都無法摧毀它。
只要一個人知道如何做 喚醒。
喚醒。
想像一下，在同一個陣營裡，
在同樣殘酷的條件下。
一些囚犯闖入
每週，而其他人發現
延續一天的神秘力量
從一個月到另一個月。
是什麼造成了這種差異？
這不是體力問題，不是年齡問題，也不是
甚至在囚禁的特殊條件下。
這是更深層的東西，
這觸及了我們人性的核心。
三年來，這位精神科醫生
觀察、分析和研究
心理應對機制。
他發現人類的毅力並不是
身體最強的人並不總是 倖存下來，
倖存下來，
甚至不是最聰明的，甚至不是
那些遭受最嚴重苦難的人 經驗。
經驗。
不，是關於別的事情，五
源自於精準的心理 機制，
機制，
一旦激活，
幾乎是人類的心智 牢不可破。
牢不可破。
閉上眼睛想像一下
你經歷過的最困難的情況
有經驗。一切似乎
崩潰，你想知道你怎麼能 繼續。
繼續。
現在想像一下困難是
大一千倍。
定義你的一切，你的名字，
你的地位、你的財產、你的自由
消滅了。
什麼仍會讓你每天起床
早晨？大多數人認為
是一種生存本能，
得救的希望或只是習慣。
但在這些中發現的真相
在難民營中，情況更加嚴重。
在接下來的 35 分鐘內，我將揭示
這五個秘密
具有手術般的精準度。秘密，
數十年來的支持
證人陳述具體
您可以立即套用的策略。
這些秘密都是
在最極端的條件下進行測試，
人類知道。如果他們工作
可以解放你的日常生活。
但我警告你。此資訊
徹底改變你對困難的理解， 失敗
失敗
甚至你存在的目的。
一旦你確定了這些
機制，你永遠不會再說同樣的話
方式：「我不能這樣做，因為你知道
究竟是什麼心理資源
在我們開始之前，讓我們
彼此的承諾。
我承諾給你這些
秘密而不隱瞞，
全力以赴地進行革命。
並且您承諾與我們一起堅持到最後。
直到，因為第五個秘密，
確實拯救了數千人
精神，直到最後才顯露出來。
答應我，你的人生觀
您傳遞此訊息。
因為在這個世界上有這麼多的人
人們感到無能為力，
這些秘密真的可以拯救 氣息。
氣息。
你準備好了解什麼了嗎
人類最強大的心理
百分之一的見解 隱？
隱？
第一個秘密，目的是
比痛苦更強烈。
在這些恐怖營裡，我們的精神科醫生
注意到一些不尋常的事情
這太令人震驚了。
兩名囚犯完全一樣
軍營裡也有同樣的缺點，
羞辱和日常恐懼 作為目標。
作為目標。
然而，其中一個倖存了下來，而另一個
徹底破碎。
他花了數月時間研究這現象
用精神科醫師的科學眼光和
發現了根本的區別
改變了一切。
有理由希望再次找到的人
他的妻子，為了完成手稿，
他把它放在外套的襯裡裡，
見證恐怖，繼續
科學發現發現了取之不盡用之不竭的
能量繼續下去。
儘管他的身體在大聲尖叫，
儘管恐怖超越了所有人的理解，
內心的火焰仍然存在。這是
比飢餓更強大，比
冷漠，比謙卑更強。
他用一句話總結了這一點
至今仍是如此。對於擁有
為什麼它幾乎可以承受任何 如何。
如何。
但這不僅僅是美麗
已經出現的哲學 免於痛苦。
免於痛苦。
這是經過科學證實的真理。
並進行了數十項現代研究。
密西根大學關注了 7,000
人九年了。
令人驚訝的結果。
那些有明確人生目標的人，
表現強 50%
免疫系統比其他系統更
哈佛大學進行了一項長期研究
並發現那些
明確人生目標，
平均延長七年
盛行率降低 50%
阿茲海默症。更令人著迷
是神經科學的發現。
磁振造影顯示
有了明確的目的，大腦
確實被重塑了。
我們的 Uotsa 街區行政中心
變得更加活躍，網路化程度也更加強大。
更重要的是，
有堅定目標的人，
產生較少的皮質醇，
壓力荷爾蒙等等
血清素，快樂荷爾蒙
即使在困難的情況下。
就好像大腦在說：
「好吧，我知道我們為什麼要這樣做。
現在我調動一切資源。
