0:02 為什麼有些人會崩潰？
0:05 面臨困難，而其他人
0:06 甚至找到令人難以置信的力量
0:09 在最惡劣的條件下？
0:11 如果我告訴你
0:14 有五個心理秘密嗎？
0:16 如此強大以至於它們可以改變
0:19 即使在極端情況下也能生存
0:21 只有百分之一的人
0:24 了解這些機制。
0:26 一個人為了人類發現了它們
0:28 在最黑暗的地方，
0:31 在國家社會主義集中營裡，
0:34 尊嚴、希望甚至人性
0:37 似乎永遠失去了。
0:39 他是一位傑出的精神病學家，備受尊敬
0:43 醫生，但最重要的是
0:45 不可能的倖存者
0:47 在一個地獄般的地方。
0:49 他的觀察永遠改變了
0:52 我們對人類思維的理解。
0:55 他的發現以及卡爾榮格的發現
0:58 會深深尊敬的是
1:00 人類心靈中存在著一種無法被
1:04 苦難、飢餓和死亡都無法摧毀它。
1:07 只要一個人知道如何做 喚醒。
1:09 喚醒。
1:12 想像一下，在同一個陣營裡，
1:15 在同樣殘酷的條件下。
1:17 一些囚犯闖入
1:20 每週，而其他人發現
1:22 延續一天的神秘力量
1:26 從一個月到另一個月。
1:28 是什麼造成了這種差異？
1:32 這不是體力問題，不是年齡問題，也不是
1:35 甚至在囚禁的特殊條件下。
1:38 這是更深層的東西，
1:42 這觸及了我們人性的核心。
1:44 三年來，這位精神科醫生
1:46 觀察、分析和研究
1:50 心理應對機制。
1:52 他發現人類的毅力並不是
1:57 身體最強的人並不總是 倖存下來，
1:59 倖存下來，
2:02 甚至不是最聰明的，甚至不是
2:04 那些遭受最嚴重苦難的人 經驗。
2:06 經驗。
2:09 不，是關於別的事情，五
2:11 源自於精準的心理 機制，
2:13 機制，
2:16 一旦激活，
2:17 幾乎是人類的心智 牢不可破。
2:19 牢不可破。
2:21 閉上眼睛想像一下
2:24 你經歷過的最困難的情況
2:27 有經驗。一切似乎
2:29 崩潰，你想知道你怎麼能 繼續。
2:31 繼續。
2:33 現在想像一下困難是
2:36 大一千倍。
2:39 定義你的一切，你的名字，
2:43 你的地位、你的財產、你的自由
2:45 消滅了。
2:47 什麼仍會讓你每天起床
2:51 早晨？大多數人認為
2:53 是一種生存本能，
2:58 得救的希望或只是習慣。
2:59 但在這些中發現的真相
3:03 在難民營中，情況更加嚴重。
3:07 在接下來的 35 分鐘內，我將揭示
3:09 這五個秘密
3:12 具有手術般的精準度。秘密，
3:13 數十年來的支持
3:18 證人陳述具體
3:22 您可以立即套用的策略。
3:24 這些秘密都是
3:27 在最極端的條件下進行測試，
3:30 人類知道。如果他們工作
3:36 可以解放你的日常生活。
3:38 但我警告你。此資訊
3:41 徹底改變你對困難的理解， 失敗
3:42 失敗
3:46 甚至你存在的目的。
3:47 一旦你確定了這些
3:50 機制，你永遠不會再說同樣的話
3:54 方式：「我不能這樣做，因為你知道
3:57 究竟是什麼心理資源
4:02 在我們開始之前，讓我們
4:04 彼此的承諾。
4:06 我承諾給你這些
4:08 秘密而不隱瞞，
4:12 全力以赴地進行革命。
4:14 並且您承諾與我們一起堅持到最後。
4:17 直到，因為第五個秘密，
4:19 確實拯救了數千人
4:22 精神，直到最後才顯露出來。
4:27 答應我，你的人生觀
4:30 您傳遞此訊息。
4:32 因為在這個世界上有這麼多的人
4:35 人們感到無能為力，
4:37 這些秘密真的可以拯救 氣息。
4:39 氣息。
4:41 你準備好了解什麼了嗎
4:44 人類最強大的心理
4:46 百分之一的見解 隱？
4:48 隱？
4:51 第一個秘密，目的是
4:53 比痛苦更強烈。
4:56 在這些恐怖營裡，我們的精神科醫生
