0:01 今天我要教你們一種技巧。
0:04 簡單明了，神經科學已證實。
0:06 改變你的生活比這更快
0:08 你可以想像一下。這是典型的視頻，
0:11 5年、10年後，你還會記得這件事。
0:13 內容是起點
0:16 改變你人生的時刻。我指的是變革。
0:18 因為我知道，如果你是你的，你的生活會受到影響。
0:20 這是因為你感覺到了什麼
0:22 需要改變。無論你的情況
0:25 財務、你們的關係或
0:29 他的缺席，他的精神狀態或
0:31 你的情緒。
0:34 必須做出改變。如果需要什麼的話
0:36 改變是因為你還沒達到目標。
0:39 你想要的人生成果。
0:41 內心深處渴望
0:44 改變是夢想家的專屬，人們
0:47 誰知道他們可能會享受
0:51 生命遠比現在豐富得多，但它仍然存在。
0:54 內心深處有什麼東西在阻礙著什麼。
0:56 你的結果。如果你是其中之一
0:58 各位，你們來對地方了。
1:02 好的。看完這段影片後，你會…
1:05 極為簡單快速的技術
1:07 改變你的生活並實現
1:10 最早在第一週就能看到效果。然而，
1:13 你會發現，這可不是件容易的事。
1:16 這項技術很簡單，效果也很好…
1:18 速度極快，但是
1:21 極具挑戰性，而且將會是
1:23 更具挑戰性，取決於
1:26 你有多大的慣性？你有多大的…
1:29 你的生活需要這樣的改變。所以，
1:31 我需要你做的第一件事是…
1:35 把這個放在這裡是一種承諾。
1:37 因此，在我們開始之前…
1:40 嚴格來說，我希望你寫在
1:47 這是一個非常有力的聲明。
1:49 當我們準備和某人結婚時，為了
1:51 例如，我們公開假設 承諾。
1:53 承諾。
1:56 那非常強大。這是一個里程碑，一場人生儀式。
1:59 途經此地，改變你的人生。
2:01 所以，請在留言區寫下：「我
2:04 我承諾「鞏固這一開端」。
2:07 你人生的新階段。 合併？
2:08 合併？ 完美的。
2:10 完美的。
2:13 現在我們可以開始了。
2:14 正如我一開始所說，這是一個
2:17 一種基於神經科學的技術。然後，
2:20 在解釋這項技術之前，我需要…
2:23 為了給你一些背景資訊
2:25 你的大腦是如何運作的，因為
2:27 這項技術將正是利用這一點。
2:29 你大腦目前的程式設定是… 請。
2:31 請。
2:33 根據神經科學，我們的大腦
2:36 它有兩個基本系統。
2:39 獎勵制度
2:42 它受多巴胺調節，
2:45 威脅系統，旨在確保安全。
2:47 為了讓我們活下去，我們的 生存。
2:49 生存。
2:51 獎勵制度是
2:55 一直在找什麼？樂趣。
2:58 雖然威脅系統是
3:00 一直試圖避免疼痛， 痛苦。
3:03 痛苦。
3:06 我覺得我們竟然會忘記這件事，真是太可笑了。
3:09 我們是動物，請記住這一點。
3:11 這可以大大幫助我們馴化…
3:14 我們內心深處的動物本能。
3:16 我們遇到的每一個問題，每一個
3:18 困難，任何經驗
3:21 負面情緒是我們行為的直接結果。
3:24 選擇。在某個時候我們
3:26 我們選擇了那樣做。
3:30 有意識或無意識地，我們
3:33 我們做出了選擇。就像煎蛋一樣，
3:36 我們仍然只是被賦予了某種能力的動物而已。
3:38 新皮層使我們進行推理和
3:41 意識到我們的存在，所有
3:44 我們的選擇受以下因素支配：
3:47 這兩個系統。該系統
3:50 獎勵你想要感受的快樂
3:53 一直以來，威脅系統都在運作。
3:56 他總是想辦法避免痛苦。這是
3:57 我們營運的基礎 神經系統方面的。
3:59 神經系統方面的。
4:01 你所做的每一個選擇背後，
4:04 從起床到延遲
4:07 這是一個重要的項目，平衡是關鍵。
4:09 這兩個強大的系統之間。和
4:11 這就是為什麼吃巧克力非常…
4:13 比節食和運動更容易，
4:16 例如，或躺下
4:19 星期天坐在沙發上比什麼都容易得多
4:21 你必須面對你的財務電子表格 熟悉的。
4:22 熟悉的。
4:24 這是你的自然功能
4:27 腦。因此，拖延，把事情推遲。
4:30 然後，就待在你的舒適圈吧。
4:33 它們幾乎就像大腦的行為一樣。
4:36 自動的。問題在於這些
4:38 自動大腦行為
4:40 促進極高成果
4:43 生活中的負面事物，會讓我們彼此疏遠。
4:45 我們的目標之一。
4:48 畢竟，儘管存在精神控制，
4:51 我們都知道我們需要擁有
4:54 良好的飲食和運動
4:57 生理需求，例如獲得良好的睡眠，以便我們
5:00 我們擁有什麼？健康。我們也一樣。