我會告訴你最感人的故事，
我所聽過的。
營地裡有一位
失去了一切，他的家人，他的工作，
他們一生的積蓄。
他日復一日地對自己說：
“還繼續幹什麼，都結束了。”
有一天，有人向他展示了
他那張皺巴巴的照片
偷偷地隨身攜帶他的照片
關於他的兩個小女兒。
看著他們純真的臉龐，
他自言自語：
“他們需要知道這裡發生了什麼。” 發生了。
發生了。
有人需要告訴他們
他的祖父。这是一个晚上发生的故事
這個人變了。
他開始記住每一個
每一個細節，每一個名字，每一個 臉。
臉。
他幫助弱者，組織小 支援網絡。
支援網絡。
他的使命變成了 為了他們的力量。
為了他們的力量。
他倖存下來，戰爭結束後他發現
真的很愛他的孩子並且關心
對他們來說，不僅是他們的故事，而且 人生課程，
人生課程，
他們永遠不會忘記。
但為什麼它們不都一樣呢？ 有價值的？
有價值的？
該研究區分了三個具體
一種強大的目的。
我的關係目的
我必須活下來，這樣我才能看見。
我的家人，保護我的孩子，
照顧我的父母。
我有一個創造性的目的。
獨一無二，我想賦予
向世界展示。完成工作分享 富有創造力
富有創造力
我必須證明目的，
阻止，防止某事發生
類似的事情絕對不會再發生。
這是一個已經
改變了數千人的生活。
拿一張紙回答這些問題。
如果你知道你還有更多
正好是人生的一年，
是你最想要的東西
一定要完成嗎？
什麼事情會讓你瀕臨死亡？
自豪地看待你的生活？
這是何等的不公啊？
世界上有太多讓你煩惱的事情，
你願意為此奉獻一生 抵抗？
抵抗？
你的回答揭示了真實的 為什麼？
為什麼？
並且要小心，一旦你找到了它，你的生活
再也不會和以前一樣了。
看看你周圍的例子。
為什麼媽媽每天早上10點起床？
五點去上班，同時
照顧他們的孩子？
為什麼研究人員要花幾十年的時間
在同一個專案上工作，即使遇到
不斷遭遇新的挫折？
為什麼企業家即使經過幾次
破產後？這並不天真。
樂觀。這就是目標的力量。
現在我希望你深入觀察。 在你內心深處。
在你內心深處。
你真正的原因是什麼？
不是你認為重要的事情，
但是什麼讓你繼續前進，
即使你周圍的一切都崩塌了。
在評論中分享。
激勵他人。因為有時另一個
人類為什麼幫助我們找到 我們的？
我們的？
因為第一個秘密是
這只是開始。另一個向你揭示
無人能奪走的自由 剝奪。
剝奪。
另一個秘密，最後一個人類秘密
自由。即使在集中營的地獄裡，
被剝奪家庭、自由和
我們的精神科醫生發現了一些關於尊嚴的事情 非凡的。
非凡的。
那裡有自由。沒有人，沒有
沒有人能從他手中奪走它。自由
選擇自己的態度 情況。
情況。
在最糟糕的時刻，當一切似乎
迷失了，他對自己說：
「我的一切都可以被奪走，除了
人類最後的自由 我的自由
選擇我對某件事的反應
發生在我身上。 」
這種認知是革命性的，
因為它徹底改變了我們的看法 的犧牲。
的犧牲。
在我們的處境下，我們並不是被動的。
受害者。即使在極端情況下
我們保留選擇回應的權力。
心理學家稱之為內部 作為控制中心，
作為控制中心，
相信我們
影響我們的反應， 我們的決定。
我們的決定。
科學證實了這一點。
史丹佛大學隨後
經歷過嚴重
創傷。事故，
嚴重疾病、工作場所
失去、親人過世。
結果，那些關注它的人，
他們能控制什麼 他們的反應，
他們的反應，
他們的決定、他們的態度，
恢復速度是
那些執著於無法控制之事的人。
更加令人印象深刻。
腦部掃描顯示，人們
擁有內部控制中心，
確實發展出更厚的 額葉，
額葉，
大腦中負責
決策和情緒 管理。
管理。
例子。商人馬丁輸了
2008年公司所有房屋 儲蓄。
儲蓄。
幾個月後，他的世界
崩塌了。他的妻子離開並帶走了
和他們一起的孩子。