4:59 注意到一些不尋常的事情
5:01 這太令人震驚了。
5:04 兩名囚犯完全一樣
5:06 軍營裡也有同樣的缺點，
5:09 羞辱和日常恐懼 作為目標。
5:10 作為目標。
5:13 然而，其中一個倖存了下來，而另一個
5:15 徹底破碎。
5:18 他花了數月時間研究這現象
5:21 用精神科醫師的科學眼光和
5:23 發現了根本的區別
5:25 改變了一切。
5:28 有理由希望再次找到的人
5:32 他的妻子，為了完成手稿，
5:34 他把它放在外套的襯裡裡，
5:37 見證恐怖，繼續
5:40 科學發現發現了取之不盡用之不竭的
5:42 能量繼續下去。
5:45 儘管他的身體在大聲尖叫，
5:48 儘管恐怖超越了所有人的理解，
5:51 內心的火焰仍然存在。這是
5:54 比飢餓更強大，比
5:57 冷漠，比謙卑更強。
6:00 他用一句話總結了這一點
6:04 至今仍是如此。對於擁有
6:06 為什麼它幾乎可以承受任何 如何。
6:08 如何。
6:10 但這不僅僅是美麗
6:12 已經出現的哲學 免於痛苦。
6:13 免於痛苦。
6:16 這是經過科學證實的真理。
6:19 並進行了數十項現代研究。
6:22 密西根大學關注了 7,000
6:25 人九年了。
6:28 令人驚訝的結果。
6:31 那些有明確人生目標的人，
6:33 表現強 50%
6:36 免疫系統比其他系統更
6:39 哈佛大學進行了一項長期研究
6:41 並發現那些
6:44 明確人生目標，
6:46 平均延長七年
6:49 盛行率降低 50%
6:52 阿茲海默症。更令人著迷
6:55 是神經科學的發現。
6:58 磁振造影顯示
7:00 有了明確的目的，大腦
7:03 確實被重塑了。
7:06 我們的 Uotsa 街區行政中心
7:10 變得更加活躍，網路化程度也更加強大。
7:12 更重要的是，
7:14 有堅定目標的人，
7:17 產生較少的皮質醇，
7:19 壓力荷爾蒙等等
7:22 血清素，快樂荷爾蒙
7:25 即使在困難的情況下。
7:27 就好像大腦在說：
7:30 「好吧，我知道我們為什麼要這樣做。
7:33 現在我調動一切資源。
7:35 我會告訴你最感人的故事，
7:38 我所聽過的。
7:40 營地裡有一位
7:44 失去了一切，他的家人，他的工作，
7:46 他們一生的積蓄。
7:49 他日復一日地對自己說：
7:53 “還繼續幹什麼，都結束了。”
7:55 有一天，有人向他展示了
7:57 他那張皺巴巴的照片
8:00 偷偷地隨身攜帶他的照片
8:03 關於他的兩個小女兒。
8:05 看著他們純真的臉龐，
8:07 他自言自語：
8:09 “他們需要知道這裡發生了什麼。” 發生了。
8:11 發生了。
8:13 有人需要告訴他們
8:16 他的祖父。这是一个晚上发生的故事
8:18 這個人變了。
8:20 他開始記住每一個
8:23 每一個細節，每一個名字，每一個 臉。
8:25 臉。
8:27 他幫助弱者，組織小 支援網絡。
8:30 支援網絡。
8:31 他的使命變成了 為了他們的力量。
8:33 為了他們的力量。
8:36 他倖存下來，戰爭結束後他發現
8:38 真的很愛他的孩子並且關心
8:40 對他們來說，不僅是他們的故事，而且 人生課程，
8:41 人生課程，
8:44 他們永遠不會忘記。
8:46 但為什麼它們不都一樣呢？ 有價值的？
8:48 有價值的？
8:50 該研究區分了三個具體
8:53 一種強大的目的。
8:55 我的關係目的
8:58 我必須活下來，這樣我才能看見。
9:01 我的家人，保護我的孩子，
9:04 照顧我的父母。
9:06 我有一個創造性的目的。
9:09 獨一無二，我想賦予
9:12 向世界展示。完成工作分享 富有創造力
9:15 富有創造力
9:18 我必須證明目的，
9:21 阻止，防止某事發生
9:24 類似的事情絕對不會再發生。
9:26 這是一個已經
9:28 改變了數千人的生活。
9:32 拿一張紙回答這些問題。