5:03 我們知道，如果沒有實際行動，就沒有
5:05 我們不會流汗。
5:08 沒有取得正面的財務結果
5:12 所以，這裡面存在著巨大的鬥爭。
5:15 我們，因為我們為此找到了合理的解釋。
5:19 這應該要這樣做，但實際上卻並非如此。
5:22 我們被困在一種精神體系中。
5:25 這阻礙了我們前進。
5:28 當然，科學可以幫助我們。
5:30 所以。與多巴胺不同，
5:31 許多人的想法，其實也沒有什麼關聯。
5:34 純粹為了追求即時的快樂。他是如何解釋的
5:37 神經科學家安德魯哈伯曼，她
5:40 它也深受…的刺激
5:43 努力。換句話說，當你求婚時…
5:45 做一些困難的事情，例如面對
5:48 令人尷尬的對話
5:50 或者進行高強度運動後，你的
5:53 大腦以更有效率的方式產生多巴胺。 持久。
5:55 持久。
5:59 這是克服挑戰所帶來的樂趣。
6:01 而且這種多巴胺的持續時間比
6:04 吃巧克力後產生的那種感覺，或者
6:07 連續幾個小時刷著你的Instagram動態。
6:10 它是一種更強效的多巴胺，
6:12 延長。如果你成功發布
6:15 這種高品質的多巴胺，你不會…
6:18 需要持續不斷的微刺激
6:21 所有的。你的多巴胺會 受監管的，
6:23 受監管的，
6:26 好的？我認為這件事已經解決了。
6:29 很明顯，儘管你擁有
6:32 獎賞系統，產生多巴胺
6:35 透過努力取得成果。
6:38 它具有更積極的影響，而且 延長。
6:39 延長。
6:42 另一方面，另一個系統，
6:46 我提到的威脅系統，它
6:49 它起到煞車的作用。他想保護
6:53 你是什麼意思？痛苦，苦難，
6:57 生理、情緒或社交方面。這就是它的作用所在。
6:59 一項重要的發現
7:02 psychologist Naomi Eisenberger.大腦
7:05 處理生理疼痛和社會疼痛
7:09 相同的神經迴路。
7:13 換句話說，被拒絕、被評判或
7:16 被批評會讓人非常痛苦，幾乎就像…
7:19 身體上的疼痛。你的呢？
7:22 大腦天生就會避免疼痛。
7:24 如果你曾被拒絕、批評或
7:27 一旦被評判，他往往會拖延時間。
7:30 你的行動能力。所以你不會
7:33 能夠執行努力動作
7:36 積極向上，需要產生多巴胺
7:39 便宜，不論是否攝取糖分，視頻
7:42 網路上的短影片或色情內容，甚至
7:44 拖延症。這是你的一條路
7:47 為了快速獲得多巴胺的刺激。
7:50 這會在你體內引發一個無止盡的循環。
7:53 不斷竊取你的權力
7:56 行動。但當我們決定分手時
7:59 經歷這個循環，即使痛苦也要行動，
8:01 面對這個事實會讓人感到不舒服
8:05 勇氣，我們神經學上
8:08 建立牢固的動機和
8:12 持久的幸福感。
8:15 巴里奇和羅賓遜，兩位最偉大的球員。
8:17 該領域的專家指出：
8:20 快樂和動力並非同一回事。
8:24 事物。而這正是驅動力所在。
8:27 透過努力誘導的多巴胺來維持
8:30 真正的改變。它是基於
8:31 正是基於這種認識，我創作了…
8:34 最快、最簡單的方法
8:36 擺脫這種循環，改變你的人生，那就是
8:39 享樂倒置科技。倒置
8:42 享樂主義是一種有意為之的行為。
8:45 以一項任務開始新的一天
8:47 痛苦的，你通常
8:51 避免像整理房子那樣，回顧
8:53 管好你的財務狀況，去沖個冷水澡吧。
8:56 練習或回覆電子郵件
8:58 延後一段時間是很重要的。 天。
8:59 天。
9:03 以此行動開啟新的一天，
9:05 你破壞了自動電路
9:08 從一開始就存在威脅系統
9:10 一天中的幾個小時。所以，你的大腦，
9:12 通常會尋求安慰的人
9:15 他隨即被迫面對
9:18 迎難而上。這會造成
9:21 強烈的情感化學對比。
9:24 最初的不適感，真是難以置信。
9:26 它似乎能帶來更健康的釋放。
9:28 以及持續的多巴胺，
9:31 徹底重組你的系統
9:33 報酬。所以，當面對
9:36 早期情況更糟，之後的一切更糟
9:39 感覺更輕盈了。最重要的是，
9:42 你的大腦感覺自己掌控一切。
9:44 當大腦感知到它處於…之中時
9:48 控制住情緒後，他反應更專注。
9:51 思緒更清晰，動力更強
9:54 全天都是如此。你進入了一種狀態
9:56 持續行動，無需
10:00 咖啡因，無需拖延，也無需依賴
10:02 微小而空虛的快樂
10:04 感覺良好。
10:06 那是因為你已經立刻把它建好了。
10:09 早晨的神經學基礎 自我提升。
10:11 自我提升。
10:14 這就是重新編程系統的方法。
10:17 不是與之對抗，而是利用它