馬丁有兩個選擇。看
犧牲自己或控制自己 後退。
後退。
在最初的六個月裡，他選擇
受害者的角色。他喝酒，責怪危機，
政府、他的妻子、他的命運。
結果是深度憂鬱，而不是
沒有任何風景。
然後他看到了一句話。
刺激和反應之間存在著一個空間。
在這個空間裡，我們有選擇的權力
我們的答案就在於
成長和我們的自由。
馬丁意識到他已經放棄了
脫離他們的權力。他開始問自己：
“我現在能控制什麼？”
答：「一個人的行為、態度、
今天的決定。
兩年內他建造了
一個新的、更有意義的
新的生活、新的事業、新的愛情
最重要的是權力本身，
他從未想過 可能的。
可能的。
我們的精神科醫師確定了三種自由
這些水平將永遠伴隨著我們。
第一層次，感知自由。
情況相同，但你決定如何
你解釋它。作為災難或成長 作為一種可能性，
作為一種可能性，
作為失敗或學習經驗， 不公正
不公正
或作為一種挑戰。第二級， 情感自由。
情感自由。
你無法停止最初的感覺。它
是自動的，
但接下來會發生什麼事就掌握在你的手中。
你會繼續痛苦還是選擇 決心？
決心？
三級。行動自由。
在任何情況下，至少
一個可能的行動，即使它是 小的。
小的。
有意識地呼吸
選擇反抗行為絕望 反對。
反對。
以下是從這些 觀察結果。
觀察結果。
每一個刺激，你
發生了，在你的答案之間你創造了
一個內在的神聖空間，即使只是
你問自己一秒鐘，
我想要如何反應。
這個小小的突破改變了一切
而不是做出反應 按照慣例，
按照慣例，
你再次成為你的經歷
有意識的塑造者。
看看頂尖運動員。
他們無法控制天氣，法官。
錯誤或對手的狀況，
但他們控制了自己的思想， 他們的準備，
他們的準備，
他們的反應一一對應。
正是這種大師級的態度
您也可以發展您的日常生活。
羅傑費德勒表示他對失敗感到痛苦
比賽結束後也總是一樣的。我不
可以改變剛剛發生的事情，
但我可以決定如何應對
我該如何為下一次 次。
次。
這是一個革命性的實用 訓練。
訓練。
畫出三個同心圓。 內圈。
內圈。
您完全可以控制的事情。
你的想法、你的行動、你的決定。
中間的圓圈。
您可以影響的事情。
您的人際關係、您的周遭環境。
外圈，你不能做的事情
控制其他人的經濟， 過去的。
過去的。
黃金法則是：投資 80%
把你的能量傳遞到內圈，
中間為 20%，外部為 0%。已經
再一次
分享改變整個生活。
最新研究表明 迷人。
迷人。
當你行使這種選擇自由時
你的大腦會自覺地分泌
多巴胺、獎勵和動機 激素。
激素。
這就像是你的大腦在獎勵你一樣。
你已經掌控了自己的生活 後退。
後退。
我的問題是，在什麼困難的情況下
在你注意到的生活狀況中，
你比 你以為呢？
你以為呢？
以及這種認識如何改變 你的態度？
你的態度？
在評論中分享您的經驗。
你的故事可能就是那顆火花，
其他人需要得到
重新掌控自己的人生。
但如果你認為這兩個
第一個秘密已經
強大，等你聽到
第三個。它可能會影響到你。
最多。第三個秘密，美麗
在痛苦的心中。
這可能是我們的精神科醫生。
最令人驚奇的發現
在恐怖營地裡。冰冷的十二月
那天晚上發生了一件令人費解的事。
囚犯們精疲力竭
在經歷了不人道的一天工作之後
突然停了下來。
他們一起抬頭望向天空。
令人驚嘆的美麗日落
透過鐵絲網，照亮了地平線 通過。
通過。
在這死亡中度過幾分鐘
這些人看起來
默默地敬仰
純粹的美麗
我們的心理醫生明白了一些事情 革命性的。
革命性的。
即使對人類完全恐懼
靈魂仍保留著好奇的能力。
當時，這個觀察似乎很瘋狂，
詩意的，幾乎不恰當的，
但現代科學卻賦予了它
令人驚奇的深度。
北卡羅來納大學發現：
「那些認識到小
即使在黑暗時期也有美麗的時刻，