9:34 如果你知道你還有更多
9:37 正好是人生的一年，
9:39 是你最想要的東西
9:42 一定要完成嗎？
9:44 什麼事情會讓你瀕臨死亡？
9:47 自豪地看待你的生活？
9:49 這是何等的不公啊？
9:52 世界上有太多讓你煩惱的事情，
9:53 你願意為此奉獻一生 抵抗？
9:55 抵抗？
9:57 你的回答揭示了真實的 為什麼？
9:59 為什麼？
10:02 並且要小心，一旦你找到了它，你的生活
10:05 再也不會和以前一樣了。
10:08 看看你周圍的例子。
10:10 為什麼媽媽每天早上10點起床？
10:13 五點去上班，同時
10:15 照顧他們的孩子？
10:17 為什麼研究人員要花幾十年的時間
10:20 在同一個專案上工作，即使遇到
10:23 不斷遭遇新的挫折？
10:26 為什麼企業家即使經過幾次
10:29 破產後？這並不天真。
10:33 樂觀。這就是目標的力量。
10:35 現在我希望你深入觀察。 在你內心深處。
10:36 在你內心深處。
10:39 你真正的原因是什麼？
10:42 不是你認為重要的事情，
10:45 但是什麼讓你繼續前進，
10:48 即使你周圍的一切都崩塌了。
10:50 在評論中分享。
10:53 激勵他人。因為有時另一個
10:56 人類為什麼幫助我們找到 我們的？
10:58 我們的？
11:00 因為第一個秘密是
11:02 這只是開始。另一個向你揭示
11:05 無人能奪走的自由 剝奪。
11:06 剝奪。
11:09 另一個秘密，最後一個人類秘密
11:12 自由。即使在集中營的地獄裡，
11:15 被剝奪家庭、自由和
11:18 我們的精神科醫生發現了一些關於尊嚴的事情 非凡的。
11:20 非凡的。
11:23 那裡有自由。沒有人，沒有
11:26 沒有人能從他手中奪走它。自由
11:27 選擇自己的態度 情況。
11:30 情況。
11:32 在最糟糕的時刻，當一切似乎
11:36 迷失了，他對自己說：
11:39 「我的一切都可以被奪走，除了
11:41 人類最後的自由 我的自由
11:44 選擇我對某件事的反應
11:47 發生在我身上。 」
11:49 這種認知是革命性的，
11:51 因為它徹底改變了我們的看法 的犧牲。
11:53 的犧牲。
11:55 在我們的處境下，我們並不是被動的。
11:58 受害者。即使在極端情況下
12:02 我們保留選擇回應的權力。
12:04 心理學家稱之為內部 作為控制中心，
12:06 作為控制中心，
12:08 相信我們
12:10 影響我們的反應， 我們的決定。
12:12 我們的決定。
12:15 科學證實了這一點。
12:17 史丹佛大學隨後
12:20 經歷過嚴重
12:23 創傷。事故，
12:25 嚴重疾病、工作場所
12:29 失去、親人過世。
12:32 結果，那些關注它的人，
12:34 他們能控制什麼 他們的反應，
12:36 他們的反應，
12:38 他們的決定、他們的態度，
12:41 恢復速度是
12:44 那些執著於無法控制之事的人。
12:47 更加令人印象深刻。
12:49 腦部掃描顯示，人們
12:52 擁有內部控制中心，
12:54 確實發展出更厚的 額葉，
12:56 額葉，
12:58 大腦中負責
13:00 決策和情緒 管理。
13:02 管理。
13:05 例子。商人馬丁輸了
13:10 2008年公司所有房屋 儲蓄。
13:11 儲蓄。
13:13 幾個月後，他的世界
13:16 崩塌了。他的妻子離開並帶走了
13:18 和他們一起的孩子。
13:21 馬丁有兩個選擇。看
13:23 犧牲自己或控制自己 後退。
13:25 後退。
13:28 在最初的六個月裡，他選擇
13:32 受害者的角色。他喝酒，責怪危機，
13:35 政府、他的妻子、他的命運。
13:38 結果是深度憂鬱，而不是
13:40 沒有任何風景。
13:43 然後他看到了一句話。
13:46 刺激和反應之間存在著一個空間。