10:18 對你有利。
10:21 享樂倒置是一種簡單的技巧。
10:24 但這會徹底改變你的
10:27 性格、自尊及其 生產率。
10:28 生產率。
10:30 你可以看到那些擁有…的人是如何…
10:33 更成功的人會在他們的生活中進行這種調整。
10:37 大腦早期發育，無論是透過早起或其他方式。
10:40 比你的身體習慣的多或少
10:42 第一階段進行體能鍛煉
10:45 一天中的時間，洗個冷水澡，
10:48 簡而言之，任何行動
10:51 難以抵制這種制度
10:54 威脅並產生持久的多巴胺
10:57 一整天。這非常強大。
10:59 因為它能消除你的干擾，
11:02 拖延和痛苦貫穿始終
11:06 當日。這種方法也很有幫助。
11:10 用於治療憂鬱症和焦慮症。
11:12 現在我將教你這項技術。
11:14 透過一套定義明確的循序漸進的過程進行練習
11:17 簡單的。我們走吧。
11:19 第一步，選擇一個任務。 不舒服，
11:21 不舒服，
11:23 但它是安全可行的。
11:26 已執行。您可以建立自己的電子表格。
11:29 理財，去訓練，洗個澡
11:31 凍結，踏出第一步
11:33 重新啟動你停滯的項目
11:36 或是整理一下你的衣櫥，
11:39 解決一個問題，冥想20分鐘 分鐘，
11:40 分鐘，
11:43 任何讓人不舒服的事情
11:45 現在對你來說是這樣，但那樣會給你
11:48 結果積極。它不值這個價錢。
11:52 你已經這麼做了，好嗎？它必須是全新的，而且
11:54 這對你來說是個挑戰。 明白了嗎？
11:56 明白了嗎？
11:58 第二步，
12:00 把它當作你一天中的第一件事。
12:03 醒來後立即，不經任何協商
12:07 好的？必須儘早完成。第三
12:10 接下來，觀察其對決策的影響。 下列的。
12:12 下列的。
12:15 你做事往往更有目的性。 觀察。
12:17 觀察。
12:19 第四步。為…創建一本日記
12:22 接下來幾天，注意觀察這些差異。
12:24 你注意到自己的情緒有什麼變化嗎？
12:27 在他們的精神狀態中，在他們的決策過程中
12:30 決定。最後，什麼都寫。
12:33 你注意到哪些正面的事情？
12:35 當天，而這則消息的動機正是如此。
12:37 首先，採取第一個行動。
12:40 這樣做的目的是為了挑戰他人。
12:43 接下來的7天。也就是說，對於7
12:46 你將以以下方式開始新的一天
12:49 最無聊的任務。更難，更多
12:53 你一直在逃避的挑戰。
12:55 我給你的建議是，一定要這樣做。
12:58 與其旁觀，不如接受這個挑戰
13:01 視頻，並再次了解你需要什麼
13:03 待辦事項，但請交給您的系統處理。
13:06 威脅要阻止其行動。這是寫作
13:11 那麼，你打算採取什麼行動？
13:15 每天執行並放置
13:17 一個鬧鐘，這樣你就可以準時起床
13:20 比平時提早一小時。
13:23 起床執行這項任務。我
13:26 他說這很有挑戰性。
13:27 所以看完這個影片後，一定要試試！
13:30 針對每個 s 的操作列表
13:35 一天一次，好嗎？我收到了很多
13:36 來自以下人員的電子郵件
13:38 他們中的許多人都失去了動力。那你呢？
13:41 關於動機，你需要知道的是，她
13:44 這並非一朝一夕就能完成的。
13:47 自發地。生活不會改變
13:49 你找到了動力。它會隨著時間而改變
13:54 即使你不想這樣做，你也會採取行動。那就是…
13:57 精神上的煉金術發生了。如果你願意的話
13:59 參與頻率俱樂部，
14:01 每個月您都會收到一份
14:03 強大的重編程頻率
14:06 提升你的精神狀態和振動頻率
14:09 除了每週的挑戰之外，還有個人挑戰
14:12 內在轉變與深入的課程
14:14 解釋整個過程，以及
14:17 在 WhatsApp 上有一個活躍的群組，成員
14:20 俱樂部成員就像一個真正的大家庭。
14:22 分享他們的痛苦和成就
14:25 它們能促進其生長。所以，我
14:27 我邀請您點擊以下鏈接
14:30 以下是影片簡介以及如何了解更多資訊的方法。
14:33 CAF，高頻俱樂部。
14:36 我們已經有超過200名會員了
14:38 一個已經實現多個目標的俱樂部。
14:40 並分享了結果
14:43 成員。連結在描述裡。
14:45 您將可以獲得所有資訊。
14:47 關於我們俱樂部。所以如果你
14:50 他很喜歡今天的視頻，而且他真的很…
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