皮質醇分泌量減少40%，
壓力荷爾蒙並恢復60%
他們的情感生活進展得更快。
更加令人著迷。
看到美麗也會啟動同樣的
大腦區域比最強的 抗憂鬱藥。
抗憂鬱藥。
美麗不是奢侈品，而是 藥品。
藥品。
我舉一個索菲亞的例子給你聽。他的
不得不忍受他母親所遭受的最嚴重的折磨
可能會遇到。
在一場事故中失去了孩子。
他被監禁了幾個月 他們的痛苦。
他們的痛苦。
世界失去了所有色彩。
各種口味，各種美麗。
他雖然倖存了下來，但已經不再活著。
一天早上，他從窗戶看到
築巢的知更鳥
在一棵老花園樹的樹枝上。
有幾秒鐘，只是一瞬間，他
忘記了他的痛苦並欽佩這個小傢伙
一個正在準備新生命的存在。
那些秒數是第一次
黑暗隧道中的一縷光亮。
索菲亞明白了一些事情 基本的。
基本的。
他的痛苦是合理的，
永恆，但它可以生存
以及純粹美麗的瞬間
和。一個沒有抹去另一個。
他開始收集這些小瞬間。
街上孩子的笑聲，一段旋律
在收音機裡，手裡拿著一縷陽光，
不是為了壓抑他們的痛苦，而是為了
滋養他的靈魂，同時
帶著它。
今天，索菲亞幫助其他悲傷的人
父母並教他們注意
美麗而不愧疚，
即使在黑暗中也能因光明而變得更強大。
心理學家稱這種現象
創傷後成長。
這並不意味著禁止受苦。
或被壓制。
這意味著一個人可以學習
同時體驗痛苦和美麗。
威斯康辛大學麥迪遜分校的研究 顯示：
顯示：
80% 經歷過重大創傷的人
報告敏感度增加
感受世界的美。
彷彿痛苦正在剝奪熟悉的一切
過濾器，並會顯示出乾淨的
美麗始終存在於我們身邊。
在營地裡，我們的精神科醫生發現了三個
一種特別的美
滋養靈魂。
自然美景，日落，樹木，
一隻鳥，甚至一片雪花。
大自然有其不可避免的規律，
提醒我們生活是
比我們的痛苦更大。
人性的美，溫柔的姿態，
充滿同情的目光，真誠的微笑。
這些時刻表明
人類也將生存下去 放縱。
放縱。
創意之美，靜謐之旋律，
一首用心吟誦的詩，在塵埃中書寫
圖片。藝術證明人類的思想 即使
即使
一切似乎都被摧毀了。
最後，一場革命儀式，
我已經練習了很多年
為了。每天晚上寫下五件事。
你那天經歷的事情 美麗的。
美麗的。
不是五件好事，而是五件
美麗的事物。辦公室裡的燈光秀
牆上，同事專注的表情，
電梯裡有人哼唱的旋律。
早上的咖啡質感與陌生人的微笑 在街上。
在街上。
一開始很難。
我們的大腦沒有經過訓練
感知美，
但幾週後它發生了
令人難以置信的事。
你的神經系統被重新調整，
你會開始看到處處都有美麗。
日本神經科學家確實
一個驚人的發現。
當我們有意識地看某樣東西時
美麗，我們的大腦會產生內啡肽
與性高潮時相同的分子
或劇烈運動
後。換句話說，美是
我們的大腦自行產生的天然藥物 正在準備。
正在準備。
其中一個營地裡有一位專業小提琴手。
當然，他的樂器被拿走了。
遠離，但每天晚上至少在黃昏時分
他拉著隱形的小提琴。
他的手指在空中舞動，他的眼睛
閉上眼睛，臉上閃著光芒，還有什麼
神奇的事情發生了。
其他囚犯走近了，關上了
眼睛聽到他演奏的音樂
甚至都沒打電話。
這安靜的音樂震撼了他們
比他們喝的瘦肉湯還要多 被給予。
被給予。
小提琴手解釋了這場戰爭。
後來他說：
「三年來我每晚都演奏 巴基亞。
巴基亞。
讓我活下來的是 Bah，而不是希望 「解放」。
「解放」。
我們的精神科醫生對此有所了解 革命性的。
革命性的。
「在營地裡尋找美是
「一種抵抗行為。」這意味著
對折磨者說些什麼。
你可以毀滅我的身體，但毀滅不了我的能力。
被美麗所感動。
這是為了維護人性
在非人化之中。
現在就將其應用到你自己的生活中。
困難、考驗、黑暗時刻
在中間，你有相同的阻力 力量。
力量。
有意識地追求美並不是