13:48 在這個空間裡，我們有選擇的權力
13:51 我們的答案就在於
13:53 成長和我們的自由。
13:56 馬丁意識到他已經放棄了
13:59 脫離他們的權力。他開始問自己：
14:01 “我現在能控制什麼？”
14:05 答：「一個人的行為、態度、
14:07 今天的決定。
14:09 兩年內他建造了
14:12 一個新的、更有意義的
14:15 新的生活、新的事業、新的愛情
14:18 最重要的是權力本身，
14:20 他從未想過 可能的。
14:22 可能的。
14:24 我們的精神科醫師確定了三種自由
14:27 這些水平將永遠伴隨著我們。
14:31 第一層次，感知自由。
14:33 情況相同，但你決定如何
14:36 你解釋它。作為災難或成長 作為一種可能性，
14:38 作為一種可能性，
14:40 作為失敗或學習經驗， 不公正
14:42 不公正
14:45 或作為一種挑戰。第二級， 情感自由。
14:47 情感自由。
14:49 你無法停止最初的感覺。它
14:51 是自動的，
14:54 但接下來會發生什麼事就掌握在你的手中。
14:57 你會繼續痛苦還是選擇 決心？
14:59 決心？
15:03 三級。行動自由。
15:05 在任何情況下，至少
15:07 一個可能的行動，即使它是 小的。
15:09 小的。
15:11 有意識地呼吸
15:13 選擇反抗行為絕望 反對。
15:15 反對。
15:18 以下是從這些 觀察結果。
15:20 觀察結果。
15:23 每一個刺激，你
15:26 發生了，在你的答案之間你創造了
15:29 一個內在的神聖空間，即使只是
15:32 你問自己一秒鐘，
15:35 我想要如何反應。
15:38 這個小小的突破改變了一切
15:40 而不是做出反應 按照慣例，
15:41 按照慣例，
15:43 你再次成為你的經歷
15:46 有意識的塑造者。
15:48 看看頂尖運動員。
15:51 他們無法控制天氣，法官。
15:55 錯誤或對手的狀況，
15:57 但他們控制了自己的思想， 他們的準備，
15:59 他們的準備，
16:02 他們的反應一一對應。
16:04 正是這種大師級的態度
16:07 您也可以發展您的日常生活。
16:10 羅傑費德勒表示他對失敗感到痛苦
16:13 比賽結束後也總是一樣的。我不
16:16 可以改變剛剛發生的事情，
16:19 但我可以決定如何應對
16:20 我該如何為下一次 次。
16:22 次。
16:24 這是一個革命性的實用 訓練。
16:26 訓練。
16:30 畫出三個同心圓。 內圈。
16:32 內圈。
16:35 您完全可以控制的事情。
16:39 你的想法、你的行動、你的決定。
16:41 中間的圓圈。
16:44 您可以影響的事情。
16:48 您的人際關係、您的周遭環境。
16:51 外圈，你不能做的事情
16:54 控制其他人的經濟， 過去的。
16:56 過去的。
17:00 黃金法則是：投資 80%
17:03 把你的能量傳遞到內圈，
17:08 中間為 20%，外部為 0%。已經
17:10 再一次
17:13 分享改變整個生活。
17:15 最新研究表明 迷人。
17:16 迷人。
17:18 當你行使這種選擇自由時
17:21 你的大腦會自覺地分泌
17:24 多巴胺、獎勵和動機 激素。
17:25 激素。
17:28 這就像是你的大腦在獎勵你一樣。
17:30 你已經掌控了自己的生活 後退。
17:32 後退。
17:35 我的問題是，在什麼困難的情況下
17:38 在你注意到的生活狀況中，
17:40 你比 你以為呢？
17:41 你以為呢？
17:43 以及這種認識如何改變 你的態度？
17:45 你的態度？
17:47 在評論中分享您的經驗。
17:50 你的故事可能就是那顆火花，
17:52 其他人需要得到
17:55 重新掌控自己的人生。
17:57 但如果你認為這兩個
17:59 第一個秘密已經
18:02 強大，等你聽到
18:05 第三個。它可能會影響到你。
18:09 最多。第三個秘密，美麗
18:11 在痛苦的心中。
18:13 這可能是我們的精神科醫生。
18:15 最令人驚奇的發現
18:18 在恐怖營地裡。冰冷的十二月
18:22 那天晚上發生了一件令人費解的事。
18:24 囚犯們精疲力竭
18:27 在經歷了不人道的一天工作之後
18:30 突然停了下來。
18:33 他們一起抬頭望向天空。
18:35 令人驚嘆的美麗日落
18:38 透過鐵絲網，照亮了地平線 通過。
18:40 通過。
18:43 在這死亡中度過幾分鐘
18:45 這些人看起來
18:47 默默地敬仰
18:49 純粹的美麗
18:50 我們的心理醫生明白了一些事情 革命性的。
18:52 革命性的。
18:54 即使對人類完全恐懼
18:58 靈魂仍保留著好奇的能力。
19:00 當時，這個觀察似乎很瘋狂，
19:04 詩意的，幾乎不恰當的，
19:05 但現代科學卻賦予了它
19:08 令人驚奇的深度。
19:11 北卡羅來納大學發現：
19:13 「那些認識到小
19:17 即使在黑暗時期也有美麗的時刻，
19:21 皮質醇分泌量減少40%，
19:24 壓力荷爾蒙並恢復60%
19:27 他們的情感生活進展得更快。
19:29 更加令人著迷。
19:31 看到美麗也會啟動同樣的
19:33 大腦區域比最強的 抗憂鬱藥。
19:35 抗憂鬱藥。
19:37 美麗不是奢侈品，而是 藥品。
19:39 藥品。
19:42 我舉一個索菲亞的例子給你聽。他的
19:44 不得不忍受他母親所遭受的最嚴重的折磨
19:46 可能會遇到。
19:50 在一場事故中失去了孩子。
19:52 他被監禁了幾個月 他們的痛苦。
19:54 他們的痛苦。
19:56 世界失去了所有色彩。
19:59 各種口味，各種美麗。
20:03 他雖然倖存了下來，但已經不再活著。
20:05 一天早上，他從窗戶看到
20:08 築巢的知更鳥
20:11 在一棵老花園樹的樹枝上。
20:14 有幾秒鐘，只是一瞬間，他
20:16 忘記了他的痛苦並欽佩這個小傢伙
20:20 一個正在準備新生命的存在。
20:22 那些秒數是第一次
20:25 黑暗隧道中的一縷光亮。
20:26 索菲亞明白了一些事情 基本的。
20:28 基本的。
20:30 他的痛苦是合理的，
20:32 永恆，但它可以生存
20:34 以及純粹美麗的瞬間
20:39 和。一個沒有抹去另一個。
20:42 他開始收集這些小瞬間。
20:44 街上孩子的笑聲，一段旋律
20:48 在收音機裡，手裡拿著一縷陽光，
20:51 不是為了壓抑他們的痛苦，而是為了
20:53 滋養他的靈魂，同時
20:55 帶著它。
20:57 今天，索菲亞幫助其他悲傷的人
21:00 父母並教他們注意
21:03 美麗而不愧疚，
21:07 即使在黑暗中也能因光明而變得更強大。
21:09 心理學家稱這種現象
21:11 創傷後成長。
21:14 這並不意味著禁止受苦。
21:16 或被壓制。
21:18 這意味著一個人可以學習
21:22 同時體驗痛苦和美麗。
21:24 威斯康辛大學麥迪遜分校的研究 顯示：
21:25 顯示：
21:29 80% 經歷過重大創傷的人
21:31 報告敏感度增加
21:34 感受世界的美。
21:36 彷彿痛苦正在剝奪熟悉的一切
21:38 過濾器，並會顯示出乾淨的
21:41 美麗始終存在於我們身邊。
21:43 在營地裡，我們的精神科醫生發現了三個
21:46 一種特別的美
21:48 滋養靈魂。
21:51 自然美景，日落，樹木，
21:55 一隻鳥，甚至一片雪花。
21:58 大自然有其不可避免的規律，
22:00 提醒我們生活是
22:03 比我們的痛苦更大。
22:06 人性的美，溫柔的姿態，
22:10 充滿同情的目光，真誠的微笑。
22:12 這些時刻表明
22:14 人類也將生存下去 放縱。
22:16 放縱。
22:20 創意之美，靜謐之旋律，