逃脫。這是心理上的生存。
這意味著滋養你的靈魂。它是
在經歷風暴的同時。
想想那是多麼純粹美麗的一刻 感動
感動
在這個困難時期，你最需要的。
看。
在評論中分享這一刻，
因為有時美，
看到，有助於再次打開自己
我們的眼睛，但你還沒看到 一切。
一切。
下一個秘密將向你揭曉
最強大的心理武器
對抗絕望。
第四個秘密。
一個目標，一個生存的指南針。
在恐懼中，我們的精神科醫生發現
一個令人著迷的現象。
面對同樣的暴行，有些人
囚犯們保留著一種奇怪的光芒 在他們眼中。
在他們眼中。
他們擁有別人所沒有的東西。
丟失的。精神目標。
這些倖存者有一個明確的
比他們更強大的目標
他們眼前的痛苦。
再次找到家人，證明
為世界提供科學著作
準備發布隱藏 手稿。
手稿。
這種觀察聽起來可能
來自軼事，但現代研究提供了
其深度令人難以置信。
牛津大學創造歷史
關於這個主題的最長的研究。
他們追蹤了 5,000 人長達 30 年
時間和結果的人
目標明確，生活水準一般
又過了七年。
他們患病的風險降低了 50% 心臟病。
心臟病。
他們的免疫系統
強度提高了 60%，並且恢復了
因創傷而死亡的速度要快三倍。
更令人著迷的是大腦中發生的事情 發生。
發生。
磁振造影顯示，人們
有人生目標的人，
從字面上發展出不同的 腦。
腦。
額葉規劃與管理
中心得到加強。
海馬體，記憶與學習的中心 已啟動。
已啟動。
杏仁核，恐懼和壓力中心 平靜下來。
平靜下來。
換句話說，一個明確的目標可以帶來
重新連結大腦，增強適應力。
關於這件事最感人的故事是
關於營地裡的醫生，他保管著他的外套
把他一生的主要工作隱藏在山里，
憂鬱症治療的突破性發現
信任。有一天，衛兵
找到手稿並將其燒毀
就在他眼前。他崩潰了，
失去了生存的理由。
但隨後他對自己說：「他們
他們燒了報紙，但我對此並不知情。
我正在重寫劇本。
從記憶中它仍然 更好的。 」
更好的。 」
他每天晚上都會重寫他的書。 數英里之外，
數英里之外，
改進它，完善它，製造它 更加完美。
更加完美。
這個精神目標是他的
他們的心理堡壘。
他活了下來，戰爭結束後他真的
出版了這本書，徹底改變了
憂鬱症治療並挽救了數千人的生命
氣息。他的目標不僅僅是
讓他活了下來。這使得他 更強大。
更強大。
我們的精神科醫生確定了四個
目標氮，它能產生特殊的 生存力。
生存力。
關係目標。我必須
找到我的家人，保護我的孩子，
和解。
創意目標。我有工作。
待完成。某物
為世界奉獻一些獨特的東西。
公平的目標。我的
必須證明，防止再次發生，
彌補不公正。
關懷的目標。我必須
教授我所學的知識，
教育下一代。
這項技術的革命性之處在於
目標就像精神目標一樣 望遠鏡。
望遠鏡。
它能讓你立即看到
走向苦難的彼岸
賦予這一目的
意思是受苦。
如果沒有目標，一切障礙似乎
不可逾越。
為每一個障礙設定一個目標
將進入你的測試路徑。
現代故事使這一機制 具體的。
具體的。
Sara，一位以職業為導向的心理健康專業人士
新創公司創辦人，失敗了五次
兩年內次數。家庭和
朋友們勸他放棄。
他已經筋疲力盡了。破產結束。
但莎拉有一個目標，就是
比他自己更偉大。他是
16歲時失去了弟弟 自殺。
自殺。
他的技術可以阻止其他人
類似的悲劇。
這個目標比他的
他的疲憊，比他的
他們的失敗，比批評更強烈。
第六次嘗試時，他成功了。
如今，他的新創公司價值 100
百萬歐元，並已節省
數以千計的人的生命。
當被問到他的
他的秘密，他回答：
“我不是為自己而戰。我
為了我弟弟和大家
我仍然可以
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