22:23 一首用心吟誦的詩，在塵埃中書寫
22:26 圖片。藝術證明人類的思想 即使
22:29 即使
22:31 一切似乎都被摧毀了。
22:34 最後，一場革命儀式，
22:36 我已經練習了很多年
22:39 為了。每天晚上寫下五件事。
22:42 你那天經歷的事情 美麗的。
22:43 美麗的。
22:46 不是五件好事，而是五件
22:49 美麗的事物。辦公室裡的燈光秀
22:53 牆上，同事專注的表情，
22:56 電梯裡有人哼唱的旋律。
22:59 早上的咖啡質感與陌生人的微笑 在街上。
23:00 在街上。
23:03 一開始很難。
23:05 我們的大腦沒有經過訓練
23:07 感知美，
23:09 但幾週後它發生了
23:11 令人難以置信的事。
23:14 你的神經系統被重新調整，
23:17 你會開始看到處處都有美麗。
23:20 日本神經科學家確實
23:23 一個驚人的發現。
23:24 當我們有意識地看某樣東西時
23:28 美麗，我們的大腦會產生內啡肽
23:31 與性高潮時相同的分子
23:33 或劇烈運動
23:36 後。換句話說，美是
23:39 我們的大腦自行產生的天然藥物 正在準備。
23:40 正在準備。
23:43 其中一個營地裡有一位專業小提琴手。
23:45 當然，他的樂器被拿走了。
23:50 遠離，但每天晚上至少在黃昏時分
23:52 他拉著隱形的小提琴。
23:56 他的手指在空中舞動，他的眼睛
23:59 閉上眼睛，臉上閃著光芒，還有什麼
24:01 神奇的事情發生了。
24:04 其他囚犯走近了，關上了
24:07 眼睛聽到他演奏的音樂
24:09 甚至都沒打電話。
24:11 這安靜的音樂震撼了他們
24:14 比他們喝的瘦肉湯還要多 被給予。
24:16 被給予。
24:18 小提琴手解釋了這場戰爭。
24:20 後來他說：
24:22 「三年來我每晚都演奏 巴基亞。
24:24 巴基亞。
24:26 讓我活下來的是 Bah，而不是希望 「解放」。
24:28 「解放」。
24:30 我們的精神科醫生對此有所了解 革命性的。
24:32 革命性的。
24:34 「在營地裡尋找美是
24:36 「一種抵抗行為。」這意味著
24:38 對折磨者說些什麼。
24:41 你可以毀滅我的身體，但毀滅不了我的能力。
24:44 被美麗所感動。
24:46 這是為了維護人性
24:49 在非人化之中。
24:52 現在就將其應用到你自己的生活中。
24:56 困難、考驗、黑暗時刻
24:57 在中間，你有相同的阻力 力量。
24:59 力量。
25:01 有意識地追求美並不是
25:05 逃脫。這是心理上的生存。
25:08 這意味著滋養你的靈魂。它是
25:11 在經歷風暴的同時。
25:14 想想那是多麼純粹美麗的一刻 感動
25:16 感動
25:19 在這個困難時期，你最需要的。
25:24 看。
25:26 在評論中分享這一刻，
25:29 因為有時美，
25:32 看到，有助於再次打開自己
25:35 我們的眼睛，但你還沒看到 一切。
25:36 一切。
25:38 下一個秘密將向你揭曉
25:40 最強大的心理武器
25:43 對抗絕望。
25:45 第四個秘密。
25:49 一個目標，一個生存的指南針。
25:51 在恐懼中，我們的精神科醫生發現
25:54 一個令人著迷的現象。
25:56 面對同樣的暴行，有些人
25:58 囚犯們保留著一種奇怪的光芒 在他們眼中。
26:00 在他們眼中。
26:02 他們擁有別人所沒有的東西。
26:05 丟失的。精神目標。
26:07 這些倖存者有一個明確的
26:10 比他們更強大的目標
26:12 他們眼前的痛苦。
26:14 再次找到家人，證明
26:17 為世界提供科學著作
26:19 準備發布隱藏 手稿。
26:21 手稿。
26:23 這種觀察聽起來可能
26:25 來自軼事，但現代研究提供了
26:29 其深度令人難以置信。
26:31 牛津大學創造歷史
26:34 關於這個主題的最長的研究。
26:37 他們追蹤了 5,000 人長達 30 年
26:40 時間和結果的人
26:43 目標明確，生活水準一般
26:45 又過了七年。
26:48 他們患病的風險降低了 50% 心臟病。
26:50 心臟病。
26:52 他們的免疫系統
26:56 強度提高了 60%，並且恢復了
27:00 因創傷而死亡的速度要快三倍。
27:02 更令人著迷的是大腦中發生的事情 發生。
27:03 發生。
27:06 磁振造影顯示，人們
27:08 有人生目標的人，
27:10 從字面上發展出不同的 腦。
27:12 腦。
27:15 額葉規劃與管理
27:17 中心得到加強。
27:20 海馬體，記憶與學習的中心 已啟動。
27:22 已啟動。
27:24 杏仁核，恐懼和壓力中心 平靜下來。
27:26 平靜下來。
27:29 換句話說，一個明確的目標可以帶來
27:32 重新連結大腦，增強適應力。
27:34 關於這件事最感人的故事是
27:36 關於營地裡的醫生，他保管著他的外套
27:39 把他一生的主要工作隱藏在山里，
27:41 憂鬱症治療的突破性發現
27:44 信任。有一天，衛兵
27:46 找到手稿並將其燒毀
27:49 就在他眼前。他崩潰了，
27:52 失去了生存的理由。
27:55 但隨後他對自己說：「他們
27:58 他們燒了報紙，但我對此並不知情。
28:00 我正在重寫劇本。
28:03 從記憶中它仍然 更好的。 」
28:04 更好的。 」
28:06 他每天晚上都會重寫他的書。 數英里之外，
28:08 數英里之外，
28:11 改進它，完善它，製造它 更加完美。
28:13 更加完美。
28:15 這個精神目標是他的
28:17 他們的心理堡壘。
28:20 他活了下來，戰爭結束後他真的
28:23 出版了這本書，徹底改變了
28:25 憂鬱症治療並挽救了數千人的生命
28:28 氣息。他的目標不僅僅是
28:31 讓他活了下來。這使得他 更強大。
28:32 更強大。
28:34 我們的精神科醫生確定了四個
28:37 目標氮，它能產生特殊的 生存力。
28:39 生存力。
28:42 關係目標。我必須
28:45 找到我的家人，保護我的孩子，
28:47 和解。
28:50 創意目標。我有工作。
28:52 待完成。某物
28:55 為世界奉獻一些獨特的東西。
28:57 公平的目標。我的
29:00 必須證明，防止再次發生，
29:03 彌補不公正。
29:06 關懷的目標。我必須
29:09 教授我所學的知識，
29:11 教育下一代。
29:14 這項技術的革命性之處在於
29:16 目標就像精神目標一樣 望遠鏡。
29:18 望遠鏡。
29:19 它能讓你立即看到
29:22 走向苦難的彼岸
29:24 賦予這一目的
29:26 意思是受苦。
29:29 如果沒有目標，一切障礙似乎
29:31 不可逾越。
29:33 為每一個障礙設定一個目標
29:36 將進入你的測試路徑。
29:38 現代故事使這一機制 具體的。
29:40 具體的。
29:42 Sara，一位以職業為導向的心理健康專業人士
29:45 新創公司創辦人，失敗了五次
29:48 兩年內次數。家庭和
29:51 朋友們勸他放棄。
29:55 他已經筋疲力盡了。破產結束。
29:58 但莎拉有一個目標，就是
30:01 比他自己更偉大。他是
30:03 16歲時失去了弟弟 自殺。
30:05 自殺。
30:07 他的技術可以阻止其他人
30:09 類似的悲劇。
30:11 這個目標比他的
30:14 他的疲憊，比他的
30:18 他們的失敗，比批評更強烈。
30:20 第六次嘗試時，他成功了。
30:22 如今，他的新創公司價值 100
30:25 百萬歐元，並已節省
30:28 數以千計的人的生命。
30:29 當被問到他的
30:32 他的秘密，他回答：
30:35 “我不是為自己而戰。我
30:37 為了我弟弟和大家
30:39 我仍然可以
